СПА массаж: особенности и нюансы этого вида массажа

Из этой статьи вы узнаете больше о СПА массаже – особой технике массажа, которая направлена на релаксацию не только физической составляющей человеческого тела, но и ментальной. Ознакомитесь с техникой массажа и его особенностями, узнаете о достоинствах и недостатках. Подробно расписанная эффективность, показания и противопоказания позволят определить, подойдет ли вам СПА массаж.

Что это за массаж и в чем его суть

Количество техник массажа в современном мире перечислить практически невозможно. Их превеликое множество, и объяснить это можно тем, что практика массажа появилась еще в древние времена, и отличалась в разных странах друг от друга. О чем вы думаете, когда слышите «СПА массаж», «СПА процедуры» и тому подобное? В целом, SPA – это некий комплекс оздоровительных процедур с применением воды, целебных растений, морских водорослей и различных лечебных грязей.

спа массаж

Есть два варианта происхождения этого название. Во-первых, это аббревиатура от «Sanus per Aquam», что в переводе с латыни значит «здоровье с помощью воды». Использование лечебной грязи и различных минералов для оздоровления и улучшения внешнего вида пришло к нам из древней Греции. Вторым вариантом происхождения является известный бельгийский курорт с одноименным названием, который славится своими целебными источниками.

СПА салоны предоставляют большое количество услуг, начиная от различных бань, саун и хаммамов, и заканчивая косметологией, поддержанием красоты и молодости. Но всё же одной из самых популярных процедур является СПА массаж лица и тела. Основная идея СПА процедур – единение духа и тела. Основная задача – объединить и задействовать все пять чувств человека, которому делают процедуру: вкус, обоняние, зрение, слух и осязание. Поэтому СПА массаж – это не просто мануальная терапия, не обычное воздействие на кожу и мышцы.

спа массаж лица

Он отличается от стандартного медицинского массажа применением разнообразных вспомогательных средств: ароматических масел, акупунктуры, воды (душ и ванны), аппаратных методик и камней (стоун-массаж). Все эти и многие другие техники направлены на расслабление, релаксацию и восстановление утраченных сил пациента. СПА массаж оказывает комплексное воздействие на все тело и организм, а не на определенную его часть.

Техника проведения массажа

Особенность такого массажа – задействование пяти чувств человека. Это достигается путем использования продуманной распланированной программы массажа с использованием вспомогательных средств. Вкус – чаепитие; обоняние – ароматические масла и благовония; зрение – специально установленные аквариумы или фонтаны; слух – расслабляющая музыка; осязание – массаж тела. Примерно такой и будет стандартная классическая программа СПА массажа.

Обратившись в салон, в котором предоставляют СПА услуги, вы найдете множество различных программ, направленных на что-то одно. Например, расслабление и релаксацию. В таком случае, главное – выбрать опытного и квалифицированно обученного мастера СПА массажа. Помимо воздействия на все тело, мастер может уделить внимание отдельной его зоне. Существуют специальные программы массажа головы, лица, рук и ног.

В зависимости от цели, для массажа используют различные инструменты. Классическими инструментами считаются:

  • Ароматические и массажные масла – масла подбирают в зависимости от вида массажа (считается, что разные масла влияют на определенные чакры).
  • Теплые травяные мешочки (пахопы) – массаж проводится с использованием разогретых мешочков с целебными травами; помимо арома-терапии, это расслабляет мышцы.

спа процедуры массаж

  • Бамбуковые палочки – массаж специальными бамбуковыми палочками различного диаметра улучшает лимфоотток и подтягивает кожу.
  • Аромасвечи – процедура проводится с использованием разогретого до комфортной температуры воском; имеет благоприятный эффект на кожу: увлажняет и тонизирует.
  • Специальные скрабы и пилинги – применяются для улучшения внешнего вида кожи.
  • Камни – всем известная «стоун-терапия», массаж холодными и горячими камнями.

спа массаж обучение

  • Аппаратный массаж – выполняется не руками мастера, а с помощью специальных приборов. Различают вибрационную технику и вакуумный массаж.
  • Тайский массаж также считается разновидностью СПА массажа. Его суть заключается в прорабатывании активных точек тела человека с помощью веса мастера массажа. Эта техника показывает свою эффективность еще с древних времен, еще его называют йога-массаж.

Мастер подбирает техники массажа и их продолжительность в зависимости от пожеланий клиента и выбранного вида массажа. Но основные движения и стадии остаются неизменными:

спа массаж головы видео

  • Подготовительная часть: поглаживание, растирание, разминание.
  • Основная часть: растирание, разминание, давление, растягивание, вибрация.
  • Заключительная часть: поглаживание, потряхивание.

Эти элементы присутствуют как в классическом массаже, так и в различных специализированных техниках. Также массажи сочетаются с банным комплексом: сауны, бани, хаммамы, различные души и джакузи.

Плюсы и минусы такого массажа

Как и любая другая процедура, СПА массаж имеет как достоинства, так и недостатки. Плюсы:

  • кожа становится мягкой и эластичной;
  • расслабление всех мышц тела;
  • снятие боли в мышцах и отечности;
  • снятие напряжения и усталости;
  • снимается напряжение на позвоночник и опорно-двигательный аппарат;
  • улучшение кровообращения;

спа массаж сто дает

  • улучшение лимфооттока благодаря лимфодренажному массажу тела;
  • восстановление обмена веществ;
  • повышается количество эндорфинов, за счет чего настроение становится лучше;
  • выброс серотонина, благодаря чему нормализируется психологическое состояние;
  • нормализация биоритмов и улучшение сна;
  • снятие психологического напряжения;
  • повышается стрессоустойчивость;
  • улучшается работоспособность.

спа массаж результат

Минусы:

  • существует ряд заболеваний, при которых запрещено делать массаж;
  • также есть временные противопоказания;
  • после сеанса может возникнуть болезненное состояние (только в случае, если тело не находится в тонусе).

Как видите, негативного эффекта от СПА массажа можно с легкостью избежать, если найти хорошего опытного мастера и прислушиваться к его рекомендациям (а также к рекомендациям врача).

Показания

О положительном эффекте правильного массажа на человеческое тело знают все. Он позволяет восстановить силы и расслабиться. Также существует ряд показаний к СПА массажу. Попробуйте эту процедуру на себе, если вы:

  • Ведете малоподвижный образ жизни. Если вы долго находитесь в статичном положении из-за рода деятельности, то такой массаж будет благотворно влиять на организм.
  • Испытываете эмоциональное напряжение или депрессивные состояния. Массаж позволит избавиться от лишнего напряжения и снять стресс, он способствует расслаблению и релаксации.
  • Страдаете от бессонницы. Использование ароматических масел и общая неторопливая атмосфера процедуры благоприятно влияет на сон.
  • Испытываете хроническую эмоциональную или физическую усталость. СПА массаж направлен на одновременное расслабление как тела, так и души.

спа массаж показания

  • Подвержены болям в спине и мышцах, плохой циркуляции крови. Общие мануальные действия направляются на восстановление и комплексное воздействие на все тело, улучшают лимфодренаж, стимулируют кровообращение.
  • Желаете восстановить тонус напряженных мышц и повысить эластичность кожи.
  • Хотите избавиться от мимических морщин и сохранить молодость. Специальные программы СПА массажей для лица улучшают приток крови и лимфы к коже и способствуют разглаживанию морщин, улучшению цвета лица и общего внешнего вида.
  • Страдаете от избыточного веса или целлюлита. Как дополнение к правильному питанию и активным физическим нагрузкам, регулярные массажи позитивно влияют на потерю веса и не позволяют коже утратить тонус.
  • Часто болеете респираторными заболеваниями. СПА процедуры укрепляют иммунитет, нормализируют пульс и давление.

Противопоказания и побочные эффекты

Но все же существует и ряд противопоказаний к СПА массажу. Перед проведением подобных процедур, проконсультируйтесь со своим врачом или другим специалистом, если вы не уверены в своем состоянии здоровья.

спа массаж противопоказания

Лучше не применять СПА массаж, если у вас:

  • проблемы с давлением;
  • варикозное расширение вен;
  • проблемы со щитовидной железой или гормональным фоном;
  • заболевания крови;
  • заболевания сердца;
  • предрасположенность к образованию тромбов;
  • заболевания мочевыделительной системы и почек;
  • гипертонические кризы;
  • онкологические заболевания;
  • вирусные или воспалительные заболевания (в том числе заболевания кожи).

Хоть массаж и несет в себе лечебную силу, при некорректном его применении он может стать разрушающим. Откажитесь от процедур, если их не одобрил ваш лечащий врач, или если вы знаете о наличии у себя заболеваний, которые массаж может усугубить или усилить.

Помимо этого, противопоказаниями являются:

  • беременность;
  • аллергия;
  • менструация;
  • период лактации;

спа массаж когда нельзя

  • температура;
  • отравление;
  • травмы мышц;
  • наличие эндопротезов;
  • перенесенные ранения или операции.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

Обычно массажи применяются курсами, и СПА массаж – не исключение. Но уже после первой процедуры вы почувствуете изменения:

  • Кожа. Кожа становится напитанной и увлажненной. За счет мануальной терапии и возможного применения скрабов, отмершие частички кожи отшелушиваются, а специальные масла и кремы оказывают питательный и увлажняющий эффект. Кроме того, улучшается приток крови и лимфодренаж, кожа получает больше кислорода, улучшается ее цвет.
  • Мышцы. Тяжесть в мышцах проходит. Техники такого массажа рассчитаны на все зоны тела, за счет чего все группы мышц оказываются проработанными. К тому же, снимается лишнее напряжение с опорно-двигательного аппарата.

спа массаж отзывы

  • Внутренние органы. После массажа наблюдается нормализация давления и значительное уменьшение отеков.
  • Похудение. Регулярные массажи обладают отличным антицеллюлитным средством и применяются в борьбе с лишним весом. Существуют специальные программы для похудения, с активным применением антицеллюлитного массажа.
  • Эмоциональное состояние. Настроение улучшится, расстройства сна перестанут быть проблемой. Если вы подвержены частым стрессам, СПА массаж отлично расслабляет, но в то же время придает бодрости и заряжает энергией.

Польза любого вида массажа не переоценена. Эти процедуры не только приятны, но и очень полезны. Медицинский массаж назначают с целью улучшения состояния здоровья. Но СПА называют средством «2 в 1» – вы отдохнете морально и избавитесь от стресса, а ваше тело в это время получит пользу для его здоровья.

Отзывы

Екатерина, 26 лет: «Работаю в сфере обслуживания, постоянно общаюсь с клиентами. Работа очень стрессовая, постоянно в напряжении, вследствие чего появилась бессонница. Обратилась к врачу, он назначил успокоительные и снотворные лекарства, но их эффект мне совсем не нравился – постоянная усталость и апатия. В качестве профилактики посоветовали массажи, и я решила попробовать. Сходила на СПА массаж, пока только на два сеанса, но ощущения невероятные! Я выбирала массаж с ароматическими свечами и с травяными мешочками. Помимо легкости в теле, мое эмоциональное состояние тоже улучшилось. Процедура очень успокаивает, позволяет расслабиться и избавиться от напряжения. Перебои со сном не наладились до конца, но стало намного легче, чем раньше. Попробую пройти курс массажей, надеюсь, что они помогут».

спа массаж какие отзывы

Марина, 34 года: «Четыре месяца назад я родила сына. Помимо всего прочего, нам подарили абонемент в СПА салон, но у врача я узнала, что беременным можно делать подобные процедуры через 2-3 месяца после родов. Наконец-то смогла воспользоваться абонементом – я выбрала процедуру СПА массажа. Возможно, это особенность именно этого салона, но в стоимость была включена еще и сауна перед массажем. Мне попался очень умелый мастер, который выслушал все мои просьбы и уделил больше внимания именно проблемным зонам. Я ходила на антицеллюлитный массаж, также делала скрабирование. Кожа нежная, гладкая и напитанная – мне очень понравилось. После первого раза видимого эффекта нету, но ощущения очень приятные».

Алина, 48 лет: «У меня хронические боли в спине последние несколько лет. Пробовала много разных массажей, но мои самые любимые – тайский и массаж камнями. Тайский по своему эффекту напоминает некую мануальную терапию – будто позвонки на место становятся. Бывает болезненно, но эффект того стоит – невероятная легкость и никакой боли на определенное время. А стоун-терапия дарит такое ощущения расслабления, что его тяжело сравнить с чем-то еще. Попробуйте, и вы не пожалеете».

Видео

Узнать, как правильно проводится СПА массаж, вы сможете, ознакомившись с подробным видео. Полученная информация позволит вам наглядно ознакомиться с процедурой, и при желании повторить ее в домашних условиях. На видео вы увидите, какие техники применяются профессиональным мастером для СПА массажа тела и головы.

Дорогие читательницы, доводилось ли вам побывать на СПА массаже? Поделитесь своими впечатлениями и эффектом от него ниже в комментариях.

Ссылка на основную публикацию