Массаж шиацу и его эфективность

Благодаря этой статье вы познакомитесь с основными концепциями массажа шиацу и узнаете технику его выполнения. Вам станут известны главные правила проведения данной методики и ее разновидности. Также вы узнаете, как, воздействуя на определенные точки, можно добиться комплексного оздоровления организма. При помощи статьи вы ознакомитесь с основными плюсами и минусами массажа шиацу и сможете понять, насколько он вам подходит.

В чем суть такого массажа

Массаж шиацу представляет собой лечебную технику, которая возникла в Азии в начале XX века. Он включает в себя элементы японского –расслабляющего массажа и тайских систем оздоровления организма. Воздействие на человека совершается путем надавливания на определенные точки тела, благодаря чему происходит восстановление энергии.

Считается, что массаж шиацу был придуман Токудзиро Намикоси, который пытался вылечить свою больную мать, используя технику точечного воздействия. Вскоре шиацу приобрел такую огромную популярность, что японское медицинское сообщество признало его официальным методом лечения в 1957 г.

Философия

Вся терапия при помощи массажа основана на определенных учениях, которые включают в себя следующие положения:

• Согласно японским постулатам тело человека состоит из 12 меридиан. Они соответствуют определенным функциям организма и именно на них и расположены главные точки, на которые нужно воздействовать.
• Нажимать на меридианы нужно только в строго определенном порядке. Это приведет к пополнению запасов энергии в организме.

• Все точки связаны между собой и отвечают за общее самочувствие всех органов и систем. Поэтому восстановление энергии в каждой из них помогает избавиться от недугов.
• Сам по себе шиацу не лечит болезни. Он помогает активизировать защитные функции организма для того, чтобы тот сам мог побороть различные инфекции и воспалительные процессы.

Виды техник

По технике выполнения японский массаж шиацу имеет несколько направлений:

• Профессиональный. Такой вид массажа проводится непосредственно специалистом. Это должен быть высококвалифицированный врач, который хорошо знаком с техникой точечного воздействия.
• Взаимомассаж. Проводится кем-то из родственников больного с целью помочь ему улучшить самочувствие. Очень важно хорошо разобраться в том, как правильно выполнять стимуляцию тех или иных точек на теле.
• Самомассаж. Эта техника проводится, когда человек самостоятельно надавливает на определенные участки своего тела. Плюс ее состоит в удобстве и возможности производить терапию везде и в любое время. К минусам можно отнести то, что доступ к определенным точкам не всегда может быть открыт (например, это касается массажа спины).

Также шиацу классифицируют в зависимости от зон, с которыми проводится работа.

Массаж стоп

Точки на ногах отвечают за работу внутренних органов. Воздействие на эту область помогает ускорить метаболизм, снимает напряжение и усталость. Токсины начинают выходить из организма, а это приводит к налаживанию функционирования всех систем. Вы сможете избавиться от болей в спине и суставах. Также, если выполнять такой массаж вечером, он поможет справиться с тревогой и нормализует сон.

Общий массаж всего тела

Такой массаж является комплексным, поэтому помогает справиться с широким спектром недугов как психологического, так и физического характера. У вас улучшается работа всех внутренних органов, ликвидируются последствия травм, происходит координация работы желез и активируется защита от стресса и перенапряжения.

Массаж груди

У женщин такой массаж направлен на увеличения размера груди и выработку эстрогена. Также акупунктурный японский массаж отвечает за лактацию и неравную проводимость. Благодаря такой технике стабилизируется обмен веществ, ускоряется кровообращение и восстанавливается гормональный баланс. Однако выполнять надавливание на грудные точки стоит очень аккуратно, поскольку данная зона является очень чувствительной и физиологически сложной.

Массаж спины

Активные точки в этой области располагаются вдоль позвоночника по обеим его сторонам. Их стимуляция помогает снять боль и спазмы в области шеи, плечевого и поясничного отделов. Проведение точечного массажа спины лучше доверить специалисту.

Массаж головы

На голове насчитывается 11 точек, стимуляция которых помогает справиться с различными болевыми ощущениями. Такой массаж улучшает кровообращение, помогает стабилизировать артериальное давление, снимает стресс и усталость. Нередко шиацу головы помогает снять застарелые психологические блоки и избавить человека от психических расстройств (депрессии, фрустрации и апатии).

Массаж лица

Массаж шиацу для лица – излюбленная техника всех женщин. С помощью стимуляции определенных точек можно существенно поправить здоровье и улучшить внешность. Такой омолаживающий массаж лица помогает укрепить мышцы, избавиться от мимических морщин, повысить эластичность кожи и улучшить форму лица. Плюс ко всему, проводить такую процедуру можно самому, достаточно запомнить расположение самых главных акупунктурных точек.

Как проводят массаж

Как и любая лечебная методика, массаж шиацу требует от человека соблюдения определенных рекомендаций:

• Давление на точки происходит при помощи большого пальца, либо же можно использовать комбинацию из указательного, среднего и безымянного.
• Продолжительность стимуляции одной точки не должна превышать 7 секунд.
• Сила нажатия определяется толщиной кожных покровов. Так, недопустимо применять силу в области декольте или на лице.
• Все движения должны быть плавными и медленными. Нельзя проворачивать пальцы, когда вы снимаете их с точки.
• Наличие легких болевых ощущений является нормальным условием массажа.

Предлагаем вам рассмотреть схему проведения массажа шиацу для омоложения лица. По своему эффекту такая процедура очень схожа с аппаратной техникой LPG-массажа, но в отличие от лимфодренажа ее очень легко можно проводить в домашних условиях. Такая процедура включает в себя последовательность следующих действий:

1. Кожа лица очищается при помощи скраба, тоника или молочка и вытирается бумажным полотенцем.
2. Для того чтобы расширить поры, рекомендуется использовать теплый компресс или ванночку.
3. Для увлажнения кожных покровов на лицо наносится любой крем, который содержит в себе масла.
4. Движение подушечками пальцев начинается от середины лба к точкам, расположенным на висках.
5. Аккуратными пульсирующими движениями прорабатывается зона бровей и область вокруг глаз.
6. Далее массируется зона переносицы, особенно часть между бровей, в которой появляются морщинки.
7. Более сильными нажатиями стимулируются точки скул и крылья носа, а также точка в носогубной складке.
8. Завершающими участками являются подбородок, зона ушей и их мочек.
9. В конце лицо снова очищается и увлажняется.

Во время проведения массажа ни в коем случае недопустимо растягивать или смещать кожу.

Массаж шиацу может по-разному влиять на организм человека: он способен как вызвать прилив сил, так и расслабить. Рекомендуется не планировать никаких особых мероприятий в день проведения процедуры. Будет очень хорошо, если вы сможете позволить себе лечь, расслабиться и отпустить лишние мысли.

Плюсы и минусы

Техника массажа шиацу очень быстро завоевала широкую популярность по всему миру благодаря целому ряду полезных свойств:

• улучшается эмоциональное состояние человека;
• происходит активация творческих способностей;
• активизируется процесс омоложения органов и тканей организма;
• повышается иммунитет и защитные функции;
• шиацу помогает вылечиться от болезней ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, невралгии;
• улучшается сон;
• уходит тревога и депрессия.

Любое не соблюдение правил выполнения массажа, может привести к ряду негативных последствий:

• слишком сильное давление на некоторые участки кожи может приводить к образованию синяков;
• естественный тонус организма перестает восстанавливаться самостоятельно, привыкая к постоянной стимуляции;
• возможно появление аллергических реакций;
• неправильная техника выполнения приводит к растягиванию кожных покровов.

Сама по себе точечная методика не несет вреда для организма, если выбрать хорошего специалиста. В случае, когда вы проводите массаж шиацу самостоятельно, предварительно пройдите обучение и изучите все необходимые правила выполнения методики.

Кому будет полезен такой массаж

Шиацу можно использовать как для лечения уже существующих болезней, так и для профилактики их появления. Точечная терапия помогает при таких проблемах:

• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• вирусные инфекции;
• гипертония;
• избыточный вес;

• возрастные изменения;
• стрессы;
• головные боли;
• артроз и артрит;
• хронический упадок сил;
• невралгия;
• сердечнососудистые заболевания;
• нарушение кровообращения;
• бессонница;

• повышенная возбудимость;
• радикулит;
• сколиоз;
• гипотония;
• проблемы с кожей;
• пониженное сексуальное либидо;
• проблемы с мочеполовой системой.

Кому лучше отказаться

Несмотря на то, что шиацу оказывает угнетающее воздействие на целый ряд заболеваний, при определенных недугах применять эту технику все же нельзя:

• инфекционные заболевания (корь, краснуха, ветрянка);
• переломы костей;
• заболевания кожи;
• открытые раны;

• общее тяжелое состояние организма;
• беременность и период лактации;
• нарушение свертываемости крови.

В подобных случаях точечный массаж шиацу приносит скорее вред, чем пользу. Поэтому перед его проведением рекомендуется пройти комплексное обследование.

Ожидаемый результат

Эффективность японского массажа была доказана уже не один раз. Если соблюдать все меры предосторожности и правильно воздействовать на точки, можно ожидать следующих положительных изменений:

• устранение мышечной усталости всего тела;
• восстановление общего жизненного тонуса;
• избавление от тревог и навязчивых состояний;
• урегулирование метаболизма и стабилизация аппетита;

• избавление от тяги к курению и алкоголю;
• повышение концентрации внимания;
• снятие симптомов климакса;
• бодрость и энергичность.

Судя по отзывам тех, кто уже опробовал на себе технику точечного массажа шиацу, первые заметные изменения появляются уже после 2 сеансов. Однако, чтобы результат закрепился надолго, необходимо пройти от 7 до 10 процедур точечного массажа.

Отзывы

Алина, 35 лет: “Всегда думала, что избавиться от мимических морщин можно только при помощи каких-либо инъекций. Однако как-то мне повезло наткнуться на статью о точечном массаже лица, и я решила опробовать ее на себе. Больше всего меня порадовало, что мне удалось избавиться от надоедливых «гусиных лапок» уже со 2-го сеанса! Приятным бонусом стало то, что шиацу помог мне наладить мое эмоциональное состояние. Сейчас врач советует мне пройти несколько сеансов массажа спины. Думаю, что я обязательно запишусь на такой курс.”

Александр, 27 лет: “Я пошел на шиацу для того, чтобы избавиться от хронической усталости. Она не давала мне нормально работать и заниматься спортом. Даже когда я спал по 8 часов в сутки, всё равно меня одолевала лень уже в середине дня. Поначалу я не очень доверял этой восточной методике, но решил рискнуть. Сейчас понимаю, что это было не зря. Усталость полностью ушла, нормализовался сон и даже улучшилось внешнее состояние. Теперь рекомендую эту технику всем своим знакомым.”

Кирилл, 31 год: “Я практикую различные восточные методики уже больше 4 лет. Сначала я освоил йогу и медитацию, а затем решил попробовать точечный массаж. Честно, такого эффекта я не ожидал! Я совсем перестал болеть и стал чувствовать себя бодрым и энергичным. Не так давно я прошел курс обучения этому направлению и теперь провожу сеансы шиацу всем своим родным и друзьям. ”

Шиацу для лица (видео)

Предлагаем вам посмотреть видео, в котором показана подробная техника выполнения массажа шиацу для лица. Вы узнаете расположение всех необходимых точек и схему воздействия на них. Такой массаж поможет вам улучшить цвет кожи и заметно омолодить ее.

Массаж шиацу является универсальной методикой оздоровления организма. Хотели бы самостоятельно убедиться в эффективности данной техники? Возможно, у вас уже есть подобный опыт? Не забывайте делиться своим мнением в комментариях.

Автор публикации

Анастасия

Комментарии: 0Публикации: 976Регистрация: 12-04-2018