Миофасциальный массаж: особенности и нюансы этого вида массажа

В этой статье вы прочтете, что такое миофасциальный массаж, и в чем именно заключается данная процедура. Также вашему вниманию будет представлены плюсы и минусы данного вида массажа, его побочные действия и положительные эффекты. Вы узнаете, кому миофасциальная техника показана, а кому следует выбрать что-нибудь другое для поддержания красоты и здоровья. Кроме того, вы сможете ознакомиться с реальными отзывами людей, которые испытали эту процедуру на себе.

Что это за массаж и в чем его суть

Миофасциальный массаж – это одна из техник массажа, которая воздействует на так называемые «футляры», которые закрывают мышцы. Благодаря такому виду массажа можно добиться полного расслабления мышц. Такой массаж показан людям, которые получили травмы различного характера или же спортсменам.

миофасциальный массаж

Благодаря давлению, которое массажист оказывает на необходимый участок, мышцы становятся более мягкими, эластичными, а также происходит улучшение движения крови в организме. Такой вид массажа не каждому подходит, и перед его применением следует обратиться к врачу за консультацией.

Техника проведения массажа

В начале сеанса специалисту необходимо понять, в каких областях у вас присутствуют «зажимы», поэтому ему необходимо будет «ознакомиться» с вашим телом, а также он может задать интересующие вопросы о вашем здоровье. После осмотра массажист приступит к массажу, используя специальные движения. Данная техника не подразумевает использование различных масел и кремов во время сеанса, поэтому подходит абсолютно любому типу кожи.

Первый сеанс должен длиться не более 40 минут, а проходить такой массаж рекомендуется не чаще 1 раза в 3-5 дней. Начинать делать миофасциальный массаж следует с области шеи, а затем плавно передвигаться вниз к поясничному отделу, затрагивая область плеч и позвоночника.

миофасциальный массаж лица

Подобный вид массажа можно проводить самостоятельно, используя специальные ролики или мячи. Для того, чтобы процесс самомассажа проходил правильно, вам необходимо узнать, где именно находятся «узлы», которые следует размять. Для этого вам необходимо найти болевую точку, в области которой при нажатии боль распространяется дальше.

Однако стоит помнить, что делать такой массаж самостоятельно нужно с особой осторожностью, например, массируя область спины, лучше использовать небольшие теннисные мячики, а вот если вы почувствовали дискомфорт в области шеи, тогда стоит обратиться к профессионалу. Не следует делать подобный массаж самому себе, если вы не разобрались во всех нюансах, ведь такие манипуляции могут не только не принести пользу здоровью, но и напротив – навредить.

Плюсы и минусы такого массажа

При правильном подходе к данной технике массажа, можно найти множество плюсов. Среди них:

  • устраняет спазмы мышц, что способствует устранению асимметрии лица и разглаживанию мелких морщин;
  • благотворно влияет на обменные процессы, что приводит к улучшению поступления питательных веществ и кислорода;
  • усиливает циркуляцию крови;

миофасциальный массаж тела

  • увеличивает скорость лимфотока, что способствует очищению организма;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • способствует ускорению процесса регенерации;
  • помогает сформировать красивый овал лица;
  • способствует сужению пор.

Минусов миофасциальный массаж лица и тела не имеет при условии, что проводить его будет специалист, а также будут соблюдены все правила. Если же вы решили заняться таким массажем самостоятельно, тогда есть вероятность незначительных повреждений или ушибов. Перед тем, как приступить к самомассажу, обратитесь к специалисту за консультацией.

Показания

Если вы по каким-то причинам пришли к выводу, что нуждаетесь в прохождении миофасциального массажа, тогда перед походом к массажисту обратитесь к врачу, чтобы исключить все противопоказания. К показаниям данной техники массажа можно отнести: 

  • сниженный тонус в мышцах;
  • расширение пор;
  • наличие мелких и глубоких морщин;
  • потеря упругости кожи;

миофасциальный массаж видео

  • изменение овала лица;
  • появление второго подбородка;
  • отечность;
  • спазм лицевых мышц;
  • боли и образование «узлов» в поясничном отделе и других частях тела.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и любая другая процедура, миофасциальный массаж имеет ряд противопоказаний, среди которых:

  • слабые сосуды и капилляры;
  • наличие купероза;
  • родинки и родимые пятна, которые можно зацепить;
  • папиломы;
  • наличие повреждений любого характера на коже;
  • онкологические заболевания;

миофасциальный массаж спины

  • хронические дерматологические заболевания кожи;
  • инфекционные заболевания кожи;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • недавнее проведение глубокого химического пилинга;
  • период аллергии.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

Миофасциальный массаж может принести весьма заметный результат, однако, он напрямую зависит от выбранной техники проведения, мастерства массажиста, а также индивидуальных особенностей клиента. При регулярном использовании данной техники вас ожидает:

  • снятие мышечного напряжения в массажируемых зонах;
  • улучшение кровообращения;
  • снятие болевого синдрома и воспаления;
  • нормализуется работа сердца;

миофасциальный массаж как работает

  • вы сможете избавиться от головокружений;
  • исчезают морщинки;
  • кожа подтягивается и становится более эластичной;
  • улучшается самочувствие и настроение;
  • рельеф кожи становится более ровным.

Отзывы

Марьяна, 38 лет

У меня очень тяжелая и напряженная работа, поэтому проблемы со здоровьем, а особенно боли в спине и ногах, мне прекрасно знакомы. Не так давно я решила пойти в салон, чтобы испробовать на себе какой-нибудь расслабляющий массаж, однако, проходив все 10 сеансов, поняла, что моя постоянная усталость никуда не делась. Тогда массажист предложил мне испробовать миофасциальный массаж спины. Сказать, что я была удивлена – ничего не сказать. Сразу ощущения были не из приятных, но походив на него несколько раз, я поняла, что чувствую себя гораздо лучше и легче. Всем, кто страдает от постоянных болей в мышцах, я рекомендую посетить именно эту процедуру.

миофасциальный массаж отзывы фото

Ольга, 34 года

Ранее я никогда не задумывалась о состоянии своей кожи лица, но несколько лет назад поняла, что у меня просто в один миг появились мелкие морщинки, от которых мне не помогал ни один крем. Тогда я решила обратиться за помощью к специалисту, выбрав вакуумный массаж лица, и вскоре очень пожалела об этом. Во время всего сеанса я испытывала болевые ощущения, а выйдя из салона, поняла, что мое лицо просто опухло. Спустя время, когда отечность и синяки после неправильного вакуумного массажа прошли, я обнаружила еще большее количество морщин. Через знакомых я начала срочно искать профессионала, который мог бы исправить мне этот кошмар. Человек, к которому мне посоветовали обратиться, всего за 5 сеансов вернул мне молодость и былую красоту. Теперь я регулярно посещаю курсы миофасциального массажа.

миофасциальный массаж отзывы с фото до и после

Виктория, 29 лет

После родов я начала страдать от болей в спине, поэтому, прочитав множество статей о массажах, я приняла решение испробовать на себе миофасциальный. Однако времени ходить по салонам у меня не было, и я решила провести сеанс самостоятельно. Такое решение было принято ошибочно, так как, не изучив все тонкости данной техники, я просто приобрела самый обычный валик и начала катать на нем спину. Теперь я записалась к профессиональному массажисту, чтобы исправить то, что сделала по своей ошибке. Через неделю у меня первый сеанс, и я очень надеюсь, что руки профессионала смогут сотворить чудо, а моя спина перестанет постоянно болеть.

Видео

Предлагаем вам ознакомиться с видео, в котором показаны все этапы проведения миофасциального массажа. Автор делится своими знаниями проведения данной массажной техники, а также демонстрирует все свои действия. Вы сможете увидеть, как проводится данный массаж на клиенте, и каких правил следует придерживаться.

Предлагаем вам также ознакомиться со статьей о лимфодренажном массаже тела. Также не менее интересной и полезной для вас будет информация о технике проведения скульптурного массажа лица, который поможет сохранить молодость, а также избавит вас от ненавистных морщин.

Уважаемые читатели, доводилось ли вам опробовать на себе миофасциальный массаж лица и тела? Расскажите о своих ощущениях во время и после процедуры? Какая из массажных техник является вашей любимой? Делаете ли вы массаж самостоятельно, или предпочитаете посещать мастера?

Ссылка на основную публикацию