Лайфхак для парней: как добавить 💰 своей девушке? Диета Магги: отзывы и результаты худеющих
Содержание
Мода на фигуру меняется с каждым годом, однако, красивое и подтянутое тело остаётся в тренде всегда. Некоторые девушки пытаются похудеть и мучают себя разнообразными диетами, испытывая постоянное чувство голода.
Однако существует диета Магги, которая позволяет нормально питаться и сбрасывать лишние килограммы, благодаря присутствию яиц. В этой статье мы с вами рассмотрим, в чем заключается диета Магги, а также узнаем отзывы и результатыпохудевших.
Основные правила диеты
Такая диета относится к низкоуглеводным, поэтому в этот период следует воздержатся от больших физических нагрузок. Также диету Магги не следует использовать чаще, чем раз в год. Продукты, которые присутствуют в рационе этой диеты подобраны так, что они выводят токсины из организма, расщепляют лишний жир и ускоряют метаболизм. Основным продуктом являются яйца или творог с маленьким процентом жирности. Дополнительным продуктом, помогающим бороться с лишними килограммами, является грейпфрут.
Первые 2 недели диеты необходимо четко придерживаться определенного режима и графика питания, последующие 14 дней являются не такими жесткими. Переносится она довольно просто, однако, если по какой-то причине вы не придерживаетесь графика, значит придётся начинать все с начала.
Не стоит забывать и об употреблении достаточного количества воды – суточная норма должна составлять 2 л чистой минеральной воды без газа. Запрещается использование различных жиров и масла, чай и кофе разрешается пить в любом количестве без употребления сахара и молока.
Можно есть
- Молочные и кисломолочные (творог 0-1,5 % жирности, твердый сыр 17-20 % жирности, яйца, кефир).
- Фрукты и ягоды (грейпфрут, апельсины, яблоки, грушы, абрикосы, персики, ананасы, киви, арбуз, хурма, малина, клубника, ежевика).
- Мясо (курица, индейка, кролик, говядина).
- Овощи (кабачки, брокколи, помидоры, огурцы, лук, чеснок, петрушка, укроп).
- Мучные изделия (тост, хлебцы).
- Напитки (чай и кофе без сахара, меда, молока).
- Нежирная рыба.
Нельзя есть
- Молочные продукты (молоко, жирный сыр и творог).
- Фрукты и ягоды (виноград, бананы, авокадо, вишня, манго, финики).
- Мясо (свинина, утка, гусь, баранина).
- Овощи (картофель, кукуруза, бобовые, морковь, свекла).
- Мучные изделия (макароны, сдоба, хлеб, кондитерские изделия).
- Напитки (алкоголь, газированная вода, соки).
- Соусы на основе майонеза и кетчупа.
Меню диеты. Неделя 1
Предлагаем вам рассмотреть подробное меню яичной диеты на 4 недели. Продукты, которые нужно съедать утром, не меняются на протяжении всей недели – несколько яиц и половинка цитруса.
№1
На обед: фрукты (яблоки, груши, апельсин, арбуз).
На ужин: диетическое вареное или печеное мясо.
№2
На обед: курица без кожи.
На ужин: несколько вареных яиц, овощной салат из огурца, помидора и болгарского перца, 1 апельсин или грейпфрут.
№3
На обед: нежирный сыр, 1 помидор, тост.
На ужин: нежирное мясо.
№4
На обед: любые фрукты (одного вида).
На ужин: повторяется ужин понедельника и среды.
№5
На обед: несколько вареных яиц, отварные овощи (зеленый горошек с морковкой или же кабачки с фасолью).
На ужин: рыба нежирных сортов, овощной салат, грейпфрут.
№6
На обед: фрукт на выбор.
На ужин: нежирное мясо.
№7
На обед: нежирное мясо (куриная грудка), вареные овощи, 1 помидор, грейпфрут.
На ужин: отварные овощи.
Меню диеты. Неделя 2
Завтрак остается неизменным.
№1
На обед: мясо без шкуры, салат из овощей.
На ужин: несколько вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин.
№2
На обед: повторяется меню понедельника.
На ужин:повторяется меню понедельника
№3
На обед и ужин среды повторяются как в предыдущие дни.
№4
На обед: несколько вареных яиц, нежирный сыр, вареные овощи.
На ужин: несколько вареных яиц.
№5
На обед: рыба.
На ужин: один вид фруктов.
№6
На обед: мясо, 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин: один вид фруктов.
№7
На обед: мясо.
На ужин: такой же, как и обед.
Меню диеты. Неделя 3
№1
На протяжении всего дня можно употреблять фрукты (запрещены бананы, инжир, манго и виноград).
№2
Можно есть овощи (запрещен картофель).
№3
Разрешенные фрукты и овощи.
№4
Диетическая рыба, салат с капустой.
№5
Мясо нежирных сортов, кабачки или баклажаны.
№6
Фрукты (яблоко, груши, абрикосы).
№7
Рацион такой же, как и в субботу.
Меню диеты. Неделя 4
№1
На завтрак: нежирное мясо.
На обед: овощной салат.
На ужин: тост, тунец без масла, 1 грейпфрут.
№2
На завтрак: мясо.
На обед: груша, ломтик дыни.
На ужин: овощной салат, тост, 1 грейпфрут.
№3
На завтрак: 1 ст. л. нежирного творога.
На обед: отварные овощи, салат из помидора и огурца.
На ужин: тост, грейпфрут.
№4
На завтрак: 1/2 отварной куриной грудки.
На обед: 1 огурец, 3 помидора, тост.
На ужин: грейпфрут.
№5
На завтрак: 2 вареных яйца.
На обед: 3 помидора, вареные кабачки.
Ужин: апельсин.
№6
На завтрак: 250 г куриной грудки.
На обед: нежирный творог, тост, морковь на пару.
На ужин: грейпфрут, простокваша.
№7
На завтрак: 1 ст. л. нежирного творога, отварные овощи.
На обед: тунец, овощной салат, тост.
На ужин: апельсин.
Рецепты
Мясной рулет
Ингредиенты:
- 300 г говядины;
- 1 средняя луковица;
- 1 яйцо;
- 1 зубчик чеснока;
- щепотка соли;
- зелень.
Приготовление:
- Вымыть мясо и перекрутить его в фарш.
- К мясу добавить перекрученный лук.
- Добавить в фарш яйцо, соль, чеснок, зелень и тщательно перемешать.
- Свернуть приготовленную смесь в рулет и запаковать в фольгу.
- Выпекать при 180 градусов до готовности.
Пицца из овощей
Ингредиенты:
- 100 г кабачков;
- 50 г помидоров;
- 50 г брокколи;
- 50 г листьев салата;
- 3 яйца.
Приготовление:
- Произвольно нарезать овощи и выложить в сковороду, немного посолить.
- Залить яйцом и выпекать 15 минут при 160 градусах.
- Украсить можно зеленью и тертым нежирным сыром.
Плюсы и минусы диеты Магги
Диетологи утверждают, что диета Магги не может навредить организму, и поэтому во время ее соблюдения не требуется употреблять поливитамины. Кроме того, такая диета отличается продолжительным результатом, так как при ее соблюдении желудок значительно уменьшается, поэтому количество потребляемой пищи привычного меню значительно снижается.
Минусом диеты Магги является то, что ее не могут соблюдать люди с аллергией на цитрусовые или молочные продукты. Также, если человек привык употреблять большое количество фруктов и овощей, тогда к диете следует готовиться постепенно, уменьшая с каждым разом порции.
Отзывы
Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли попробовать белковую диету, тогда предлагаем вам посмотреть отзывы и результаты с фото за 2018 год тех, кто испытал на себе творожную и яичную диету Магги.
Альбина, 28 лет
После рождения ребенка я набрала много килограммов, поэтому после завершения грудного вскармливания решила попробовать какую-либо диету. Я всю жизнь была неравнодушна к цитрусовым и диета Магги была для меня идеальным вариантом. На протяжении первой недели у меня присутствовало небольшое чувство голода, потому что пока я кормила ребенка мой рацион был более разнообразным. Однако уже на второй неделе я даже и не думала о том, чтобы съесть бутерброд с маслом или выпить большую чашку кофе с молоком. На этой диете я просидела 3 недели, так как мне удалось избавиться за это время от 10 лишних килограммов. Главным плюсом для меня является то, что моя кожа и волосы абсолютно никак не пострадали, как это бывает при других диетах. Возможно, попробую диету Магги еще месяца через 3, чтобы сбросить пару килограммов.
Комментарий специалиста: очень хорошо, что вы выдержали 3 недели и не сорвались, иначе пришлось бы повторять все заново, однако, я категорически не рекомендую прибегать к диете Магги чаще, чем раз в 6 месяцев.
Карина, 20 лет
Я бы хотела оставить свой положительный отзыв о диете Магги, меню которой рассчитано на 4 недели. Несмотря на то, что в привычный для меня рацион входят исключительно полезные продукты и полностью отсутствуют жирные сорта мяса и рыбы, мне необходимо было похудеть на 5 килограммов для предстоящей свадьбы. Пересмотрев большое количество диет, я остановила свой выбор на рационе Магги с сыром, так как она показалась мне достаточно простой и вкусной. За месяц такого питания и умеренного занятия спортом мне удалось избавиться от 6 килограммов. Я считаю, что эта диета является одной из самых удачных и легких.
Комментарий специалиста: Карина, вы правильно сделали, что во время диеты занимались спортом в умеренных количествах, так как излишняя активность может негативно повлиять на самочувствие.
Ольга, 36 лет
Перед новогодними праздниками мне захотелось скинуть достаточно большое количество килограммов, однако, сидеть на различных монодиетах и диетах с постоянным измерением веса продуктов мне не слишком хотелось. Подруга посоветовала мне диету Магги, на которой она сидела уже 2 недели и результаты действительно заставляли меня восхищаться. Первый день для меня был просто невыносимым, так как я постоянно хотела кушать, и у меня кружилась голова. Естественно, ни о каком занятии спортом речи уже идти и не могло. Решившись продолжить это испытание, я продержалась еще 4 дня и сорвалась. Для меня эта диета оказалась слишком сложной, я не была готова ежедневно питаться яйцами и цитрусовыми, кроме того, плохое самочувствие тоже не давало мне покоя. Приняла для себя решение, что нужно просто попробовать правильно питаться, но всеми привычными продуктами. Пока мне удалось избавиться лишь от 3 килограммов за 2 недели, но зато я себя прекрасно чувствую.
Комментарий специалиста: Ольга, если вы привыкли потреблять большое количество не слишком полезной пищи, тогда вам требуется более длительная подготовка к диете. Вы приняли правильное решение, ограничившись употреблением отварных и печеных продуктов.
Видео
В представленном видеоролике автор поделится своим личным опытом похудения при помощи диеты Магги. Девушка расскажет о том, как ей удалось похудеть и держать свой вес спустя год.
Для тех, кто привык к более широкому рациону, предлагаем узнать о —диете Аткинса на 14 дней— и об известной диета Дюкана. Одной из не менее популярных является —диета Буч—.
Уважаемые читатели, а вы когда-нибудь сидели на диетах? Пробовали диету Магги? Какие впечатления у вас после нее остались? Приходилось ли вам срываться в тот момент, когда вы худели, или же удавалось держаться до конца? Делитесь своими секретами избавления от лишнего веса навсегда.
Автор публикации
Загрузка...
