Как использовать инфракрасную сауну для похудения

Вы узнаете, что из себя представляет инфракрасная сауна, а также какие показания существуют для ее посещения. Ознакомитесь с правилами посещения данного места, противопоказаниями, а также результатами, которых можно достичь. Узнаете мнение врачей о посещении данного вида сауны, а также отзывы тех, кто уже испробовал эту новинку на себе.

Что это за вид сауны

В последнее время в различных центрах красоты и здоровья начали появляться новейшие процедуры. Одной из них является инфракрасная сауна, которая представляет из себя небольшую кабинку из натурального дерева с инфракрасными лампами для обогрева. Многие с опаской относятся к такому виду сауны, так как считают ее менее полезной, чем классическую баню.

инфракрасная сауна

В инфракрасной сауне тело человека нагревается посредством влияния специальных ламп, которые сразу нагревают само тело, а уже после воздух. В отличие от обычной бани инфракрасная сауна способна проводить свое тепло до 4 см, что способствует сильному потоотделению и быстрому выведению токсинов.

В парилке обычной бани в организм человека тепло проникает лишь на 4 мм, что в разы меньше. В обычной бане организм способен избавиться от 5% вредных веществ, а в инфракрасной сауне эта цифра увеличивается в четыре раза. Ниже мы с вами рассмотрим, какую пользу и вред несет в себе инфракрасная сауна.

Польза

  • Благодаря регулярному посещению инфракрасной сауны снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Снижается уровень холестерина в крови.
  • Значительно укрепляются стенки сосудов и сердечная мышца.
  • Посещение такой сауны способствует нормализации давления.

инфракрасная сауна

  • Повышается иммунитет, что способствует противостоянию различных вирусных инфекций.
  • Благотворно влияет на работу почек.
  • Помогает при хронических заболеваниях горла, носа и ушей.
  • Способствует снижению болевых ощущений в мышцах и суставах.

инфракрасная сауна польза и вред

  • Положительно влияет на заживление ран различного характера.
  • Помогает нормализовать работу нервной системы и справиться с бессонницей.

Вред

  • Повышение температуры тела в случае, если человек болен.
  • Посещая сауну во время менструации, вы рискуете усилить кровотечение.
  • Во время приема некоторых лекарств может снижаться их эффективность или возникать побочные эффекты.
  • Беременным и людям во время реабилитационного периода инфракрасную сауну разрешено посещать лишь при разрешении врача.
  • Не стоит пренебрегать правилами.
  • Нельзя отказываться от воды во время сеанса.
  • Используя во время процедуры какие-либо косметические средства, вы рискуете получить аллергическую реакцию.
  • Не следует пребывать в инфракрасной сауне больше положенного времени.

инфракрасная сауна отзывы

Как правильно посещать

Посещая инфракрасную сауну, необходимо следовать некоторым правилам, иначе результат может быть совершенно непредсказуемым.

  • Перед тем как посетить сауну, за несколько часов до этого необходимо отдать предпочтение легкому перекусу. Не стоит перед походом на процедуру баловать себя варениками или борщом, выберите фрукты или овощи.
  • Перед тем как начать париться, зайдите в горячий душ, чтобы немного распарить кожу, а затем насухо вытритесь.
  • Все косметические средства, находящиеся на теле, необходимо удалить.
  • Перед посещением инфракрасной сауны выпейте небольшую бутылку воды, дабы не произошло обезвоживания.

инфракрасная сауна показания и противопоказания

  • Во время самой процедуры не следует делать никаких физических нагрузок, а лучше занять сидячее положение и расслабиться.
  • Когда в парилке вы пропотеете, и пот будет появляться на вашей коже, вытирайте его полотенцем, чтобы не препятствовать выходу токсинов из организма.
  • Не забывайте и во время сеанса понемногу пить чистую воду без газа.
  • После завершения процедуры следует 5-10 минут отдохнуть и посетить теплый душ.
  • Посещать инфракрасную сауну необходимо не менее 12 раз через день. Первое посещение должно составлять полчаса при температуре не более 45 градусов, второе и последующие – 50-55 минут при температуре не более 60 градусов.

Показания

  • Проблемы с мочеполовой системой.
  • Снижение иммунитета, частые простудные и вирусные заболевания.
  • Частые депрессии, бессонница, стрессы.
  • Проблемы в работе эндокринной системы.

чем полезна инфракрасная сауна

  • Кожные заболевания.
  • Сердечно-сосудистые болезни.
  • Бронхо-легочные заболевания.
  • Реабилитационный период.
  • Восстановление после инфаркта.

Противопоказания

Мы разобрались, какие существуют показания для посещения инфракрасной сауны, а теперь давайте узнаем и о  противопоказаниях, дабы не нанести вред своему здоровью.

  • Онкологические заболевания, доброкачественные опухоли.
  • Туберкулез.
  • Острые заболевания с присутствием гноя.
  • Проблемы с алкоголем.
  • Болезнь человека с повышением температуры.
  • Инфекционные заболевания.

инфракрасная сауна противопоказания

  • Частые кровотечения.
  • Контагиозные заболевания.
  • Повышенное или пониженное артериальное давление.
  • Сахарный диабет.
  • Наличие паразитов в организме.
  • Тромбофлебит.
  • Цистит.
  • Артрит.
  • Гинекологические проблемы.

Какого эффекта можно достичь

При регулярном посещении инфракрасной сауны вы сможете заметить некоторые улучшения, касающиеся вашего тела и организма в целом. 

  • Можно вылечить хронические заболевания ЛОР-системы.
  • Снизятся болевые ощущения в мышцах, гематомы значительно уменьшатся, а после исчезнут.
  • Головные боли станут более редким явлением и не будут настолько сильными.

инфракрасная сауна для здоровья

  • Болевые ощущения во время менструации значительно уменьшатся.
  • Устранится стресс, нормализуется сон.
  • Кожа станет более чистой, гладкой и эластичной.
  • Исчезнут или станут гораздо менее заметны рубцы и шрамы.

Мнение врачей

Елена Панова, терапевт: Безусловно, инфракрасная сауна является полезной, но при условии, что вы ее будете посещать, следуя правилам. Если же пребывать в сауне достаточно долго в надежде, что это поможет быстрее справиться с проблемой, такое мнение является ошибочным. Если вы применяете инфракрасную сауну лишь для похудения, тогда нелишним будет пересмотреть свой рацион питания, а также уделить время занятиям спортом.

инфракрасная сауна мнения врачей

Алла Водянова, дерматолог: Мое мнение, что все же лучше посетить настоящую баню, нежели терять время под инфракрасными лампами, воздействие которых еще до конца не изучено. Если вы хотите привести фигуру в порядок при помощи повышенного потоотделения, тогда вам потребуются другие методы. Если же вы решили посещать сауну, чтобы справиться с какой-то болезнью, например угревой сыпью, тогда я рекомендую посетить врача и вместе с ним решить, какими более практичными и действенными методами можно бороться с этой проблемой.

Отзывы

Предлагаем прочесть реальные отзывы посетителей инфракрасной сауны.

Алина

Несколько месяцев назад я записалась в тренажерный зал и спустя короткое время узнала, что там есть инфракрасная сауна, которую можно посещать при наличии абонемента. Недолго думая, я проконсультировалась со своим врачом и уже после следующей тренировки отправилась париться. Могу сказать, что мне очень понравился эффект, когда я сходила в сауну не менее 5 раз, но стоит учитывать, что кроме этого всего я сижу на диете и 3 раза в неделю посещаю фитнес.

Моя кожа стала очень упругой и перестала быть дряблой, на лице у меня пропали черные точки, цвет лица стал более ровным, а мой небольшой шрам на пальце стал менее заметным. Сейчас я планирую завершить курс, а после перерыва вновь возобновить походы в инфракрасную сауну.

инфракрасная сауна отзывы

Дмитрий

На протяжении года я постоянно хватал различные вирусные заболевания, которые сопровождались осложнениями. В здоровом состоянии мой организм пребывал не более 3 недель, а после вновь начиналась гора таблеток и различных сиропов. В конце концов, мой терапевт посоветовал мне взять абонемент в инфракрасную сауну, что я и сделал в ближайшее время.

Дождавшись выздоровления, так как при повышенной температуре туда запрещено ходить, я отправился на сеанс. Безусловно, польза от посещения такой кабинки несомненная, так как после 12 сеансов я уже на протяжении полугода забыл о насморке и постоянном кашле. Никогда не мог подумать, что посещение сауны может иметь лечебный характер, но теперь я буду регулярно ее посещать.

инфракрасная сауна отзывы о результатах

Анастасия

Не могу понять всеобщего восторга по поводу инфракрасной сауны, так как я осталась совершенно недовольной и, кроме того, существенно навредила своему организму. Не так давно подруга рассказала мне о чудо-новинке – сауне с инфракрасными лампами. Меня это заинтересовало, так как прочитанные статьи о пользе и эффективности мне очень понравились. В итоге, в один из выходных дней я вместе с подругой отправляюсь в ближайший салон, чтобы немного попариться.

Всего через 10 минут пребывания у меня начинает дико гореть грудь, в которой у меня стоят импланты. Я выбежала из кабинки, обливаясь слезами. Теперь мне предстоит сделать пластическую операцию, чтобы подкорректировать форму моей груди. Безусловно, моя ошибка в том, что я не проконсультировалась с врачом, однако девушка на рецепции и словом не обмолвилась по поводу противопоказаний. Поэтому прежде, чем посещать такие места, 100 раз проконсультируйтесь у разных специалистов.

Видео

В представленном видеоролике рассказывается о воздействии инфракрасной сауны на организм человека. Также в данном ролике врач расскажет о пользе вреде данного вида сауны. В видео сказано, что посещать такие процедуры безопасно не только взрослым, но и детям.

Ознакомьтесь с правилами выбора —тонального крема для сухой кожи—. Узнайте, что следует предпринять, если —шелушиться кода на лице—. Возможно, вам будет полезна информация о том, как подобрать —уход за кожей вокруг глаз—, чтобы избавиться от морщин и синяков. Прочтите о пользе —LPG-массажа—, а также какие противопоказания он имеет.

А вы знали, чем полезна инфракрасная сауна? Часто ли посещаете такое место и какие ваши впечатления? В каких целях вы используете инфракрасную сауну? Сталкивались ли вы с побочными эффектами и какими они были?

Ссылка на основную публикацию