Лучшие витамины для укрепления волос
Содержание
Здоровые и ухоженные волосы – мечта всех девушек. И как хорошо, что мы живём в эпоху активно развивающихся технологий, когда трихологи и специалисты по уходу за локонами придумывают всё больше и больше инновационных средств для того, чтобы поддерживать хорошее состояние вашей шевелюры.
Но не каждая представительница прекрасного пола готова тратить все свои деньги на приобретение лучших профессиональных уходовых средств. Так как же быть? Решение, к счастью, существует, и оно максимально простое и доступное каждой девушке без исключения! Это средство – витамины для волос! Витамины работают сразу с несколькими проблемами и позволяют не только улучшить качество локонов, но и укрепить их, обогатить полезными природными компонентами. Мы подобрали для вас самые лучшие витамины для волос, для укрепления и для оздоровления!
Рейтинг лучших витаминов для волос
Вопрос, который интересует всех девушек – какие витамины нужны для укрепления волос? А как их лучше принимать: внутренне или внешне? Какие витамины подходят лучше для тонких волос? А какие подойдут для жирных, длинных, коротких? Ответы на все эти вопросы и многое другое мы разберём чуть ниже. Мы подобрали топ-5 лучших вариантов витаминов для улучшения качества волос, опираясь на отзывы профессиональных трихологов по всему миру.
Витамины В и С – основные источники укрепления
Самыми важными и неотъемлемыми компонентами для приёма как внутренне, так и внешне, считаются витамины группы В и С. Компоненты В1, В6 и В12 способствуют регенерации клеток и восстановлению кожных покровов, улучшают кровообращение и наполняют кожу головы всеми нужными ферментами и природными минералами. Для укрепления волос используют комплексные наборы или так называемые поливитамины, в состав которых входят все самые важные компоненты, которые дают лучший результат.
Группа С также помогает восстановить кожные покровы и улучшить кровообращение. Кроме того, для укрепления зачастую не хватает именно этих полезных компонентов, поэтому сделайте упор как на потребление пищи с продуктами, содержащими этот компонент, так и на ампулы для волос.
Ампулы нужно наносить на кожу головы втирающими движениями, чтобы равномерно распределить раствор по всей голове. Правила применения и частоту использования таких ампул читайте в инструкции к препарату. А приобрести такие ампулы можно в совершенно любой аптеке.
Витамины А и Е
Ретинол, или витамин А, занимается построением белковых основ, которые являются частью нашей кожи головы и непосредственно волосяных луковиц. Структура ваших волос, будут они крепкими или ломкими, а также будет кожа головы жирной, сухой или нормальной, зависит именно от ретинола. Кроме того, ретинол создаёт барьер между вашей кожей головы и внешними воздействующими негативными факторами окружающей среды (прямые солнечные лучи, дождь, сухость, влага, мороз, снег, ветер и так далее). Барьерный слой, который становится прочнее, когда в вашем организме хватает ретинола, защищает вашу шевелюру и укрепляет её.
Витамин Е выполняет функцию укрепления сосудов и наполняет волосяные луковицы всеми необходимыми компонентами для укрепления и питания.
Витамин Д3
Его еще называют кальциферол. Именно этот малоизвестный компонент способствует регенерации клеток, работает для укрепления луковиц и способствует улучшению кровообращения. Благодаря этому, сокращается выпадение и ускоряется процесс образования новых прядей.
Какие витамины пить для укрепления волос?
Все вышеописанные варианты можно приобрести в аптеке и наносить на кожу голову, а также добавлять в ваши уходовые средства: в шампунь, бальзам, маску или кондиционер. Однако витаминные комплексы также советуют употреблять внутрь. Первое и самое главное правило – обратиться к вашему трихологу. Сдав все анализы, врач назначит вам приём полезных веществ для укрепления шевелюры.
Мы советуем обратить внимание на следующие пункты:
- мультивитаминные комплексы, которые продаются в любой аптеке;
- биотин – средство, которое выпускается в разных формах и направлено на решение разных проблем (в каждой упаковке находится ряд тех или иных компонентов для укрепления, роста, блеска волос и т. п.);
- аскорбиновая кислота – источник витамина С;
- пивные дрожжи, также можно приобрести в аптеке;
- «нутрикап» – очень полезное средство, в которое входит комплекс масел разных ореховых культур и экстракт зародышей пшеницы.
Какие продукты нужно употреблять ежедневно для укрепления?
Обратите внимание на список ниже, и вы поймёте, откуда появились проблемы с состоянием вашей шевелюры. Убедитесь, какие именно продукты вы употребляете крайне редко, и сделайте упор на правильное питание, не исключая эти продукты.
- Витамины А и некоторые из группы В содержатся в молочных продуктах, таких, как творог, сыр, молоко, сливки.
- А и группа В – содержатся в рыбе и морепродуктах.
- В12 – в говядине и свинине, В1 и В6 – в свинине.
- А и группа В – в куриной и говяжьей печени.
- С и А – в полезных овощах и фруктах (авокадо, цитрусы, яблоки, киви, персики и абрикосы).
А также не стоит забывать про важные цельнозерновые культуры, бобовые и злаковые. Кушайте мёд, финики, орехи, и вы всегда будете красивы и здоровы.
Отзывы
Виталина, 39 лет:
Здравствуйте, хочу поделиться своей печальной историей, чтобы никто не повторил моих ошибок! Сидела на диете долгое время, исключив из своего рациона полностью мясо и молочные продукты. Я не много знала о правильном питании и поэтому даже не подумала о том, что с моим здоровьем может что-то произойти. Это было достаточно давно, и поэтому, я будучи молодой и глупой студенткой с комплексами, считала единственным и правильным решением сесть на диету.
Мои волосы превратились в мочалку спустя два месяца такого питания. Я ела только фрукты и овощи, иногда рыбу. Сказать, что я плохо себя чувствовала – ничего не сказать. После очередного обморока я поняла, что нужно идти к врачу. Врач ужаснулся и сразу прописал мне питание, в котором постепенно вводились мясо и молочка, и помимо этого, выписал витаминные комплексы. Хочу сказать, что спустя месяц я почти полностью восстановилась. Как сказал врач – я вовремя обратилась к нему, а иначе последствия были бы ужасными! Я до сих пор периодически пропиваю такие комплексы, где-то раз в полгода, и всё под наблюдением врача! Не повторяйте моих ошибок!
Комментарий специалиста: Спасибо за честный и откровенный отзыв! Правильное решение – принимать лекарства под наблюдением врача. Мы советуем также на регулярной основе употреблять аскорбиновую кислоту и биотин. Данные средства можно пить без рекомендаций врача, и они помогут поддерживать ваше здоровье в периоды, когда вы не принимаете комплекс полезных веществ.
Настасья, 25 лет:
Недавно сдала анализы и ужаснулась. Обратилась к врачу из-за плохого самочувствия, а тут оказалось, у меня нехватка витаминов по всем фронтам. Хотя странно, ведь питаюсь я нормально. Но оказывается, недостаточно.
Мне прописали профицит калорий (это когда увеличивается количество потребляемой пищи в день) и выписали целую кучу витаминок. От аскорбинки до тех, о которых я никогда не слышала. Чувствую себя сейчас прекрасно! Но у меня развилась небольшая фобия. Боюсь, что когда перестану принимать все эти препараты, снова буду в плохом состоянии. Особенно вспоминаю состояние своих волос и ужас, такого никому не пожелаешь! Сейчас они окрепли и стали лучше, это безусловно. Да и когда с врачом говорила, просила что-то для укрепления и восстановления волос. Но теперь страшно, что потеряю всё это.
Комментарий специалиста: Конечно, если вы откажетесь от всех витаминных комплексов за раз, вы точно спустя время увидите те же проблемы, что и раньше. Здесь речь идёт о регулярности употребления. Натуральные компоненты должны поступать в ваш организм ежедневно! Посоветуйтесь с врачом, и он пропишет вам те компоненты, которые можно употреблять ежедневно.
Лариса, 32 года:
Я веду здоровый образ жизни и придерживаюсь правильного питания. Редко позволяю себе сладкое. Но после беременности мои волосы превратились в солому и стали выпадать. Принимала разные комплексы, но ничего в долгосрочной перспективе не помогло. Не знаю даже, как теперь быть! Подскажите, какие витамины нужны, когда выпадают волосы? Может, я принимала что-то не то…
Комментарий специалиста: Для укрепления шевелюры мы советуем вам приобрести витамины В6 и В12, они лучше всего справляются со своей задачей.
Видео про средства для укрепления волос
Из видео вы узнаете обо всех полезных средствах для укрепления вашей шевелюры. Кроме того, вы узнаете несколько очень интересных и полезных фактов о ваших локонах и о том, как сделать их ещё более красивыми и ухоженными.
Нет ничего проще, чем восстановить качество своих локонов за максимально короткий срок. Однако здесь нужен комплексный подход, и лучший способ обеспечить своим волосам питание, увлажнение и стремительный рост – обогатить их витаминами.
А вы часто употребляете в пищу питательные вещества или используете их по-другому? Сталкивались с проблемой выпадения? Как решили её? Делитесь своим опытом в комментариях!
Автор публикации
Загрузка...
