Растяжки при беременности: как предотвратить

Практически каждую вторую женщины тревожат стрии, либо растяжки при беременности, доставляющие немало хлопот и служащие существенным косметическим дефектом. Из статьи вы узнаете, по какой причине появляются подобные проблемы с кожным покровом, и каковы факторы риска. Представлены профилактические рекомендации и советы специалистов, направленные на предупреждение и устранение уже имеющихся растяжек в области живота, бедер и иных частей тела.

Что такое растяжки

Каждую будущую мамочку интересует вопрос, как избежать растяжек во время беременности или снизить вероятность их появления. Для начала стоит разобраться, что это такое. Растяжками называют полосовидные изменения на кожном покрове.

Связаны подобные дефекты эпидермиса с длительным его растяжением. У женщин во время беременности растяжки чаще образуются в области живота, поскольку он больше всего увеличивается. Но поскольку у многих женщин при вынашивании ребенка увеличивается в разы масса тела, то растяжки замечаются на бедрах, груди и ягодицах.

Даже принимая лучшие витамины для кожи во время беременности, девушка не застрахована от появления подобных дефектов на кожном покрове. Растяжки или стрии отличаются розоватым оттенком. Подобный окрас объясняется воспалительной реакцией, которая характерна при их первом возникновении. Также на начальной этапе растяжки бывают синеватыми, вследствие просвечивания кровеносных сосудов через эпидермис.

В редких случаях стрии незначительно возвышаются над кожей. Вскоре, когда воспалительный процесс стихает, растяжки становятся бесцветными и немного светлее остального кожного покрова.

Основу растяжек составляет соединительная ткань, в которой содержится небольшое количество клеток, способных под влиянием ультрафиолетовых лучей продуцировать пигмент. По этой причине девушкам практически не удается замаскировать стрии с помощью загара, а даже, напротив, они становятся еще более заметными.

Растяжки никоим образом не сказываются на состоянии здоровья беременной и рожавшей женщины, а являются исключительно косметическим дефектом. Исключением являются стрии, связанные с гормональным дисбалансом. В таком случае потребуется специальное лечение.

Причины появления растяжек

Даже применяя специальное —масло от растяжек при беременности— и другие средства, будущая мамочка не защищена от появления проблемы. На возникновение растяжек в области живота, бедер, грудей и других частей тела оказывают влияние такие причины, которые при беременности требуется по максимуму исключить:

• Активный рост малыша внутри утробы и его стремительное увеличение веса. Активный рост у плода начинается на 3-4 месяце и до конца беременности, поэтому уже с этого момента можно начинать пользоваться специальными защитными средствами, даже если пока еще кожа не сильно растягивается.

• Прибавка в весе. Если будущая мама не соблюдает правильное питание и совсем не занимается спортом, то лишняя масса тела быстро увеличивается. Если девушка в месяц набирает более 1 килограмма, стоит внести некоторые коррективы в ежедневное питание, поскольку велики риски появления растяжек не только в области живота, но и бедер, и ягодиц.
• Гормональный сбой в организме женщины. При беременности основным гормоном является прогестерон, который отвечает за расслабление гладкой мускулатуры и матки, предупреждая появление тонуса. Несмотря на это, снижается тонус других мышц, в том числе, ухудшается работа соединительной ткани кожного покрова, поэтому он легко растягивается.

• Неправильный рацион. При беременности стоит особое внимание уделять ежедневному питанию не только потому, что оно сказывается на развитии плода, но и приводит к негативным изменениям в организме и теле женщины. При нехватке в рационе витамина группы А и Е, белка и растительных жиров велики риски появления растяжек.
• Злоупотребление табачной продукцией и спиртными напитками. При беременности категорически запрещается употреблять алкоголь и курить. Под действием токсических веществ не только отравляется организм женщины и растущего плода, но и снижается выработка коллагена и эластина. Последние отвечают на эластичность кожного покрова. У женщин с вредными привычками кожа более уязвима к появлению стриев.

• Возрастные особенности. Не зря специалисты упоминают об оптимальном детородном возрасте, который приходится на 18-30 лет. Это связано с физиологическими особенностями в разном возрасте. В этот период организм женщины максимально подготовлен к вынашиванию и рождению ребенка. После 30-летнего возраста коллаген вырабатывается намного хуже, из-за чего растяжки появляются чаще, нежели у более молодых девушек.
• Повторные роды. Женщины, которые уже неоднократно рожали, в зоне риска появления растяжек. Особенно это касается мамочек, у которых между первой и второй беременностью интервал менее, чем 2 года. Женский организм не успевает восстановиться и пополнить количественное содержание витаминов и микроэлементов.

• Особенности физического состояния. Чем менее активный образ жизни ведет будущая мама, тем выше вероятность возникновения растяжек на животе. Это связано с недостатком в тканях кислорода, при этом, мускулатура ослабевает.
• Период лактации. Не являются редкостью растяжки после беременности в области груди. Связаны они с активным приходом молока. У большинства женщин кожа неподготовленная, и сразу растягивается, не выдерживая нагрузок. Растяжек при лактации возможно избежать, не отказываясь от грудного кормления малыша, а придерживаясь некоторых рекомендаций, и нося специальное белье.

Факторы риска

Важно использовать специальное средство от растяжек во время беременности, особенно, если женщина находится в зоне риска. Выделяют такие факторы риска, увеличивающие вероятность деформации кожного покрова во время вынашивания плода:

• Наследственность. Подобный фактор является одним из основных, влияющих на возникновение растяжек при беременности. От ваших родителей передается тип кожи, поэтому рекомендуется уточнить у мамы, приходилось ли ей сталкиваться с подобной проблемой.
• Большой плод. Если в семье вашего мужа или у вас рождались крупные малыши, то велика вероятность, что у вас также будет немаленький плод, вследствие чего появятся растяжки.

• Большое количество околоплодных вод. Нежелательные растяжки во время беременности могут быть следствием подобной физиологической особенности.
• Патологические процессы во время вынашивания малыша. Женщины с сахарным диабетом, ожирением, разными дерматологическими заболеваниями в зоне риска возникновения стриев.
• Вредные привычки и несбалансированное питание. В отличие от многих других факторов, женщина в состоянии повлиять на эти источники и предупредить появление растяжек на теле при беременности.

• Возраст. В зоне риска девушки, возраст которых менее 18 лет, а также 30-летние женщины и старше. Если женщина забеременела после 30, то стоит еще на ранних сроках обратиться к специалисту, который подскажет, что лучше использовать от растяжек при беременности.

Если у женщины 2 или 3 плода, то живот будет намного больше, нежели с одним ребенком, что повлечет за собой растяжки. По этой причине профилактику с двойней требуется начинать еще на первых месяцах.

Когда появляются растяжки при беременности

Сложно сказать, когда именно у женщины возникает проблема, поскольку важно учитывать возраст, комплекцию и другие особенности организма будущей мамочки. У некоторых девушек первые изменения с кожным покровом заметны уже в первом триместре, других же проблема может не коснуться и на последних сроках вынашивания плода.

В любом случае, лучшее средство от растяжек во время беременности способен подобрать только врач. Рекомендуется как можно раньше начинать профилактику, при этом, ее стоит продолжать и в течение нескольких месяцев после рождения малыша.

Средства для профилактики

Некоторые девушки, особенно склонные к полноте, часто задаются вопросом, как похудеть во время беременности и не навредить ребенку, полагаясь, что проблемы с лишним весом являются единственным источником появления растяжек. С целью предупреждения проблемы требуется для начала исключить все возможные факторы риска и минимизировать причины, влияющие на их возникновение.

Растяжек на животе и других частях тела при беременностивозможно избежать, применяя различные крема, гели и масла. Также не менее важно изменить образ жизни, пересмотреть рацион и подобрать специальную одежду для беременных.

Специфические профилактические методы

К таким мерам профилактики относят специальные уходовые средства. Подсказать, чем мазать живот от растяжек при беременности может ваш гинеколог. Многие средства имеются в свободном доступе в аптеках и магазинах. Для предупреждения проблемы подойдут следующие средства:

• Кремы. При выборе крема требуется обращать внимание на его состав. Для предупреждения растяжек лучше выбирать продукт, в котором имеется витамин А, Е, эластин и коллаген.

• Масла. В магазинах возможно приобрести специальную линию, разработанную для женщин в интересном положении.
• Маски. С целью предотвратить нежелательные дефекты на кожном покрове применяют маски с увлажняющим эффектом. Подобные средства возможно приготовить в домашних условиях, применяя природные компоненты.

Для предупреждения растяжек при вынашивании плода используют оливковое либо персиковое масло.

Неспецифические меры профилактики

Задаваясь вопросом, как предотвратить растяжки во время беременности, в первую очередь требуется скорректировать свой ежедневный рацион. В питании будущей мамочки должны преобладать свежие фрукты и овощи, белковая пища и еда, наполненная витаминами и полезными микроэлементами.

Если с питанием витаминов в женский организм поступает недостаточно, то рацион дополняют специальными добавками с витамином В 12, цинком и фолиевой кислотой. 

Важно отказаться от кофе и крепкого чая, которые увеличивают вероятность развития проблемы. При вынашивании малыша следует следить за водным балансом, выпивая в сутки не менее 1,5 литров. Таким образом удается обеспечить кожному покрову упругость, и растяжки проявятся с меньшей вероятностью.

К неспецифическим методом профилактики относятся и такие:

• Активность и занятия на фитболе. На протяжении дня женщине требуется побольше двигаться и делать легкую зарядку. Если есть возможность, то посещают специальные занятия, предназначенные именно для будущих мам. Специалисты рекомендуют обзавестись фитболом, на котором ежедневно выполняют покачивания в разные стороны, сдавливания мяча с помощь рук и другие упражнения. К тому же, фитбол будет полезен и для будущего малыша.
• Приобретение специального белья. В магазинах для будущих мам рекомендуется приобрести поддерживающий бюстгальтер, с помощью которого удается предупредить растяжки на груди. Приобретение будет полезно и после родов, когда мама будет кормить малыша молоком.

• Закаливание. Холодный душ и протирание кожного покрова кубиком льда способствует предупреждению растяжек. Аналогичным образом можно применять дольки лимона. Не менее полезен при беременности контрастный душ, при котором чередуют холодную воду с горячей.
• Прием теплых ванн. Добавляя в теплую ванну экстракт хвои, женщина может предупредить появление растяжек. Важно помнить, что вода не должна быть слишком горячей либо холодной, а экстракта требуется не более 1 ст. л.

• Массажные процедуры. Не стоит дожидаться, когда кожа начнет зудеть и изменяться, лучше заранее позаботиться о профилактике. Для этого выполняют специальный массаж с круговыми движениями. Массажировать требуется не только живот, но также бедра, ягодицы и грудь. Во время процедуры возможно применять натуральные масла, к примеру, оливковое либо миндальное. Но перед манипуляцией лучше обратиться к врачу и уточнить, —можно ли беременной делать массаж—, каковы показания и противопоказания.

Советы

Многие женщины бояться беременеть, поскольку опасаются изменений, происходящих с их телом при вынашивании плода, в том числе, растяжек. Но если придерживаться следующих советов, то проблемы удается избежать, фигура не особо пострадает, и после родов ее удастся быстро восстановить.

• Контролируйте прибавку в весе. Многие женщины буквально воспринимают, что им нужно есть за двоих, увеличивают свои порции в разы, и совсем не контролируют, что они едят. Питание при вынашивании плода должно быть сбалансированным, при этом, важно контролировать свой вес, прибавки должны быть постепенными и небольшими.
• Держите мышцы в тонусе. Для этого женщинам в положении рекомендованы занятия йогой, плавание и пешие прогулки.

• Принимайте контрастный душ. Подобные водные процедуры тонизирующе воздействуют на кожный покров, предупреждая его сильное растяжение.
• Массажируйте проблемные участки кожи. Живот, бедра и ягодицы рекомендуется регулярно массировать, применяя мягкую рукавичку.
• Употребляйте достаточное количество жидкости. Лучше всего пить очищенную воду ежедневно в количестве не менее 1,5 литров. Таким образом не только возможно предупредить растяжки, но и сухость кожного покрова, боли в голове и другие неприятные симптомы.

• Ешьте желатин. Подобное вещество способствует повышению эластичности эпидермиса, что особенно важно для беременной женщины. Но не стоит злоупотреблять подобным продуктом, достаточно есть несколько раз в неделю бульоны из говяжьих костей, в которых также есть большое количество желатина.

Видео

Просмотрев видео, вы узнаете, что собой представляют растяжки, и почему они появляются на животе и других проблемных местах. Указывается, какие женщины в зоне риска появления растяжек при беременности. Приводятся популярные способы профилактики стриев и устранения уже имеющихся дефектов на кожном покрове.

Приходилось ли вам сталкиваться при вынашивании малыша с растяжками, какие места оказались более уязвимыми? Пользовались ли вы покупными кремами специальной линии, и какими именно? Какие еще способы помогли вам предупредить проблему? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Автор публикации

Анастасия

Комментарии: 0Публикации: 976Регистрация: 12-04-2018