Вода с лимоном для похудения: польза, как пить

Сегодня разговор пойдет о воде с лимоном для похудения. Статья предоставит несколько рецептов приготовления напитков с лимоном, расскажет, как правильно употреблять их, какую пользу извлекает организм при применении таких. Также узнаете отзывы тех, кто испробовал этот метод для похудения. Кроме того, расскажем о других вариантах лимонных напитков – как, когда их применять, чтобы получить пользу.

Полезные свойства

Вопрос избавления от нежелательного веса всегда стоял на повестке дня у женщин, и продолжает волновать их сегодня. Многие из них применяют различные диеты, вводят в рацион питания правильные продукты, пьют медицинские препараты, но мало кто из них знает о воде с лимоном для похудения, и очень легком рецепте приготовления такого напитка. Он имеет целый ряд полезных свойств.

Дело в том, что сам цитрусовый плод имеет качества, оказывающие благотворное влияние на организм человека:

• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• восстанавливает минеральный обмен;
• даже в давние времена этот цитрус считался незаменимым средством народной медицины, имел широкое применение. Сегодня он задействован при изготовлении различных напитков.

Вода сама по себе является неизменным, почти главным компонентом всех методов похудения, а дуэт воды и цитрусовых объединяет их качества, поэтому польза напитка однозначна.

• При употреблении воды, в которую добавили лимонный сок, организм получает лимонную кислоту, кислотность желудка повышается, это дает толчок ускорению процессов переваривания пищи, идет расщепление не только жиров, но и накоплений – шлаков и токсинов, это способствует их выводу из организма.
• Напиток какой-то мерой притупляет чувство голода, что очень неплохо при похудении, к тому же, утоляет жажду. Наличие пектина помогает выводить из организма тяжелые металлы.
• Вода с лимоном полезна при любой диете, как вспомогательное средство, она оказывает мочегонные, желчегонные действия. Нужно увеличивать объемы потребляемой воды в целом, при этом как можно больше кушать фруктов, овощей, содержащих клетчатку. Такое питание снижает чувство голода, а салаты можно заправлять лимонным соком.
• Напиток нормализует обмен веществ, способствует эффективному усвоению полезных веществ, тонизирует организм, очищает печень, кишечник, благотворно влияет на работу сердца.

Как видите, на вопрос, помогает ли вода с лимоном для похудения, ответ может быть только положительным.

Вред и противопоказания

Часто люди, узнав о пользе лимонного напитка, начинают пить его без контроля, считая, что чем больше, тем лучше. Это неправильно, такие действия могут оказать вред организму.

Обязательно нужно помнить, что снадобье содержит кислоту, она может вызвать обострения при заболеваниях гастрита, язвы желудка, повышенной кислотности.

• Не стоит забывать о зубах, чистить их регулярно, так как кислота уничтожает эмаль.
• При проблемах почек и печени необходимо получить консультацию врача.
• Цитрус является очень сильным аллергеном, об этом нужно всегда помнить. Чрезмерное употребление нежелательно.
• Также полезно знать о том, как пить воду с лимоном при похудении натощак, чтобы получить максимальную пользу. Если вести малоподвижный образ жизни, такое питье результата не даст, поэтому занятия физическими упражнениями должны идти параллельно процессу борьбы за красоту и здоровый образ жизни. Исключите из рациона питания жареные, жирные продукты, тогда препятствий к цели не будет.

Схемы употребления

Лимонная вода поможет похудеть без вреда для здоровья. Существует множество различных диет, схем такого приема.
Утром и на протяжении дня нужно пить лимонную воду или добавлять дольки цитруса и две чайные ложки яблочного уксуса в зеленый чай.

Если хотите получить выведение шлаков и токсинов из организма, измельчите целый лимон в блендере, эту смесь добавьте к воде. За полчаса до еды выпивайте зеленый чай с лимонной долькой без сахара, это тоже поможет очищению, предотвратит жировые отложения.

Для похудения очень эффективно действует имбирная вода с лимоном, ее советуют принимать за 20 минут до еды. Сочетание имбиря, цитруса способствует очищению крови, избавлению от холестерина. Кроме того, эти продукты богаты антиоксидантами, витаминами, способствующими потере лишних килограммов. Ощутимую пользу может принести вода с лимоном и медом для похудения. Коктейль из таких ингредиентов помогает притупить желание съесть сладкое.

Важно правильно приготовить напиток, соблюдать пропорции продуктов.

Пить их можно несколько раз, зависит прием от состояния вашего здоровья, но порцию лимонного сока нельзя изменять, помня о кислоте, содержащейся там. Вода с лимоном натощак для похудения принесет больше пользы, если добавить туда щепотку корицы, такой коктейль пьют перед употреблением пищи утром.

Неплохим решением будет прием зеленого чая, в который следует добавить дольку цитруса, его можно пить неограниченное количество раз за день. Теперь вы уже знаете, как сделать воду с лимоном для похудения, остается запомнить, что пить напитки следует утром и днем за полчаса до приема пищи.

Рецепты

Чай лимон и имбирь

1. Воду поставить на огонь, дать закипеть.
2. Имбирь натереть на терке, поместить в огнеупорную посуду, добавить чайный пакетик, закипевшую воду.
3. Выжать из половины лимона сок, добавить к смеси, туда же положить цедру.
4. Заваривать 5-6 минут, снять, после охлаждения добавить мед.
5. Перед употреблением процедить.

Квас домашний с лимоном

1. Цитрус измельчите удобным вам способом, смесь заверните в марлю, опустите в банку, где уже налита теплая вода.
2. Туда же поместите дрожжи, цикорий, размешайте до полного растворения, мешочек пусть плавает.
3. Добавьте лимонную кислоту, интенсивно помешайте некоторое время, при этом отжимайте постоянно мешочек.
4. Затем выньте его, а квас налейте в бутылку, не доливая до краев, и поставьте на солнце.
5. На другой день откройте осторожно, он готов.

Яблочно-лимонный коктейль

1. Яблоко помыть, удалить семена, перетереть и отжать сок.
2. Цитрусы почистить от цедры, мякоть протереть, отжать сок.
3. Оставшуюся цедру мелко нарезать, добавить оставшуюся после отделения сока массу, залить горячей водой, варить на медленном огне 15 минут, затем 20-25 минут настаивать.
4. Отвар процедить, массу отжать, охладить, добавить мед.

Имбирно-медовый лимонный напиток

1. Корни имбиря и лимон помыть, мелко порезать, пропустить через соковыжималку.
2. К полученному соку добавить жидкий мед, залить в бутыль темного цвета, поставить в холодильник.
3. По утрам принимать натощак по 50 граммов.

Такой напиток окажет благотворное влияние не только на процесс похудения, но и станет отличным средством для повышения иммунитета, убережет от простудных заболеваний, инфекций.

Мнение врачей

Натуральный лимонный сок с водой как ничто другое увеличивает выработку ферментов, регулирует уровень кислорода, снижает сахар, помогает при простуде. Специалисты говорят, что выпитый утром напиток поднимает настроение, заряжает энергией на весь день. Он может спасать сосуды, так как содержит витамин Р, полезен при тромбозах. Пить снадобье советуют по утрам, добавив мед на голодный желудок.

Регулярное употребление лимонной воды снижает заболевания опорно-двигательного аппарата, но самое главное – врачи рекомендуют средство для похудения, как основной полезный компонент при обмене веществ. Не только специалисты, но и те, кому вода с лимоном принесла хорошие результаты для похудения, подтверждают, что средство очень эффективно, об этом свидетельствуют их отзывы.

Чтобы цитрусы не пропали, советуют замораживать кубики льда из сока лимона, тогда при необходимости можно добавить его в стакан воды. Врачи подтверждают полезность напитка в том, что лимон содержит витамин С, минералы калия, поэтому женщины смогут похудеть, оздоровить сердечно-сосудистую систему, повысить сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Отзывы

Карина, 25 лет

На своей работе не успевала вовремя поесть, вечером дома догоняла пропущенное, очень скоро поняла, что набрала лишний вес. Меня в одно прекрасное время посетил ужас, бросилась к аптекам, пила —морозник для похудения—. Сразу вроде помогло, но вскоре вес вернулся. Испробовала штук пять диет, все повторялось. Работаю за компьютером, много сижу, мало двигаюсь, но что-то же надо было делать.

Как-то увидела коллегу, которая пила из бутылки напиток, очень похожий на домашний. Когда расспросила, узнала, что это вода с лимонным соком. Оля, так зовут мою коллегу, посвятила меня во все секреты напитка, его действия. Это стало моей панацеей. Уже три месяца пью такую воду, добавляю корицу, имбирь, мед. Сбросила 5 кг, сейчас начала заниматься фитнесом, чувствую, что начинаю себя любить.

Ирина, 39 лет

Для меня вода с лимоном не новость, давно пользуюсь этим чудесным, можно сказать, лекарством. Началось с того, что искала пути, —как похудеть в лице—, а получила целый комплекс оздоровления всех органов. Даже настроение поменялось к лучшему, теперь спокойна, уравновешена, поэтому рекомендую всем женщинам воду с лимоном и медом.

Станислава, 43 года

Я учитель по профессии. Недавно стала набирать вес, думаю, что это из-за наследственности. Хотела узнать, —как правильно пить воду, чтобы похудеть—, решила изучить информацию из интернета. Прочла о том, как применяются —травы для похудения—, решила, что не смогу приобрести такие из-за своей постоянной занятости, остановилась на воде с лимоном и медом. Все оказалось под рукой. Прошло уже более года, а напиток пью постоянно, очень большое спасибо интернету.

Видео

Видеоролик рассказывает об основных полезных действиях воды с лимоном, какое влияние имеет напиток при обменных процессах, как правильно готовить и пить его, почему нужно делать это по утрам.

Из этой статьи вы узнали информацию о применении воды с лимоном для похудения, ее нормах, свойствах напитка, которые помогают сбросить лишние килограммы, о том, что говорят специалисты по этому поводу. Расскажите, как часто вы вводите в свой рацион питания лимонный напиток, какие получили результаты?

Автор публикации

Анастасия

Комментарии: 0Публикации: 976Регистрация: 12-04-2018