Массаж лица: как делать самостоятельно

В этой статье обсудим, как правильно делать массаж лица в домашних условиях. Вы узнаете, что это за массаж, в чем его суть, и какие в нем используются основные виды действий. Также вы найдете подробную информацию о плюсах и минусах проведения массажных процедур для лица, в каких случаях они могут быть противопоказаны, и какой могут дать результат. А также ознакомитесь с мнениями косметологов и отзывами реальных людей, которые на себе испробовали эффективность этой процедуры.

В чем секрет успеха этого массажа

Массаж лица – это один из самых безопасных и приятных способов сохранить кожу упругой и эластичной. Эта процедура помогает укрепить мышцы и предотвратить появление морщинок. Но совсем не обязательно бежать в салон, ведь на самом деле, массаж лица вполне можно сделать в домашних условиях самостоятельно. Большинство косметологов советуют регулярно проводить такую процедуру после 30 лет. Как правило, в этом возрасте женщины начинают активно пользоваться омолаживающими кремами, чтобы замедлить старение кожи.

Некоторые из них используют также травяные отвары. Но мало кто задумывается, что появление морщин связано не только со старением кожи, ведь возрастным изменениям подвержены также и мышцы, сосуды и даже лицевые кости. Эти изменения нельзя увидеть невооруженным глазом. Именно поэтому о них никто не задумывается, а порой и не знает. Но уделяя всего 10-15 минут в день массажу лица, вы сможете значительно замедлить эти процессы, а значит, кожа дольше останется подтянутой и сияющей.

Существует множество видов массажа лица. Среди самых распространенных можно назвать:

• классический омолаживающий;
• японский массаж лица;
• аювердический буккальный;
• точечный;
• вакуумный массаж лица;
• китайский скульптурный или техника гуаша;
• испанский хиропластический миофасциальный;
• лифродренажный массаж лица;
• ультразвуковой и прочие.

Каждая их этих техник уникальна, но все они положительно сказываются на состоянии кожи и укрепляют мышцы лица, тем самым препятствуя появлению морщин, делают кожу более упругой, а овал лица более подтянутым без хирургического вмешательства. Овладев основами этих техник, вы сможете без проблем делать массаж лица для омоложения в домашних условиях.

Последовательность действий

Что необходимо подготовить

Перед началом любых массажных процедур необходимо подготовить кожу к воздействию. Для этого нужно умыться теплой или не очень горячей водой, протереть лицо очищающим тоником или мицеллярной водой. Далее кожные покровы нужно обязательно распарить с помощью компресса, который поспособствует расширению сосудов. Так любые косметические средства, которые вы будете наносить, впитаются быстрее и смогут проникнуть глубже, напитывая кожу полезными веществами.

Чтобы как следует распарить кожу, потребуется подержать чистое полотенце над кипящей водой, чтобы оно хорошенько прогрелось от пара. Теплым, но не горячим, полотенцем накрываем лицо и оставляем на 10 минут. Затем наносим немного питательного или увлажняющего крема. Можно использовать также сыворотку и масло. Примерно через 15 минут можно убрать остатки. За это время кожа впитает все необходимые ей полезные вещества. Кроме того, напитанная кожа менее подвержена растягиванию в процессе массажа.

Как и что делать

Вы можете самостоятельно проводить массаж лица в домашних условиях, чтобы избавиться от морщин и укрепить лицевые мышцы, но важно выполнять все движения, строго придерживаясь массажных линий. Это даст более эффективный результат и предотвратит травмирование и растягивание кожных покровов. Вот основные направления, которые вы должны запомнить:

• От основания шеи вверх к подбородку.
• От середины подбородка и вверх к мочкам ушей. Далее вправо и влево по контуру лица.
• От уголков рта к ушным раковинам.
• От середины верхней губы и далее к верхней части уха.
• От крыльев носа и к верхней части уха.
• От переносицы и спинки носа вниз к кончику носа и вверх ко лбу.
• От середины лба к вискам.

Большинство массажных техник основаны на 4 видах действий: поглаживаниях, растираниях, разминаниях и вибрациях или постукиваниях. Как правило, массажные процедуры начинаются и заканчиваются мягкими и легкими движениями.

• Поглаживания выполняются полусогнутой кистью руки. При этом, подушечки пальцев только слегка касаются кожи.
• При растирании массирующие движения совершаются также подушечками пальцев. Такое воздействие улучшает кровообращение и помогает сохранить эластичность кожи.
• При разминании нужно захватить небольшой участок кожи подушечками пальцев и немного сжать, таким образом имитируя эффект легкого пощипывания. Все массажные движения необходимо выполнять медленно и аккуратно.
• Вибрации, их еще называют поколачиваниями, осуществляются либо подушечками пальцев, либо всей ладонью.

При массаже молодой кожи этап разминания можно пропустить, но после 35 косметологи советуют поочередно использовать все 4 вида действий во время одного сеанса. Так вы сможете быстрее достигнуть заметного результата.

Все достоинства и недостатки

Достоинства:

• Правильный массаж лица способствует усилению притока крови к тканям и активации лимфотока. Благодаря систематическому проведению массажных процедур можно значительно улучшить внешний вид и выглядеть гораздо моложе своих лет. Помимо этого, не стоит забывать и об их расслабляющем эффекте. Регулярные сеансы массажа помогают снять накопившееся напряжение. Из-за постоянного стресса мышцы лица постоянно находятся в напряжении, и со временем теряют упругость и эластичность, а это не только негативно сказывается на внешности, но и может послужить причиной возникновения болей в области лица. Во время такого массажа также стимулируются различные точки давления, которых на лице достаточно много, и это не только позволяет мгновенно поднять настроение, расслабиться, но и положительно влияет на внутренние органы.

• Массаж лица стимулирует выработку природного коллагена, благодаря чему она становится более упругой и эластичной, а морщины – не такими глубокими и менее заметными. Благодаря регулярным сеансам можно добиться практически такого же результата, как и с помощью инвазивных косметических процедур, предотвратить провисание и подтянуть кожу на лице.
• В наше время даже молодые люди сталкиваются с чрезмерной бледностью и отечностью. Причиной этого может послужить постоянный стресс, использование большого количества косметики, вредные привычки, недосыпание и воздушные путешествия. С помощью массажных процедур можно справиться с этой проблемой уже через несколько сеансов, постольку они стимулируют работу кровеносной и лимфатической систем, тем самым избавляя кожу от избытка в ней жидкости, усиливая приток крови, насыщенной кислородом, а также способствует лучшему усвоению питательных веществ.

• Массаж лица может значительно улучшить состояние воспаленной кожи, при таких заболеваниях, как угревая болезнь и розацеа. Усиленный кровоток способствует заживлению и помогает выводить токсины, которые зачастую являются причиной появления прыщей и нарывов. Но в таком случае сеанс не должен длиться более 10-15 минут, поскольку чрезмерная стимуляция может спровоцировать перекрестное загрязнение и появление новых воспалений.
• Во время массажа стимулируются определенные точки на лице, что может облегчить интенсивность головных болей и мигреней. Также массажные процедуры благотворно влияют на самочувствие и общее состояние человека, болеющего синуситом или страдающего от заложенности носа, причиной которых зачастую является аллергия.

Недостатки:

Далеко не все готовы смириться с тем, что массаж лица – это не просто приятные поглаживания, и что подобные процедуры предполагают некоторое воздействие на кожу. Для людей с гиперчувствительностью или высоким болевым порогом это воздействие может быть весьма неприятным и болезненным, но при грамотном подходе не навредит.

Хотя не стоит забывать, что чрезмерное воздействие на кожу может привести к отеку и даже повредить строение мышечных волокон и нарушить циркуляцию крови. Подобные ошибки при проведении массажа лица могут спровоцировать появления:

• кругов под глазами;
• излишней отечности;
• синяков (особенно на тонкой и чувствительной коже);
• трещин и морщин;
• различных высыпаний и воспалений.

Именно поэтому нужно тщательно подбирать специалиста, которому вы сможете доверять, особенно, если делаете массаж в домашних условиях, а не в салоне. Если вы предпочитаете самомассаж, то четко следуйте инструкциям и придерживайтесь определенных правил, чтобы не допустить проявления таким нежелательных последствий.

Кому будет полезен такой массаж

Основная цель массажных процедур лица – борьба с мимическими морщинами, укрепление лицевых мышц, поддержание эластичности и упругости кожного покрова. Поэтому чаще всего к ним прибегают в тех случаях, когда кожа вялая, безжизненная, с явными признаками сильной усталости.

Но также массаж лица может положительно повлиять на состояние жирной или проблемной кожи, а также способствует лечению последствий угревой болезни. И хотя в большинстве случаев массаж лица приносит только пользу, но он также имеет и целый ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать, если решите выполнять его в домашних условиях.

Кому стоит воздержаться

Массажные процедуры лица крайне нежелательны при:

• обострении кожных заболеваний (экземы, герпеса и пр.);
• грибковых заболеваниях на коже;
• острых формах сердечно-сосудистых заболеваний;
• нарушениях в работе лицевого нерва;
• онкологических заболеваниях;

• высокой чувствительности кожных покровов;
• гипертонии;
• нарушениях свертываемости крови;
• большом количестве родинок или папиллом;
• сосудистых звездочках;
• открытых ранах и повреждениях кожных покровов;
• вирусно-инфекционных заболеваниях.

Кроме того, после проведения любых косметологических процедур (например, пилингов) необходимо обязательно обсудить целесообразность массажа лица с косметологом, поскольку в таком случае кожа может быть очень нежной и неподготовленной к подобным агрессивным воздействиям.

Опытный специалист определит, нужен ли вам массаж лица, а также поможет подобрать вид, интенсивность и частоту проведения.

Чего ожидать в итоге

Массажные процедуры усиливают кровообращение, и благодаря этому заметно улучшается цвет лица и появляется здоровый румянец. Кроме того, именно благодаря усиленному кровотоку мышцы лица получают больше кислорода, и это держит их в тонусе.

Массаж лица во многом действует, как натуральный лифтинг, не требующий химического воздействия на кожу и инвазивных процедур. С помощью грамотного и правильного массажа можно улучшить овал лица, подтянуть кожу, а также улучшить состояние кожных покровов при наличии угревой сыпи, расширенных пор, пигментных пятен, и справиться с дряблостью.

Регулярные сеансы массажа продлят молодость вашей кожи и помогут сохранить ее упругой, эластичной и сияющей.

Что говорят специалисты

Несмотря на всю пользу и положительное влияние массажа на человеческий организм, все равно находятся те, кто утверждает, что это абсолютно бесполезная и бессмысленная процедура. Так ли это на самом деле, нам помогут разобраться Любовь Хачатурян – косметолог, врач-дерматовенеролог, терапевт и специалист по инвазивным методикам, доктор медицинских наук Международной Академии Наук, а также Инна Ширин – врач-дерматовенеролог, научный сотрудник кафедры дерматологии РМАПО.

Первое, на что нужно обращать внимание – это то, что косметолог наносит вам на лицо во время массажных процедур. Если вы делаете массаж для подтяжки лица в домашних условиях, то должны четко понимать, что его эффективность зависит не только от правильно выполненной техники, но и от средств, которые вы используете для распаривания и питания кожных покровов.

Вопреки распространенному мнению, это не просто расслабляющая приятная процедура. При условии грамотного и правильного подхода, массажные процедуры могут в буквальном смысле преобразить вас. Благодаря такому воздействию расширяются кровеносные сосуды, а значит, и усиливается прилив крови к тканям, заметно улучшается кислородный обмен и кожа насыщается полезными веществами.

Это помогает нормализовать потоотделение, работу сальных желез, снимает отечность, позволяет избавиться от одутловатости и синяков под глазами, а также уменьшает подкожные отложения жира, делает кожу эластичной и возвращает здоровый цвет лица. И все это вы можете получить только благодаря регулярным массажным процедурам, не прибегая к инъекциям и хирургическому вмешательству. Важно понимать, что для заметного результата понадобится целый курс, а это 10-20 сеансов. После одного сеанса массажа чуда ждать не стоит.

Отзывы о массаже лица

Багусечка, 39 лет

Начала замечать на лице возрастные изменения. Появились морщины в носогубной зоне, неравномерное провисание второго подбородка, да и в целом, лицо выглядело осунувшимся и одутловатым. Решила обратиться за помощью к профессиональному массажисту. Сразу оговорюсь, кожа у меня склонная к жирности, особенно летом. Я прошла 10 сеансов массажа, и результат был очень заметным. Я даже подумать не могла, что обычный массаж может дать такой эффект. Но не обошлось и без негативных последствий.

После первого же сеансы появилось несколько прыщиков в области глаз. Примерно после 7-8 сеанса заметила мелкие высыпания в области подбородка. Возможно, не подошел крем, с которым работал массажист, но также связываю это с длительным воздействием (сеанс длился 1 час). А это всегда не очень благоприятно сказывается на состоянии жирной кожи. Эффект после массажа продержался еще два месяца. На деле оказалось, что 15-20 минут самомассажа в день более, чем достаточно, и эффект от него сохраняется дольше.

Kisyndel, 40 лет

Начну с того, что у меня достаточно жирная кожа, поэтому морщин практически нет, но поскольку возраст никого не молодит, решила пойти на массаж лица. Перед этим много читала про массаж в домашних условиях, посмотрела не одно видео, но все же обратилась к профессионалу, как мне тогда казалось. Курс состоял из 10 процедур. По словам косметолога, это минимальное количество. Сеансы проходили два раза в неделю. Я приходила к мастеру, ложилась на высокую кушетку. Далее мне на лицо наносились пахучие крема, и косметолог пыталась вмассировать их в кожу.

После этого остатки средства удалялись влажными спонжами, и мне наносили лифтинговую маску, затем удаляли ее и накрывали лицо на 1-2 минуты теплой влажной тканью. Вот и весь сеанс. Как я уже говорила, у меня и без того не было особых морщин, но и с ними массаж не справился. Зато после каждого сеанса я была вынуждена бороться с очень обильной жирностью на коже. Косметолог говорила, что так и должно быть, что кожу нужно просто научить правильно впитывать полезные вещества. Но эффекта это не возымело. Считаю, что просто выбросила деньги на ветер.

Юля, 25 лет

После курса массажа у меня остались только положительные впечатления. Конечно, чудес ждать не стоит, но мне удалось убрать отечность, выровнять цвет лица и расслабить лицевые мышцы. Во время массажа мастер использует различные ароматические масла, что также способствует общему расслаблению. Мастер двигается по определенных линиях, и вы можете прочувствовать, как к лицу приливает тепло.

Ближе к завершению сеанса мне наносили специальную маску. Особенно мне нравилось то, что после сеанса я выходила свежая и отдохнувшая. Ну и, конечно же, массаж нужно делать регулярно, хотя бы раз в неделю у специалиста, и каждый день самомассаж. Только так можно добиться желаемого результата и сохранить его.

Как делать самомассаж (видео)

Посмотрев это видео, вы научитесь делать эффективный самомассаж. Автор подробно рассказывает как выполнять разные упражнения для подтяжки контура лица и усиления кровотока и лимфотока. А также четко обозначает массажные линии, которых обязательно нужно придерживаться.

Если вы интересуетесь массажными техниками, советует просмотреть и другие наши публикации. Вы найдете информацию о вакуумном массаже живота, узнаете как проводится лимфодренажный массаж ног и еще многое полезного о том, как сохранить молодость и здоровье.

Итак, теперь вы знаете, как выполнить массаж против морщин в домашних условиях, и какие это может принести результаты. А вы уже когда-нибудь делали массажные процедуры лица или тела? Занимались этим самостоятельно, или обращались к специалисту? Какой вид массажа хотели бы попробовать? Верите ли, что регулярное выполнение этой процедуры поможет сохранить красоту и молодость кожи? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Автор публикации

Анастасия

Комментарии: 0Публикации: 976Регистрация: 12-04-2018