Инфракрасная сауна: что это такое и помогает ли похудеть

Вы узнаете, что из себя представляет инфракрасная сауна, а также какие показания существуют для ее посещения. Ознакомитесь с правилами посещения данного места, противопоказаниями, а также результатами, которых можно достичь. Узнаете мнение врачей о посещении данного вида сауны, а также отзывы тех, кто уже испробовал эту новинку на себе.

В чем суть такой сауны

В последнее время в различных центрах красоты и здоровья начали появляться новейшие процедуры. Одной из них является инфракрасная сауна, которая представляет из себя небольшую кабинку из натурального дерева с инфракрасными лампами для обогрева. Многие с опаской относятся к такому виду сауны, так как считают ее менее полезной, чем классическую баню.

В инфракрасной сауне тело человека нагревается посредством влияния специальных ламп, которые сразу нагревают само тело, а уже после воздух. В отличие от обычной бани инфракрасная сауна способна проводить свое тепло до 4 см, что способствует сильному потоотделению и быстрому выведению токсинов.

В парилке обычной бани в организм человека тепло проникает лишь на 4 мм, что в разы меньше. В обычной бане организм способен избавиться от 5% вредных веществ, а в инфракрасной сауне эта цифра увеличивается в четыре раза. Ниже мы с вами рассмотрим, какую пользу и вред несет в себе инфракрасная сауна.

Чем полезна

• Благодаря регулярному посещению инфракрасной сауны снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Снижается уровень холестерина в крови.
• Значительно укрепляются стенки сосудов и сердечная мышца.
• Посещение такой сауны способствует нормализации давления.

• Повышается иммунитет, что способствует противостоянию различных вирусных инфекций.
• Благотворно влияет на работу почек.
• Помогает при хронических заболеваниях горла, носа и ушей.
• Способствует снижению болевых ощущений в мышцах и суставах.

• Положительно влияет на заживление ран различного характера.
• Помогает нормализовать работу нервной системы и справиться с бессонницей.

Есть ли вред

• Повышение температуры тела в случае, если человек болен.
• Посещая сауну во время менструации, вы рискуете усилить кровотечение.
• Во время приема некоторых лекарств может снижаться их эффективность или возникать побочные эффекты.
• Беременным и людям во время реабилитационного периода инфракрасную сауну разрешено посещать лишь при разрешении врача.
• Не стоит пренебрегать правилами.
• Нельзя отказываться от воды во время сеанса.
• Используя во время процедуры какие-либо косметические средства, вы рискуете получить аллергическую реакцию.
• Не следует пребывать в инфракрасной сауне больше положенного времени.

Правила посещения

Посещая инфракрасную сауну, необходимо следовать некоторым правилам, иначе результат может быть совершенно непредсказуемым.

• Перед тем как посетить сауну, за несколько часов до этого необходимо отдать предпочтение легкому перекусу. Не стоит перед походом на процедуру баловать себя варениками или борщом, выберите фрукты или овощи.
• Перед тем как начать париться, зайдите в горячий душ, чтобы немного распарить кожу, а затем насухо вытритесь.
• Все косметические средства, находящиеся на теле, необходимо удалить.
• Перед посещением инфракрасной сауны выпейте небольшую бутылку воды, дабы не произошло обезвоживания.

• Во время самой процедуры не следует делать никаких физических нагрузок, а лучше занять сидячее положение и расслабиться.
• Когда в парилке вы пропотеете, и пот будет появляться на вашей коже, вытирайте его полотенцем, чтобы не препятствовать выходу токсинов из организма.
• Не забывайте и во время сеанса понемногу пить чистую воду без газа.
• После завершения процедуры следует 5-10 минут отдохнуть и посетить теплый душ.
• Посещать инфракрасную сауну необходимо не менее 12 раз через день. Первое посещение должно составлять полчаса при температуре не более 45 градусов, второе и последующие – 50-55 минут при температуре не более 60 градусов.

Кому стоит посетить

• Проблемы с мочеполовой системой.
• Снижение иммунитета, частые простудные и вирусные заболевания.
• Частые депрессии, бессонница, стрессы.
• Проблемы в работе эндокринной системы.

• Кожные заболевания.
• Сердечно-сосудистые болезни.
• Бронхо-легочные заболевания.
• Реабилитационный период.
• Восстановление после инфаркта.

Кому лучше отказаться

Мы разобрались, какие существуют показания для посещения инфракрасной сауны, а теперь давайте узнаем и о  противопоказаниях, дабы не нанести вред своему здоровью.

• Онкологические заболевания, доброкачественные опухоли.
• Туберкулез.
• Острые заболевания с присутствием гноя.
• Проблемы с алкоголем.
• Болезнь человека с повышением температуры.
• Инфекционные заболевания.

• Частые кровотечения.
• Контагиозные заболевания.
• Повышенное или пониженное артериальное давление.
• Сахарный диабет.
• Наличие паразитов в организме.
• Тромбофлебит.
• Цистит.
• Артрит.
• Гинекологические проблемы.

Что дает инфракрасная сауна

При регулярном посещении инфракрасной сауны вы сможете заметить некоторые улучшения, касающиеся вашего тела и организма в целом. 

• Можно вылечить хронические заболевания ЛОР-системы.
• Снизятся болевые ощущения в мышцах, гематомы значительно уменьшатся, а после исчезнут.
• Головные боли станут более редким явлением и не будут настолько сильными.

• Болевые ощущения во время менструации значительно уменьшатся.
• Устранится стресс, нормализуется сон.
• Кожа станет более чистой, гладкой и эластичной.
• Исчезнут или станут гораздо менее заметны рубцы и шрамы.

Мнение врачей

Елена Панова, терапевт: Безусловно, инфракрасная сауна является полезной, но при условии, что вы ее будете посещать, следуя правилам. Если же пребывать в сауне достаточно долго в надежде, что это поможет быстрее справиться с проблемой, такое мнение является ошибочным. Если вы применяете инфракрасную сауну лишь для похудения, тогда нелишним будет пересмотреть свой рацион питания, а также уделить время занятиям спортом.

Алла Водянова, дерматолог: Мое мнение, что все же лучше посетить настоящую баню, нежели терять время под инфракрасными лампами, воздействие которых еще до конца не изучено. Если вы хотите привести фигуру в порядок при помощи повышенного потоотделения, тогда вам потребуются другие методы. Если же вы решили посещать сауну, чтобы справиться с какой-то болезнью, например угревой сыпью, тогда я рекомендую посетить врача и вместе с ним решить, какими более практичными и действенными методами можно бороться с этой проблемой.

Отзывы

Предлагаем прочесть реальные отзывы посетителей инфракрасной сауны.

Алина:

Несколько месяцев назад я записалась в тренажерный зал и спустя короткое время узнала, что там есть инфракрасная сауна, которую можно посещать при наличии абонемента. Недолго думая, я проконсультировалась со своим врачом и уже после следующей тренировки отправилась париться. Могу сказать, что мне очень понравился эффект, когда я сходила в сауну не менее 5 раз, но стоит учитывать, что кроме этого всего я сижу на диете и 3 раза в неделю посещаю фитнес.

Моя кожа стала очень упругой и перестала быть дряблой, на лице у меня пропали черные точки, цвет лица стал более ровным, а мой небольшой шрам на пальце стал менее заметным. Сейчас я планирую завершить курс, а после перерыва вновь возобновить походы в инфракрасную сауну.

Дмитрий:

На протяжении года я постоянно хватал различные вирусные заболевания, которые сопровождались осложнениями. В здоровом состоянии мой организм пребывал не более 3 недель, а после вновь начиналась гора таблеток и различных сиропов. В конце концов, мой терапевт посоветовал мне взять абонемент в инфракрасную сауну, что я и сделал в ближайшее время.

Дождавшись выздоровления, так как при повышенной температуре туда запрещено ходить, я отправился на сеанс. Безусловно, польза от посещения такой кабинки несомненная, так как после 12 сеансов я уже на протяжении полугода забыл о насморке и постоянном кашле. Никогда не мог подумать, что посещение сауны может иметь лечебный характер, но теперь я буду регулярно ее посещать.

Анастасия:

Не могу понять всеобщего восторга по поводу инфракрасной сауны, так как я осталась совершенно недовольной и, кроме того, существенно навредила своему организму. Не так давно подруга рассказала мне о чудо-новинке – сауне с инфракрасными лампами. Меня это заинтересовало, так как прочитанные статьи о пользе и эффективности мне очень понравились. В итоге, в один из выходных дней я вместе с подругой отправляюсь в ближайший салон, чтобы немного попариться.

Всего через 10 минут пребывания у меня начинает дико гореть грудь, в которой у меня стоят импланты. Я выбежала из кабинки, обливаясь слезами. Теперь мне предстоит сделать пластическую операцию, чтобы подкорректировать форму моей груди. Безусловно, моя ошибка в том, что я не проконсультировалась с врачом, однако девушка на рецепции и словом не обмолвилась по поводу противопоказаний. Поэтому прежде, чем посещать такие места, 100 раз проконсультируйтесь у разных специалистов.

Рекомендации специалиста (видео)

В представленном видеоролике рассказывается о воздействии инфракрасной сауны на организм человека. Также в данном ролике врач расскажет о пользе вреде данного вида сауны. В видео сказано, что посещать такие процедуры безопасно не только взрослым, но и детям.

Ознакомьтесь с правилами выбора тонального крема для сухой кожи. Узнайте, что следует предпринять, если шелушиться кожа на лице. Возможно, вам будет полезна информация о том, как подобрать уход за кожей вокруг глаз, чтобы избавиться от морщин и синяков. Прочтите о пользе LPG-массажа, а также какие противопоказания он имеет.

А вы знали, чем полезна инфракрасная сауна? Часто ли посещаете такое место и какие ваши впечатления? В каких целях вы используете инфракрасную сауну? Сталкивались ли вы с побочными эффектами и какими они были?

Автор публикации

Анастасия

Комментарии: 0Публикации: 976Регистрация: 12-04-2018