Питьевая диета на 7 дней

Существует большое количество разнообразных диет, при помощи которых можно не только сбросить лишний вес, но и улучшить самочувствие. В зависимости от личных потребностей можно выбрать разный рацион питания – это может быть очень ограниченный прием пищи, когда жиры сжигаются за счет голодания, бывает более щадящий вариант, который подходит тем, кто ведет здоровый образ жизни.

Но если вдруг хочется сбросить несколько лишних килограмм быстро, то на помощь придет питьевая диета. Придерживаясь ее, голодать не придется, а лишний вес уйдет за считанные дни.

Плюсы и минусы этой диеты

Плюсы

  • Основными достоинствами питьевой диеты является вывод из организма человека токсинов, шлаков.
  • Еще она благоприятно влияет на работу пищеварительных органов, желудок уменьшается в размере, за счет чего даже после возвращения к привычной пище, если не переедать, можно не только сохранить вес, но и при желании еще уменьшить его.
  • Такой жесткий план еды ускоряет обменные реакции в организме, влияет на общее состояние: человек будет ощущать легкость, хорошее настроение.
  • Стоимость продуктов для такого рациона доступна каждому, готовка не занимает много времени.
  • Чтобы достичь желаемого результата необходимо составить правильно меню, затем придерживаться его указанный срок.

Питьевая диета это жестко, но эффективно.

Минусы

Но есть определенные минусы, о которых обязан знать человек перед началом ее использования:

  • Категорически противопоказано такое меню людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нездоровыми почками, больным сахарным диабетом, при обострении болезней ЖКТ.
  • Больным и здоровым людям необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем заниматься экспресс-похудением.
  • Качественный специалист сможет подсказать, какой именно диеты лучше придерживаться, если очень этого хочется.
  • Обильное питье вымывает из организма минеральные вещества, уменьшается поступление витаминов, поэтому во время авитаминозов оно противопоказано.
  • Нехватка витаминов вызывает нездоровый вид кожи, ломкость ногтей, волос, ослабление иммунитета. Наблюдалось ухудшение зрения, памяти, внимания. Но пополнить запас минералов могут помочь специальные витаминные комплексы, которые назначит доктор, учитывая индивидуальность каждого человека.
  • Такое питания очень жесткое, стрессовое, поэтому противопоказано пожилым людям, беременным женщинам, кормящим мамам.

Важно! Если во время прохождения курса часто возникает головокружение, постоянно хочется есть, нарушается сон, чувствуется постоянный упадок сил, значит, стоит немедленно прекратить употреблять только плановую пищу.

Основные правила

Питьевая диета является очень жесткой, но, судя по отзывам потребителей и их результатам «до» и «после», после прохождения месячного курса можно потерять до 15 кг. Чтобы достигнуть такого результата необходимо учитывать некоторые особенности:

  • Употреблять только натуральные, свежие продукты без ГМО, консервантов, красителей.
  • Суммарно жидкости, учитывая жидкую пищу, в день нужно употреблять до 5 л. Минеральной воды – 2 л.
  • Запрещено пережевывать еду, потому как жевательный рефлекс вызывает выделение желудочного сока.
  • Необходимо кушать 5-6 раз в день маленькими порциями.
  • Необходимо умеренно нагружать себя физически: плаванием, быстрая ходьба, гимнастика.
  • Следите за регулярностью стула. При возникновении запоров нужно принимать слабительные препараты, ставить клизмы.

Поговорим о том, как сорваться с питьевой диеты.

Питьевая диета не является сбалансированной, поэтому ее нельзя придерживаться дольше указанного срока. Чаще всего срок может быть 7 или 30 дней. Новичкам рекомендуется придерживаться недельного курса. Он более строгий, но за это время можно понять, удастся ли продержаться более длительный срок.

Что можно пить на питьевой диете, список продуктов

  • Негазированная, минеральная вода.
  • Молочная и кисломолочная продукция жирностью до 2,5 %.
  • Овощные, нежирные мясные, рыбные, грибные бульоны, ягодные, овощные свежие фреши. Морсы, ягодный кисель, компоты.
  • Зеленый, черный чай натуральный (не пакетированный).
  • Нельзя к продуктам добавлять соль, сахар.
  • Во время готовки пищу можно тушить, варить. Запрещено жарить или готовить на открытом огне.

Посмотрите список того, что можно пить на питьевой диете.

Что нельзя кушать

  • Такое плановое питание исключает употребление пищи, которую нужно пережевывать. Нельзя употреблять любые газированные, алкогольные напитки, кофе.
  • Откажитесь от животных жиров, наваристых, жирных бульонов.
  • Любые кетчупы, соусы, приправы тоже запрещены.
  • Консервированная продукция исключается.
  • Соль, сахар, а также другие сладкие продукты – натуральный мед, фруктоза.
  • Пищевые добавки.

Чтобы результаты питьевой диеты вас порадовали, нужно отказаться от этих продуктов.

Примерное меню питьевой диеты на 7 дней

Первый день

Разрешено употреблять любое количество натуральной молочной, кисломолочной продукции жирностью до 2,5 % без дополнительных добавок: йогурты, кефир, ряженка. Молочная продукция настроит желудок для переваривание жидкой пищи.

Посмотрите приблизительное меню для питьевой диеты на 7 дней.

Второй день

Этот день можно назвать суповым. Приготовьте овощной суп-пюре на легком бульоне из постного мяса говядины, индюшатины или кролика. Разрешенные овощи: баклажан, кабачок, капуста, лук, морковь, свекла. Нельзя использовать при приготовлении картофель, макароны, сыр. Готовьте без добавления соли или других приправ. Чтобы отрегулировать вкус добавьте помидоры, любимую зелень – петрушку, укроп, базилик.

На второй день можно приготовить суп-пюре.

Третий день

Третий день является витаминным. Составляющими меню являются ягодные компоты, овощные, фруктовые фреши. Помните, что сахар или его заменитель добавлять нельзя, только натуральные компоненты без добавок могут пополнить запасы витаминов в организме человека.

третий день будет днем соков и фрешей.

Четвертый день

Его можно назвать кисельным. Употребляйте любые натуральные фруктовые, ягодные кисели без дополнительных добавок. Желеобразная пища обволакивает стенки желудка, наполняет организм легкоусвояемыми углеводами, крахмалом.

На четвертый день диеты сделайте кисель.

Пятый день

Сегодня используйте меню третьего дня, но можно добавить отвары из сухофруктов.

на пятый день в меню можно добавить отвар сухофруктов.

Шестой день

Сегодня употребляем овсяный кисель, его необходимо приготовить самостоятельно заранее и выпить 3 литра. Заливаем 200 г овса и 100 г овсяных хлопьев 1 стаканом нежирного кефира, даем настояться сутки в теплом месте. Затем протираем смесь через сито, добавляем 1,5 л воды, кипятим, варим несколько минут на маленьком огне, постоянно помешивая. Полученный кисель разделяем на шесть порций, употребляем на протяжении всего дня.

На шестой день диеты нужно приготовить овсяный кисель.

Седьмой день

Сегодня используем меню первого дня, только вечером дополнительно съедаем кусочек мягкой творожной запеканки. Именно она облегчит выход из питьевой диеты на 7 дней.

Седьмой день диеты нужно завершить кусочком легкой творожной запеканки.

Правила выхода из питьевой диеты на 7 дней

За семь дней желудок привыкает к пище, развивается метаболизм, т. е. желудок работает в пол-силы. Если после окончания питьевой диеты резко вернуться к прошлому меню, да еще начать переедать, тогда желудок сможет перерабатывать только часть поступающей еды, а все остальное будет откладываться в виде жировых отложений. Таким образом 7-дневное мучение организма станет бессмысленным, потому как потерянные килограммы вернутся за короткий период.

Чтобы такого не произошло, необходимо сделать плавный переход, составить щадящее меню на последующие две недели, маленькими порциями вводить ранее запрещенную пищу. Почему именно две недели? Потому что период выхода из диеты должен быть в два раза больше, чем сама питьевая диета. Поэтому нужно хорошо подумать, прежде, чем ее придерживаться.

При выходе из питьевой диеты на 7 дней питаться нужно так же, но уже добавлять в блюда отварное мясо.

Первую половину недели придерживайтесь того же рациона, только добавьте отварное измельченное мясо, вареные яйца, пюреобразную кашу, например, гречку или овсянку. Затем постепенно вводите твердые продукты. Начните с небольшого количества отварных овощей и плавно, маленькими порциями добавляйте сырые овощи, фрукты. Затем добавляйте отварную или запеченную рыбу, постное мясо.

От мучных изделий откажитесь, можете вводить их маленькими дозами в конце установленного срока выхода.

Знаете ли вы? Если ежедневно питаться 5-6 раз в день маленькими порциями, не переедать, тщательно пережевывать пищу, пить побольше жидкости, то ваша фигура будет идеальной всегда, не придется изнурять свой организм ограниченным питанием.

Советы и рекомендации

Судя по отзывам, такое плановое питание является довольно жестким, девушки часто срываются во время прохождения курса, тем самым вредят здоровью. Следует хорошо подумать, прежде, чем его придерживаться. Обязательно проконсультируйтесь с доктором, возможно, он предложит вам более щадящее меню, которое сможете выдержать без особых усилий.

Видео

Девушка на себе испытала такой курс и решила поделиться своими впечатлениями с подписчиками. Она рассказывает, что именно употребляла при питьевой диете, какое количество, как не сорваться, как выходила. Посмотрите ролик, возможно, ее наблюдения станут вам полезны.

Нашим сайтом представлены другие возможные варианты диет:

  • Рекомендуем ознакомиться с плановым питанием при холецистите. Благодаря ему у пациентов значительно быстрее улучшается самочувствие, поднимается настроение.
  • Особая пища необходима при подагре. Если помочь очиститься сосудам, то можно навсегда избавиться от такого заболевания.
  • При язве желудка меню пациенту предлагается очень скудное, чтобы не вызывать воспаления, брожения пищи, вздутия живота.
  • Если человек страдает от геморроя, тогда ему тоже необходимо специальное питание, которое будет регулировать стул, не вызывать дополнительного раздражения при опорожнении.

Уважаемые читатели, поделитесь вашими отзывами, комментариями, дополнениями о вышеизложенной информации. Как часто придерживаетесь определенного питания вы? Насколько устраивает полученный результат?

Ссылка на основную публикацию