Льняное масло для похудения: как принимать, отзывы
Содержание
Из этого материала вы узнаете, как применяется льняное масло для похудения, его воздействие на обменные процессы, что нужно знать женщинам при выборе и хранении продукта. Сможете извлечь информацию о семенах льна, способах и нормах употребления при борьбе с лишним весом, а также о капсулах, благотворно влияющих на похудение.
Полезные свойства масла льна при похудении
Этот прекрасный продукт давно известен женщинам своими отличными качествами, благотворно влияющими на красоту лица, блеск волос, здоровье. Одним из таких качеств является способность очищать организм от вредных веществ, а это одно из самых важных свойств, необходимых при снижении веса. Организм человека очищается от токсинов, шлаков, ненужной жидкости, жира, поэтому применение льняного масла для похудения просто незаменимо. И об этом говорят специалисты.
Очень многие женщины применяют слабительные медицинские препараты для очищения, но это часто приводит к раздражению кишечника, обезвоживанию, дефициту витаминов, дисбактериозу. Вытяжка умеет очень мягко, медленно чистить организм, это его большой плюс. Получают такое масло при холодном прессовании, что сохраняет наличие всех полезных компонентов. Этот факт обеспечивает льняному продукту лидерство среди остальных растительных жиров.
Состав очень разнообразен, в нем присутствуют витамины К, А, В, Е, насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, среди которых Омега-3, 6, 9. Без них нормальная деятельность организма невозможна, а красота волос, кожи, здоровье ногтей будет под вопросом.
Такой состав полезных веществ позволяет активно влиять на клеточный обмен, не позволяет появляться холестериновым образованиям, благотворно влияет на весь желудочно-кишечный тракт. Это снижает риск обострения хронических заболеваний, устраняет запоры, профилактирует патологии желудка. Для женщин именно в этих свойствах заключается польза льняного масла для похудения, нужно лишь теперь разобраться, как употреблять его правильно, как долго, какие результаты можно получить.
Как правильно выбрать и хранить
Тем, кто не умеет, нужно научиться правильно выбирать льняной продукт. Покупать любое попавшееся нельзя, это опасно. Когда покупаете, важно обращать внимание на посуду, в которой оно продается. Никогда не покупайте налитое в светлую пластиковую: производитель экономит, но этого нельзя делать, все отражается на здоровье покупателей. Дело в том, что пластик с легкими жирами образуют вредные соединения, к тому же, под воздействием солнечных лучей и воздуха продукт окисляется, значит, принесет вред человеку.
Покупайте масло в стеклянной таре, если она прозрачная, сверху должна быть картонная упаковка.
- Обращайте внимание на этикетку – там должна указываться технология выработки. Хотя производители могут написать одну температуру, например, 42 градуса, а выжато оно при 85 градусах. Делают так для увеличения выхода продукции, гонясь за прибылью.
- Масло из льна нельзя нагревать – образуются вредные канцерогены.
- Дешевое может быть разбавленным с другими маслами. Постарайтесь выбрать 100-процентный продукт, его можно приобрести в специализированных магазинах.
- Часто разбавленное масло продают, используя темную пластиковую тару, чтобы не разобрались что к чему, поэтому не следует забывать о правильной упаковке.
- Внимательно изучайте сроки хранения: льняное масло может храниться от 6 до 9 месяцев, упаковка должна быть герметичной. Если стоит срок 18 месяцев, то это подделка.
- Хорошее масло из льна будет чуть-чуть горчить, издавать слабый запах рыбьего жира. Если вместо такого чувствуете запах жареных семечек, это тоже подделка.
- Качественное масло имеет коричнево-золотистый цвет и небольшой осадок. Если это отсутствует, то продукт рафинированный, приносящий вред.
- Хранить масло можно в холодильнике, прохладном темном месте, той же упаковке далеко от тепла и солнца. После вскрытия в течение одного месяца его нужно использовать, иначе оно быстро становится горьким, меняет вкус.
Как принимать для похудения
Льняное масло очень популярно: оно питает кожу, лечит сердечные недуги, но чаще всего его используют для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Прежде, чем начать применение, нужно знать, как правильно пить льняное масло для похудения.
- Вместимость жирных кислот этого замечательного продукта больше, чем в рыбьем жире. Понятно, что оно способствует обмену веществ, значит, может оказать ощутимую помощь при похудении даже без диет.
- Его можно просто пить в чистом виде, добавлять к салатам, кашам, йогуртам, сочетать с лимонным соком – это будет отличная заправка к овощным салатам. Необходимо придерживаться правильного приема во время похудения. Если имеются проблемы со стулом, то после приема его нужно выпить стакан воды. Можно смешивать льняной компонент с медом, фруктовыми сиропами, другими маслами.
- Ни в коем случае нельзя использовать с горячими ингредиентами, т. к. высокая температура уничтожает полезные вещества. Чтобы получить реальный результат, использовать масло из льна необходимо 2-3 месяца, употребляя ежедневно, а чтобы результат появился быстрее, отказаться от сладких, жирных, жареных блюд, сдобы.
- Тем, кто очень хочет похудеть, следит за состоянием своего здоровья, врачи-диетологи советуют покупать продукт для похудения в аптеках, там он наверняка натуральный. Качественный имеет прозрачный цвет, с желто-зеленым оттенком. Сырое масло принимают за 20-30 минут до еды одну чайную ложку утром и вечером через 20-30 минут после ужина, можно перед сном.
Можно также использовать семена льна, его применяют даже при проблемах желудочно-кишечного тракта, раннем развитии сахарного диабета, гормональных сбоях. Утром съедайте столовую ложку семян (желательно грубо измельченных), запейте стаканом воды.
За весь день нужно выпить два и больше литра воды. Их можно смешивать с медом, повидлом, кисломолочными продуктами. Курс такого употребления может длиться от одного до нескольких месяцев, зависит это от результата, которого вы хотите добиться при похудении.
Вот один из рецептов потребления льняного семени:
- Первая неделя – 100 граммов нежирного кефира и 1 чайная ложка семян.
- Вторая неделя – 100 г нежирного кефира и 2 чайных ложки льняных семян.
- Третья неделя – 100 г кефира и 3 чайных ложки семени.
Хорошо использовать отвары семян, принимать их 10 дней и затем 10 дней паузы. Готовить отвары нужно следующим образом: одну столовую ложку семян и 0,5 л воды варить 2 часа на медленном огне. Принимать по 0,5 стакана 3 раза за день за полчаса до еды. Неплохо скажется на похудении такой прием отваров попутно с физическими упражнениями.
После похудения желательно продолжить употреблять семена льна, масло добавлять к пище, потому что это источник жирных кислот. Интересно знать, что масло оказывает действие даже во время сна. Аптеки реализуют еще и капсулы с льняным продуктом, курс похудения с их использованием длится 5 недель с перерывом 2 месяца. Принимать их следует, не запивая водой, строго 2 раза в сутки, запрещается заедать горячим. Проконсультируйтесь у врача, если желаете принимать капсулы натощак, так как они наделены сильными слабительными свойствами.
Для эффективного похудения используйте любые виды льняного продукта, главное – избегайте термообработки. Их также нельзя замораживать, смешивать с горячими компонентами, превышать норму потребления. Только такие правила обеспечат ваше похудение без изнурительных диет.
Противопоказания
При всей своей полезности льняное масло имеет противопоказания.
- При гастритах, повышенной кислотности употребление продукта запрещено, потому что он имеет способность вызывать высокую выработку желудочного сока.
- Нельзя применять масло при заболеваниях печени: ожирение, нарушение структуры клеток, это может обусловить печеночную недостаточность.
- Беременные женщины должны проконсультироваться у врача, прежде, чем начать употребление. Масло вызывает диарею, а это опасно.
- Противопоказано масло при гипертонии, гипертоники не должны употреблять его со зверобоем, это может привести к аллергии.
- Также запрещено одновременное применение антидепрессантов, противовирусных средств с льняным маслом.
Отзывы
Екатерина, 43 года
О чудесных свойствах льняного масла я узнала от своей сестры, которая за месяц сумела сбросить 7 кг лишнего веса. Имея такие же проблемы, я решила попробовать и получила отличный результат. Худела, употребляя сырое масло, покупала в специализированном супермаркете. Мое похудение длилось 5 недель, я лишилась 6,5 килограммов без изнурительных диет.
Евгения, 28 лет
Лишний вес отравлял жизнь, пробовала —разгрузочные дни для похудения, варианты— были различные, наконец остановилась на диете. Похудела на 4 кг после белковой диеты. Чтобы удержать вес и не поправляться, начала употреблять семена льна. Я очень довольна, чувствую себя легко, вес потихоньку уменьшается, меньше беспокоит сердце.
Виктория, 31 год
После родов и кормления ребенка резко набрала вес, пробовать диеты боялась, чтобы не навредить малышу. Когда перестала кормить, встал вопрос, —как похудеть после родов—. В интернете нашла много положительных отзывов о льняном масле для похудения, посмотрела результаты на видео, разобралась, как правильно принимать в капсулах. Решила сама попробовать употреблять льняное масло, чтобы похудеть. Сейчас я на таком питании, попутно занимаюсь упражнениями, бегаю на длинные расстояния, уже вижу хорошие результаты похудения, думаю, что добьюсь успеха.
Видео
Видео расскажет о применении льняного масла, его производстве, даст некоторые советы для правильного выбора продукта. Эксперт расскажет, какие свойства продукта важны при похудении.
Существует много методов для правильной борьбы с лишним весом. Одни выбирают —плавание для похудения—, другие употребляют —для похудения мочегонные средства—. Все средства хороши, но нужно избрать правильный комплексный подход, тогда результат не заставит долго ждать. Расскажите, какие методы используете вы? Какой, по вашему мнению, является самым действующим?
Автор публикации
Загрузка...
