Как делают СПА-массаж и что он дает

Из этой статьи вы узнаете больше о СПА массаже – особой технике массажа, которая направлена на релаксацию не только физической составляющей человеческого тела, но и ментальной. Ознакомитесь с техникой массажа и его особенностями, узнаете о достоинствах и недостатках. Подробно расписанная эффективность, показания и противопоказания позволят определить, подойдет ли вам СПА массаж.

Что такое СПА-массаж

Количество техник массажа в современном мире перечислить практически невозможно. Их превеликое множество, и объяснить это можно тем, что практика массажа появилась еще в древние времена, и отличалась в разных странах друг от друга. О чем вы думаете, когда слышите «СПА массаж», «СПА процедуры» и тому подобное? В целом, SPA – это некий комплекс оздоровительных процедур с применением воды, целебных растений, морских водорослей и различных лечебных грязей.

Есть два варианта происхождения этого название. Во-первых, это аббревиатура от «Sanus per Aquam», что в переводе с латыни значит «здоровье с помощью воды». Использование лечебной грязи и различных минералов для оздоровления и улучшения внешнего вида пришло к нам из древней Греции. Вторым вариантом происхождения является известный бельгийский курорт с одноименным названием, который славится своими целебными источниками.

СПА салоны предоставляют большое количество услуг, начиная от различных бань, саун и хаммамов, и заканчивая косметологией, поддержанием красоты и молодости. Но всё же одной из самых популярных процедур является СПА массаж лица и тела. Основная идея СПА процедур – единение духа и тела. Основная задача – объединить и задействовать все пять чувств человека, которому делают процедуру: вкус, обоняние, зрение, слух и осязание. Поэтому СПА массаж – это не просто мануальная терапия, не обычное воздействие на кожу и мышцы.

Он отличается от стандартного медицинского массажа применением разнообразных вспомогательных средств: ароматических масел, акупунктуры, воды (душ и ванны), аппаратных методик и камней (стоун-массаж). Все эти и многие другие техники направлены на расслабление, релаксацию и восстановление утраченных сил пациента. СПА массаж оказывает комплексное воздействие на все тело и организм, а не на определенную его часть.

Как делают СПА-массаж

Особенность такого массажа – задействование пяти чувств человека. Это достигается путем использования продуманной распланированной программы массажа с использованием вспомогательных средств. Вкус – чаепитие; обоняние – ароматические масла и благовония; зрение – специально установленные аквариумы или фонтаны; слух – расслабляющая музыка; осязание – массаж тела. Примерно такой и будет стандартная классическая программа СПА массажа.

Обратившись в салон, в котором предоставляют СПА услуги, вы найдете множество различных программ, направленных на что-то одно. Например, расслабление и релаксацию. В таком случае, главное – выбрать опытного и квалифицированно обученного мастера СПА массажа. Помимо воздействия на все тело, мастер может уделить внимание отдельной его зоне. Существуют специальные программы массажа головы, лица, рук и ног.

В зависимости от цели, для массажа используют различные инструменты. Классическими инструментами считаются:

• Ароматические и массажные масла – масла подбирают в зависимости от вида массажа (считается, что разные масла влияют на определенные чакры).
• Теплые травяные мешочки (пахопы) – массаж проводится с использованием разогретых мешочков с целебными травами; помимо арома-терапии, это расслабляет мышцы.

• Бамбуковые палочки – массаж специальными бамбуковыми палочками различного диаметра улучшает лимфоотток и подтягивает кожу.
• Аромасвечи – процедура проводится с использованием разогретого до комфортной температуры воском; имеет благоприятный эффект на кожу: увлажняет и тонизирует.
• Специальные скрабы и пилинги – применяются для улучшения внешнего вида кожи.
• Камни – всем известная «стоун-терапия», массаж холодными и горячими камнями.

• Аппаратный массаж – выполняется не руками мастера, а с помощью специальных приборов. Различают вибрационную технику и вакуумный массаж.
• Тайский массаж также считается разновидностью СПА массажа. Его суть заключается в прорабатывании активных точек тела человека с помощью веса мастера массажа. Эта техника показывает свою эффективность еще с древних времен, еще его называют йога-массаж.

Мастер подбирает техники массажа и их продолжительность в зависимости от пожеланий клиента и выбранного вида массажа. Но основные движения и стадии остаются неизменными:

• Подготовительная часть: поглаживание, растирание, разминание.
• Основная часть: растирание, разминание, давление, растягивание, вибрация.
• Заключительная часть: поглаживание, потряхивание.

Эти элементы присутствуют как в классическом массаже, так и в различных специализированных техниках. Также массажи сочетаются с банным комплексом: сауны, бани, хаммамы, различные души и джакузи.

Плюсы и минусы СПА-массажа

Как и любая другая процедура, СПА массаж имеет как достоинства, так и недостатки. Плюсы:

• кожа становится мягкой и эластичной;
• расслабление всех мышц тела;
• снятие боли в мышцах и отечности;
• снятие напряжения и усталости;
• снимается напряжение на позвоночник и опорно-двигательный аппарат;
• улучшение кровообращения;

• улучшение лимфооттока благодаря лимфодренажному массажу тела;
• восстановление обмена веществ;
• повышается количество эндорфинов, за счет чего настроение становится лучше;
• выброс серотонина, благодаря чему нормализируется психологическое состояние;
• нормализация биоритмов и улучшение сна;
• снятие психологического напряжения;
• повышается стрессоустойчивость;
• улучшается работоспособность.

Минусы:

• существует ряд заболеваний, при которых запрещено делать массаж;
• также есть временные противопоказания;
• после сеанса может возникнуть болезненное состояние (только в случае, если тело не находится в тонусе).

Как видите, негативного эффекта от СПА массажа можно с легкостью избежать, если найти хорошего опытного мастера и прислушиваться к его рекомендациям (а также к рекомендациям врача).

Кому полезен СПА-массаж

О положительном эффекте правильного массажа на человеческое тело знают все. Он позволяет восстановить силы и расслабиться. Также существует ряд показаний к СПА массажу. Попробуйте эту процедуру на себе, если вы:

• Ведете малоподвижный образ жизни. Если вы долго находитесь в статичном положении из-за рода деятельности, то такой массаж будет благотворно влиять на организм.
• Испытываете эмоциональное напряжение или депрессивные состояния. Массаж позволит избавиться от лишнего напряжения и снять стресс, он способствует расслаблению и релаксации.
• Страдаете от бессонницы. Использование ароматических масел и общая неторопливая атмосфера процедуры благоприятно влияет на сон.
• Испытываете хроническую эмоциональную или физическую усталость. СПА массаж направлен на одновременное расслабление как тела, так и души.

• Подвержены болям в спине и мышцах, плохой циркуляции крови. Общие мануальные действия направляются на восстановление и комплексное воздействие на все тело, улучшают лимфодренаж, стимулируют кровообращение.
• Желаете восстановить тонус напряженных мышц и повысить эластичность кожи.
• Хотите избавиться от мимических морщин и сохранить молодость. Специальные программы СПА массажей для лица улучшают приток крови и лимфы к коже и способствуют разглаживанию морщин, улучшению цвета лица и общего внешнего вида.
• Страдаете от избыточного веса или целлюлита. Как дополнение к правильному питанию и активным физическим нагрузкам, регулярные массажи позитивно влияют на потерю веса и не позволяют коже утратить тонус.
• Часто болеете респираторными заболеваниями. СПА процедуры укрепляют иммунитет, нормализируют пульс и давление.

Кому не стоит его проходить

Но все же существует и ряд противопоказаний к СПА массажу. Перед проведением подобных процедур, проконсультируйтесь со своим врачом или другим специалистом, если вы не уверены в своем состоянии здоровья.

Лучше не применять СПА массаж, если у вас:

• проблемы с давлением;
• варикозное расширение вен;
• проблемы со щитовидной железой или гормональным фоном;
• заболевания крови;
• заболевания сердца;
• предрасположенность к образованию тромбов;
• заболевания мочевыделительной системы и почек;
• гипертонические кризы;
• онкологические заболевания;
• вирусные или воспалительные заболевания (в том числе заболевания кожи).

Хоть массаж и несет в себе лечебную силу, при некорректном его применении он может стать разрушающим. Откажитесь от процедур, если их не одобрил ваш лечащий врач, или если вы знаете о наличии у себя заболеваний, которые массаж может усугубить или усилить.

Помимо этого, противопоказаниями являются:

• беременность;
• аллергия;
• менструация;
• период лактации;

• температура;
• отравление;
• травмы мышц;
• наличие эндопротезов;
• перенесенные ранения или операции.

Что дает СПА-массаж

Обычно массажи применяются курсами, и СПА массаж – не исключение. Но уже после первой процедуры вы почувствуете изменения:

• Кожа. Кожа становится напитанной и увлажненной. За счет мануальной терапии и возможного применения скрабов, отмершие частички кожи отшелушиваются, а специальные масла и кремы оказывают питательный и увлажняющий эффект. Кроме того, улучшается приток крови и лимфодренаж, кожа получает больше кислорода, улучшается ее цвет.
• Мышцы. Тяжесть в мышцах проходит. Техники такого массажа рассчитаны на все зоны тела, за счет чего все группы мышц оказываются проработанными. К тому же, снимается лишнее напряжение с опорно-двигательного аппарата.

• Внутренние органы. После массажа наблюдается нормализация давления и значительное уменьшение отеков.
• Похудение. Регулярные массажи обладают отличным антицеллюлитным средством и применяются в борьбе с лишним весом. Существуют специальные программы для похудения, с активным применением антицеллюлитного массажа.
• Эмоциональное состояние. Настроение улучшится, расстройства сна перестанут быть проблемой. Если вы подвержены частым стрессам, СПА массаж отлично расслабляет, но в то же время придает бодрости и заряжает энергией.

Польза любого вида массажа не переоценена. Эти процедуры не только приятны, но и очень полезны. Медицинский массаж назначают с целью улучшения состояния здоровья. Но СПА называют средством «2 в 1» – вы отдохнете морально и избавитесь от стресса, а ваше тело в это время получит пользу для его здоровья.

Отзывы о массаже

Екатерина, 26 лет: «Работаю в сфере обслуживания, постоянно общаюсь с клиентами. Работа очень стрессовая, постоянно в напряжении, вследствие чего появилась бессонница. Обратилась к врачу, он назначил успокоительные и снотворные лекарства, но их эффект мне совсем не нравился – постоянная усталость и апатия. В качестве профилактики посоветовали массажи, и я решила попробовать. Сходила на СПА массаж, пока только на два сеанса, но ощущения невероятные! Я выбирала массаж с ароматическими свечами и с травяными мешочками. Помимо легкости в теле, мое эмоциональное состояние тоже улучшилось. Процедура очень успокаивает, позволяет расслабиться и избавиться от напряжения. Перебои со сном не наладились до конца, но стало намного легче, чем раньше. Попробую пройти курс массажей, надеюсь, что они помогут».

Марина, 34 года: «Четыре месяца назад я родила сына. Помимо всего прочего, нам подарили абонемент в СПА салон, но у врача я узнала, что беременным можно делать подобные процедуры через 2-3 месяца после родов. Наконец-то смогла воспользоваться абонементом – я выбрала процедуру СПА массажа. Возможно, это особенность именно этого салона, но в стоимость была включена еще и сауна перед массажем. Мне попался очень умелый мастер, который выслушал все мои просьбы и уделил больше внимания именно проблемным зонам. Я ходила на антицеллюлитный массаж, также делала скрабирование. Кожа нежная, гладкая и напитанная – мне очень понравилось. После первого раза видимого эффекта нету, но ощущения очень приятные».

Алина, 48 лет: «У меня хронические боли в спине последние несколько лет. Пробовала много разных массажей, но мои самые любимые – тайский и массаж камнями. Тайский по своему эффекту напоминает некую мануальную терапию – будто позвонки на место становятся. Бывает болезненно, но эффект того стоит – невероятная легкость и никакой боли на определенное время. А стоун-терапия дарит такое ощущения расслабления, что его тяжело сравнить с чем-то еще. Попробуйте, и вы не пожалеете».

Видеоурок

Узнать, как правильно проводится СПА массаж, вы сможете, ознакомившись с подробным видео. Полученная информация позволит вам наглядно ознакомиться с процедурой, и при желании повторить ее в домашних условиях. На видео вы увидите, какие техники применяются профессиональным мастером для СПА массажа тела и головы.

Дорогие читательницы, доводилось ли вам побывать на СПА массаже? Поделитесь своими впечатлениями и эффектом от него ниже в комментариях.

Автор публикации

Анастасия

Комментарии: 0Публикации: 976Регистрация: 12-04-2018