Как похудеть в лице чтобы появились скулы

Из этой статьи вы узнаете о том, как можно похудеть в лице, чтобы появились скулы. Узнаете некоторые гимнастические упражнения для применения, получите советы по составлению рациона питания при таком похудении. Также найдете несколько рецептов масок для лица, информацию о косметических процедурах. Узнаете некоторые советы для похудения этого участка тела, отзывы людей, столкнувшихся с этой проблемой.

Упражнения

Когда человек набирает вес, чаще всего отражается это на лице. Можно сразу определить, что ему присущи переедания, нехватка сна. Широкие формы фигуры как-то можно скрыть под одеждой, а лицо нельзя спрятать. Выходит, подарка с неба ждать не стоит, самому нужно приступить к делу и привести к норме важный участок тела.

Как сделать так, чтобы похудело лицо? Вопрос волнует многих женщин, которые все же понимают: похудеть только на лице невозможно, сбрасывать придется общий лишний вес.

Как похудеть щекам, подбородку, не нанося вред здоровью, быстро, в домашних условиях? Ответ прост – попробуйте упражнения для лица. Вот некоторые из них:

Медленно вдыхайте воздух, удерживайте его во рту, губы плотно сожмите, переместите воздух к правой щеке, подержите 10 секунд, поменяйте местами тоже на 10 секунд. Выполните несколько раз, медленно. Это упражнение помогает убрать жирные щеки.

Исходное положение стоя или сидя, спину держите прямо, подбородок параллельно полу. Откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен к потолку, губы держите сжатыми, но расслабленными. Сожмите их так, будто хотите поцеловать потолок, и задержитесь в таком положении 20 секунд, затем расслабьте губы, вернитесь к исходному положению. Упражнение поможет через несколько недель убрать второй подбородок, повторять его нужно 10-12 раз несколько раз за день.

Стоя или сидя отведите плечи назад, расслабьте их, откиньте голову назад до тех пор, пока увидите потолок, медленно поднимите нижнюю губу над верхней, задержите на 10 секунд, затем расслабьтесь, повторяйте такое 10-12 раз. Кроме того, что приведете с помощью этого упражнения в тонус подбородок, шейные мышцы, можете избавиться от напряжения, стрессового состояния.

Регулярные занятия аэробикой тоже способствуют избавлению от жировых отложений. Упражнения заставляют интенсивнее работать сердце, это помогает сжиганию калорий, жира, влияя на все участки тела.

• Опустите уголки рта вниз, напрягите как можно сильнее мышцы шеи, продержитесь несколько секунд, расслабьтесь. Повторите 5-6 раз.
• Подоприте кулаком подбородок, сильно опускайте голову, в то же время мешая себе кулаком. Движения могут быть вверх, вниз, боковые.
• Опустите голову так, чтобы коснулись ямочки между ключицами, сцепите руки на затылке, старайтесь поднимать голову вверх в то же время давить руками вниз, не пуская ее.
• Наклоните голову к левому плечу, коснитесь его ухом, правую руку положите на правый висок, старайтесь наклонять голову к правому плечу, оказывая сопротивление рукой.
• Наклонить голову и поочередно тянуться к плечам: то правому, то левому. Эти упражнения нужно выполнять по 5-6 раз.

Питание

Еще одним ответом на вопрос, что нужно делать, чтобы похудело лицо, станет ваше питание, а оно требует корректировки: пересмотрите рацион питания, сократите максимально простые углеводы, т. е. прекратите кушать конфеты, выпечку, сахар. Они не приносят организму чувства насыщения.

• Замените мороженое фруктовым желе или йогуртом, вместо сдобы кушайте мед, домашние сухари, крекер.
• Следует уменьшить продукты, содержащие животные жиры, но полностью исключать их нельзя, они необходимы для жизнедеятельности организма. Кушайте телятину, птичье мясо, рыбу, обезжиренные молочные продукты.
• Пищу готовьте на пару, запекайте в духовке, так ингредиенты питания сохраняют свои полезные качества, низкую калорийность.
• Исключите из рациона фастфуды, тогда значительной мерой ответите на вопрос, как похудеть в лице так хорошо, чтобы появились скулы.
• Нельзя пить газированную воду, питаться полуфабрикатами, которые нарушают обмен веществ, приносят вред здоровью, внешнему виду.
• Значительный объем рациона должны составлять фрукты, сырые и вареные овощи, кушать их можно как в качестве гарниров, так и самостоятельно. Они снабжают организм полезными веществами, отлично умеют поддерживать водный баланс.
• Попробуйте научиться при каждом приеме пищи съедать какой-то овощ или фрукт, это усилит перистальтику кишечника, переработку пищи, вывод токсинов из организма.
• Питание для похудения лица предусматривает употребление большого объема жидкости – около двух литров за сутки, можно делать себе зеленые чаи, соки, лимонные напитки. Часто возникает вопрос, как быстро похудеть лицом мужчине? К тому, что вы уже знаете, можно добавить такое правило: употреблять алкогольные напитки при похудении лица просто категорически запрещено.

Маски

• Огромную пользу для похудения щек оказывают маски. Желатиновая маска снабжает кожу коллагеном, который используется многими видами косметики. Три чайных ложки желатина соедините постепенно с горячим молоком, подождите, пока желатин начнет разбухать, быстро нанесите на лицо, пока смесь не застыла. Подождите 15 минут, затем аккуратно снимите. Лицо мужчины тоже может помолодеть, но помните, нужно перед применением маски побриться.
• Достаточно двух раз в неделю, чтобы добиться желаемых результатов.
• Для медовой маски понадобится один лишь теплый мед. Сначала распарьте личико отваром травы или же примите горячий душ. Нанесите мед по массажным линиям, не жалея продукт, он должен лечь ровным слоем. Похлопывая пальцами, пройдитесь по лицу, подбородку, шее, пока мед начнет приобретать беловатый оттенок. Это означает, что он собрал все шлаки, накопившиеся под кожей. Смойте теплой водой, делайте такую маску раз в неделю, она подтягивает кожу, чистит поры.
• Неплохой результат дает ромашково-глиняная маска. Заварите 200 г аптечной ромашки и 200 мл крутого кипятка, настаивайте 20 минут, процедите, остудите, добавьте 2 столовые ложки с верхом белой глины, одну каплю масла розмарина, предварительно растворив ее в чайной ложке оливкового масла.
• Наложите такую смесь густым слоем и подержите 20 минут, после смывания протрите кожу кубиком льда.
• Есть масса рецептов масок для лица, которые помогают и его похудению, но осторожно подходите к выбору компонентов смеси, проверяйте их на аллергенность.

Косметические процедуры

Подкожный жир убрать может каждый, иногда это очень помогает психологически. Некоторые используют липосакцию, которая заключается в удалении жира, подтяжки кожи, противовозрастной коррекции. После такого хирургического вмешательства лицо обретает четкие контуры, упругость и подтянутость щек, подбородка. Для такого действия должны иметься причины: подкожного жира очень много, а человек еще молод, наблюдаются жировые грыжи под глазами, эффект лишней кожи, при общем похудении чрезмерно полное личико, нечеткие черты подбородка и щек.

Хорошее действие оказывают при похудении массажи, они нормализуют обмен веществ, улучшают кровообращение, выводят токсины. После сеансов массажа сразу видно, что цвет и состояние кожи улучшились, стали нежнее, эластичнее, здоровее.

Полезные советы

При наборе лишнего веса толстеет не только фигура, но и лицо. Сделать его красивым после этого очень трудно. Конечно, косметика, прическа как-то смогут спрятать недостаток, но это будет временное явление. Для такого ухода требуется время, ежедневные косметические процедуры, пусть даже в домашних условиях. Для тех, кто хочет узнать, как убрать подбородок и похудеть в лице, есть некоторые советы.

• Побольше плавайте, при таком виде тренировок улучшается кровообращение, исчезают отеки.
• Занимайтесь лицевой гимнастикой, найти пособия для этого поможет интернет или книжный магазин. Важно отбросить лень и заниматься каждый день, если есть время, даже на работе, днем или вечером, это не имеет значения.
• Во время нанесения крема перед выходом на работу, полезно сделать легкий массаж.
• Не спешите садиться на первую попавшуюся диету, нужна именно для похудения лица. Это должно быть шестиразовое питание, принимать пищу нужно маленькими порциями, учитывая, что три приема пищи будут основными, три – перекусами, последний раз кушать следует за 4 часа до сна.
• Не употребляйте жирную, жареную пищу, сладости, газированные напитки, пейте побольше воды. И постарайтесь навсегда забыть об алкоголе, кофе, крепком чае.
• Ухаживайте за лицом, применяйте скрабы, травяные лосьоны. В домашних условиях делайте массажи с помощью полотенца, которое нужно намочить в травяном растворе и на несколько минут наложить на щеки, подбородок, делая легкие похлопывания.

Отзывы

Полина, 27 лет

Некоторое время назад я набрала вес после родов. Почему-то первым увеличилось щеки. Меня заинтересовало, как похудеть красивой девушке лицом? Перебрала много информации, остановилась на —травах для похудения —, но эффекта не вышло. Решила пересмотреть питание, исключила жареные продукты и добавила побольше воды, делала медовые маски. И дождалась – похудела на 3 кг за 2 месяца, а лицо продолжаю баловать массажами, хотя уже оно в норме.

Марина, 33 года

Свое лицо перестала разглядывать в зеркале давно, пробовала худеть на диетах, пили —морозник для похудения—, но эффект получала небольшой. Недавно подруга затянула на —плавание для похудения— за компанию. Мне понравилось, сейчас я бросила курить, перешла на правильное питание. Хоть результаты еще небольшие, мимо зеркала уже не хожу. Советую всем девушкам, имеющим похожие проблемы, прислушаться, заняться своим телом и лицом.

София, 44 года

Я расскажу вам, как похудеть в лице и щеках очень быстро. Испробовала это на собственном опыте. Возьмите в зубы какую-нибудь палочку или трубочку, приподнимите голову и попробуйте написать в воздухе слово подлиннее. Я писала слова с буквой М. Через месяц интенсивных упражнений я уже не ругала себя за круглые щеки. Еще помогают разные варианты разгрузочных дней, но если потом резко начать снова много кушать, то щеки возвращаются.

Видео

В этом видеоролике специалист рассказывает, как при помощи гимнастических упражнений можно убрать слишком крупные щеки, подбородок, не обращаясь к хирургам.

Уважаемые читатели, расскажите, приходилось ли вам сталкиваться с проблемой похудения в лице, как удалось достичь успеха, какие методы помогли, какую полезную информацию узнали из этой статьи?

Автор публикации

Юлия

Комментарии: 35Публикации: 1739Регистрация: 12-04-2018