Аюрведический массаж: особенности и нюансы этого вида массажа

С помощью этой статьи вы познакомитесь с такой индийской целебной практикой, как аюрведический массаж. Сможете разобраться в технике его выполнения и научитесь применять данную методику в домашних условиях. Вы узнаете, какие существуют виды такого целебного массажа и в чем их суть. Поймете, подходит ли вам данная практика и какие результаты от нее вы сможете получить.

Что это за массаж и в чем его суть

Аюрведическая медицина зародилась около 5 тыс. лет тому назад в Индии. Методы ее лечения постоянно подвергались изменениям и усовершенствованиям, благодаря чему сегодня данные техники считаются невероятно эффективными.
Одной из наиболее часто применяемых аюрведических практик считается массаж. Суть его состоит не столько в расслаблении тела, сколько в стабилизации энергетического баланса. 

Аюрведический массаж

Древние аюрведы считали, что нарушение гармонии в организме и приводит к различным заболеваниям. Они проповедовали целую науку о жизни, которая помогала искоренять причину недугов и восстанавливать баланс между душой и телом человека. Суть аюрведического массажа состоит в стимулировании определенных точек на теле. Именно воздействие на эти точки помогает активировать поток энергии и помочь справиться с различными заболеваниями.

Важно отметить, что аюрведическая медицина считается популярным методом лечения во всем мире, а в США и Израиле она достигла признания на государственном уровне.

Виды массажа

Существует большое количество видов аюрведического массажа. Каждая из его техник имеет свои особенности выполнения и воздействия на организм. К каждой методике подбираются определенные масла и сборы трав, которые в комплексе создают целую систему исцеления энергиями.

аюрведический массаж

Абхьянга

Абхьянга считается профилактическим и самым распространенным видом массажа. Специалисты рекомендуют проводить его каждый день для того, чтобы стихии в организме всегда были уравновешены. Для этой техники подбираются индивидуальные масла, которые создают эффект ароматерапии.

Абхьянга успокаивает, улучшает сон, увеличивает работоспособность, смягчает и питает кожу, повышает общий тонус и налаживает кровообращение. Чаще всего такой аюрведический масляный массаж делается утром, после того, как был принят душ.

Панчакарма

Панчакарма является одним из методов очищения организма путем выведения из него токсинов. Такой массаж выполняется 1 раз в год и требует проведения 5 полноценных сеансов. В ходе выполнения техники проводится избавление желудка от вредных соединений налаживается работа ЖКТ и очищается кровь. После панчакармы человек чувствует себя отдохнувшим, здоровым и энергетически заряженным.

Панчакарма

Широдхара

Такое название относится к аюрведическому массажу головы. В ходе широдхары непрерывный теплый поток ароматического масла направляется в область третьего глаза, чуть выше переносицы. Выбор такого масла зависит от болезни человека и общего состояния его организма. В целом, массаж головы помогает избавиться от мигреней, снять стресс и пробуждает творческие способности человека. Отдельным бонусом является положительное воздействие на кожу лица и волосы.

Широдхара

Марма-массаж

Мармами называются определенные точки на теле человека, от которых зависит здоровое функционирование всех органов и систем. Путем надавливания на эти точки происходит активация защитных сил и начинается процесс исцеления от недугов. При помощи такого массажа можно полностью улучшить как физическое, так и психическое состояние.

Марма-массаж

Мукха Абхьянга

Мукха Абхьянга – это аюрведический массаж зоны декольте, шеи и лица. Такая техника помогает улучшить цвет кожи и омолодить ее на клеточном уровне. По своему эффекту Мукха Абхьянга похож на скульптурный массаж лица, поскольку помогает избавиться от возрастных изменений и устранить видимые дефекты. После такой процедуры пациент чувствует прилив сил, спокойствие и умиротворение.

Мукха Абхьянга

Кати Васти

Кати Васти представляет собой массаж спины с применением специального теста. Из него формируется небольшая емкость, которая укладывается на определенный участок спины и заполняется горячим маслом. Благодаря этому происходит нагревание одной из точек позвоночника, после чего начинается массаж всей спины и шеи.

Кати Васти

Нетра Тарпана

Данная процедура помогает бороться с заболеваниями глаз. Так же, как при Кати Васти, происходит формирование воронки из теста, только теперь она накладывается на глаза. Такая техника является очень приятной и помогает снять общее напряжение с организма.

Главным достоинством Нетра Тарпаны является улучшение зрения, повышение его остроты, а также выравнивание цвета кожи и устранения мешков под глазами.

Медовый массаж

Аюрведический медовый массаж подразумевает под собой работу со спиной и позвоночником. Вместо масел здесь используется теплый жидкий мед. Такая процедура помогает справиться не только с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и оказывает положительное воздействие на органы брюшной полости. Разновидностью этой техники является антицеллюлитный массаж.

Медовый массаж

Ратна Абхьянга

Ратна Абхьянга направлен на работу со всем телом. Для этого применяются горячие и холодные камни двух видов: мрамор и базальт. Также во время такого массажа уделяется время лицу и стопам. Воздействие на них производится одновременно сразу 2 специалистами.

Ратна Абхьянга нормализует работу внутренних органов, повышает тонус организма и снимает усталость.

Виды масел

Подходящее масло для массажа должен выбирать специалист, исходя из техники выполнения и индивидуальной восприимчивости пациента. Чаще всего используются следующие масла: оливковое, кокосовое, кунжутное, горчичное, кукурузное, подсолнечное.

индийский аюрведический массаж

Помимо основного списка базовых масел, существуют специально изготовленные ароматные смеси:

  • Гхи – это топленое сливочное масло, которое хорошо увлажняет и размягчает кожу. Оно помогает создать атмосферу спокойствия и комфорта, а также уравновесить нервную систему и ум.
  • Маханараян таил – содержит в себе касторовый корень и применяется при болях в суставах и мышцах.
  • Брами тайл – готовится на основе кокосового масла и производит охлаждающее действие. Его применяют для избавления от бессонницы, при наличии проблем с глазами и мигренях.
  • Бринградж – это самое эффективное масло по уходу за волосами. Оно укрепляет волосяной покров головы, делает его блестящим и густым.

Техника проведения массажа

К основным правилам проведения аюрведического массажа относятся:

  • сеанс должен проходить на голодный желудок;
  • время проведения сеанса подбирается, исходя из цели и особенностей организма (это может быть как утро, так и вечер);
  • масло обязательно должно быть теплым;
  • процедура проводится лежа или сидя, в зависимости от выбранного вида массажа.

аюрведический массаж лица

Существует несколько техник, по которым осуществляется аюрведический массаж всего тела. Самая распространенная из них включает следующие этапы:

  1. Небольшое количество масла наливается на руки и втирается в голову круговыми движениями.
  2. Осторожными точечными нажатиями начинается проработка лица, включая уши.
  3. Тыльной стороной ладони массируется шея.
  4. Круговыми движениями происходит воздействие на руки, включая кисти и пальцы.
  5. Далее производится массаж груди, живота, спины и ягодиц.
  6. Ноги массажируются по кругу сверху вниз.
  7. В конце происходит разминание стоп.
  8. После массажа рекомендуется принять горячий душ без использования косметических средств.

Главным условием аюрведического массажа является достаточное количество масла. Руки того, кто выполняет процедуру, должны быть разогретыми и хорошо скользить.

Техника самомассажа

Процедуру можно проводить в домашних условиях. Для этого достаточно пройти курс обучения аюрведическому массажу, чтобы знать, на какие точки воздействовать.

аюрведический массаж видео

Техника для выполнения самомассажа имеет следующую последовательность:

  1. Предварительно выбирается подходящее масло для массажа. Оно ни в коем случае не должно вызывать у вас аллергию. Также обращайте внимание на переносимость запаха.
  2. На руки наливается немного подогретого масла и начинается поглаживание области пупка. Сначала нужно выполнять круговые движения по часовой стрелке, а затем против нее. Всего нужно сделать 20 кругов в одну и другую стороны.
  3. Массируется верхняя часть тела, начиная от пупка.
  4. Прорабатывается область от пупка и вниз к стопам.
  5. Точно так же массируются ягодицы и задняя часть ног.

Такой массаж рекомендуется делать вечером, поскольку он поможет вам расслабиться и крепко уснуть.

Плюсы и минусы такого массажа

Среди достоинств аюрведического массажа выделяют следующие пункты:

  • наличие большого количества техник, из которых можно выбрать наиболее подходящую;
  • комплексное воздействие на все органы и системы;
  • достаточно быстрые результаты: уже через пару сеансов человек чувствует себя значительно лучше;
  • отсутствие необходимости применения химических препаратов;
  • натуральность процедуры.

обучение аюрведическому массажу

К недостатком методики относят:

  • наличие противопоказаний;
  • индивидуальная непереносимость масел;
  • трудность выбора хорошего специалиста, что чревато негативным воздействием на организм.

Показания

Индийский аюрведический массаж рекомендуется делать при наличии хотя бы одного из следующих симптомов:

  • частые головные боли;
  • повышенное или пониженное давление;
  • искривление позвоночника;
  • боли в спине и шеи;
  • ухудшение зрения;
  • нарушение водного баланса кожи;
  • возрастные изменения лица;
  • агрессивность и эмоциональная нестабильность.

аюрведический массаж виды

Залогом хорошего результата от массажа является выбор высококвалифицированного специалиста. Он должен определить вашу проблему и выбрать наиболее подходящую для вашего организма технику.

Противопоказания и побочные эффекты

Аюрведический массаж достаточно сильно воздействует на все системы органов человека. Поэтому такая техника имеет ряд противопоказаний, которые обязательно должны быть учтены перед тем, как приступать к лечению. Терапия запрещается тем, кто имеет такие проблемы:

  • простудное состояние;
  • воспалительные процессы;
  • аллергия на компоненты масел;
  • температура;
  • открытые раны на теле.

Беременным и кормящим женщинам нельзя проводить любой вид массажа, не только аюрведический.

К побочным эффектам аюрведического массажа относятся следующие пункты:

  • появление сильной аллергии и высыпаний, как реакция на масла и травы;
  • несоблюдение техники выполнения может приводить к появлению синяков;
  • возможно усиление болевых ощущений во время массажа (например, при проблемах со спиной);
  • организм привыкает к постоянной механической стимуляции и не способен самостоятельно поддерживать свой тонус.

аюрведический массаж абхьянга

Главным условием отсутствия побочных эффектов является хороший специалист. Поэтому, если вы уверены в компетентности врача-аюрведа, вам нечего бояться.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

По многочисленным отзывам становится ясно, что даже несколько сеансов аюрведического массажа дают возможность увидеть положительный результат. Данная процедура помогает:

  • улучшить кровообращение и нормализовать работу сердечнососудистой системы;
  • очистить организм от шлаков и токсинов;
  • наладить работу выделительной системы;
  • вернуть бодрость и хорошее настроение;
  • улучшить сон;

аюрведический масляный массаж

  • избавить от болей в голове;
  • наладить работу печени;
  • стабилизировать давление;
  • противостоять стрессам;
  • омолодить кожу;
  • избавиться от мелких морщин на лице.

Для того чтобы положительный результат закрепился на длительное время, очень важно комплексно подходить к своему оздоровлению. Именно поэтому аюрведа подразумевает целый образ жизни. Согласно ему вы должны избавиться от пагубных привычек, правильно питаться и стараться избавляться от негативных мыслей. В комплексе с массажем и ароматерапией вам удастся повысить свою энергию и найти гармонию с миром.

Отзывы

Надежда, 34 года: «Об аюрведе я узнала не так давно, около 2 лет назад. Решила опробовать их систему жизни, в том числе и лечебный массаж. Каких-то особых проблем со здоровьем, как мне казалось, у меня не было. Но уже после 3-го сеанса я почувствовала удивительную разницу между тем, что было, и тем, что стало. Я просто родилась заново: стала бодрой, уравновешенной, помолодевшей. Сейчас уже я и не вспомню, когда в последний раз простывала. Раз в год я обязательно прохожу комплекс аюрведического массажа для профилактики и всегда советую его моим друзьям.»

Татьяна, 27 лет: «Мне в свое время очень сильно помог медовый аюрведический массаж. Прошла его курсом в 7 сеансов с перерывами по 3 дня. Хочу сказать, что у меня прошли боли в спине и существенно выровнялась осанка. Помимо этого, я заметила, что стала намного спокойнее и осознаннее. Очень советую попробовать массаж по аюрведе всем, даже для профилактики. Единственное, именно использование меда подходит, конечно, не всем.»

Марианна, 39 лет: «Я очень люблю Индию и часто там бываю. Каждый раз не отказываю себе в возможности посетить местных врачей-аюрведов. Данная методика помогла мне избавиться от проблем с желудком и вернула радость жизни. Честно скажу, не представляю, можно ли найти хорошего специалиста за пределами азиатских стран, но если вам это удалось, никогда не сомневайтесь и записывайтесь на сеанс!»

Видео

Предлагаем вам посмотреть видео, где подробно рассказывается об аюрведическом массаже головы, шеи и плеч. Вы узнаете, каким образом такая процедура влияет на организм человека, а также сможете увидеть технику ее выполнения.

Слышали ли вы когда-нибудь о культуре аюрведов? Возможно, вы уже когда-то испытывали на себе действие техники их целебного массажа? Не забывайте делиться своими отзывами в комментариях. Ваше мнение обязательно будет полезно другим читателям.

Ссылка на основную публикацию