Как приготовить имбирный чай для похудения
Содержание
В этой статье мы расскажем, в чем польза имбиря для организма человека, как использовать имбирный чай для похудения, а также поделимся несколькими рецептами приготовления этого напитка в домашних условиях.
Также вы найдете подробную информацию о возможных противопоказаниях и о том, как, когда и в каком количестве нужно употреблять имбирный чай, чтобы максимально быстро достичь желаемого результата.
Полезные свойства
- Обладает жаропонижающими, антимикробными, потогонными, отхаркивающими, противовоспалительными свойствами и поэтому является незаменимым помощником при лечении простудных заболеваний, ангины, фарингита и даже пневмонии.
- Применяется при артрозах, артритах, растяжениях, травмах, ушибах, остеохондрозе.
- Имеет выраженное желчегонное действие.
- Обладает легким слабительным эффектом.
- Считается мощным противопаразитарным средством.
- Снижает выработку вредного холестерина.
- Способствует очищению стенок кровеносных сосудов от холестериновых бляшек.
- Имеет четко выраженное противосвертывающее действие.
- Стимулирует кровообращение.
- Снимает спазмы сосудов, обладает сосудорасширяющим и антисклеротическим действием, часто применяется при гипертонии.
- При диабете 2 типа свежий сок из корня имбиря может снижать уровень сахара в крови.
- Применяется в косметологии для ухода за жирной и проблемной кожей.
- Обладает мочегонным действием.
- Увеличивает потенцию и повышает либидо как у мужчин, так и у женщин.
- Эфирное масло из корня имбиря применяют для лечения депрессии, предменструального синдрома, ухудшения памяти, апатии, агрессии и рассеянности.
- Входит в комплексное лечение бронхиальной астмы.
- Активизирует обмен веществ.
- Эффективен в борьбе с лишним весом и лечении ожирения.
Как влияет на похудение
- Ускоряет обменные процессы в организме.
- Нормализует пищеварение.
- Надолго утоляет чувство голода.
- Благодаря бодрящему эффекту заставляет больше двигаться.
- Обладает легким мочегонным эффектом, что позволяет очистить организм от накопившийся в нем жидкости и справиться с отечностью.
Рецепты для похудения
Простой рецепт
Для этого рецепта вам понадобится 1-2 ч. л. мелко нарезанного корня имбиря и 200 мл чистой воды. Имбирь залейте водой и кипятите на медленном огне в течение 5-10 минут. Дайте немного настоятся, процедите и пейте три раза в день. Также модно добавлять щепотку зеленого или черного чая для вкуса.
С чесноком
Заварите имбирный чай, следуя предыдущему рецепту, добавьте один небольшой чесночный зубчик, прокипятите. После также процедите и пейте в течение дня.
С ромашкой
Сушеную ромашку залить кипятком и дать настоятся. Добавить немного мелко нарезанного имбиря (количество зависит от индивидуальных предпочтений: чем больше корня, тем острее напиток). Оставить на 5-10 минут и можно пить.
С лимоном и корицей
Готовим имбирный чай по простому рецепту. Далее нарезаем в него лимон, апельсин, лайм или другие цитрусовые, бросаем палочку корицы и оставляем на 20 минут настояться. После чего чай готов к употреблению.
Имбирный чай с острым перцем
Любители острого также могут добавлять к любому из предложенных вариантов красный молотый перец.
Противопоказания
К сожалению, несмотря на все положительные свойства корня имбиря, этот продукт имеет целый список противопоказаний, которые обязательно нужно брать во внимание, чтобы избежать нежелательных последствий и обострения хронических заболеваний. Имбирь нельзя употреблять при:
- беременности, поскольку это растение может спровоцировать тонус матки, что крайне опасно на поздних сроках и может послужить причиной преждевременных родов;
- кормлении грудью, поскольку имбирь – это достаточно острая приправа и содержащиеся в ней вещества могут попасть в молоко и вызвать аллергию у малыша;
- острой форме язвенной болезни;
- дивертикулезе;
- неспецифическом язвенном колите;
- дивертикулите;
- заболевания ЖКТ;
- пищевом рефлюксе;
Кроме того, стоит обратить внимание, что согласно некоторым исследованием употребление имбиря снижает эффективность некоторых лекарственных препаратов для борьбы с повышенным артериальным давлением. От имбиря стоит отказаться и тем, у кого есть проблемы с сердечным ритмом.
Также стоит учитывать, что имбирь увеличивает действие лекарств, которые препятствуют свертываемости крови, а также диабетических препаратов.
Поэтому тем, кто принимает подобные препараты, нужно быть крайне осторожными, употребляя продукты с имбирем.
Как правильно употреблять и какими дозами для похудения
Имбирный чай можно употреблять в течение всего дня. За полчаса до основного приема пищи выпивать стакан напитка. Остальное по желанию. Согласно некоторым диетам, перед сном также нужно выпить стакан напитка, но это может спровоцировать нарушение сна из-за бодрящего и мочегонного эффекта корня имбиря.
Всего за сутки нужно выпивать не менее 2 литров имбирного настоя. Но вы можете подобрать объем, исходя из индивидуальных особенностей и потребностей, ведь главная цель похудеть, но при этом не навредить здоровью.
Отзывы худеющих
korrektor
О пользе имбиря не знает разве что ленивый. Многие применяют его при лечении простуды или для укрепления иммунитета. Я же решила проверить на себе его способность способствовать снижению веса. Сразу оговорюсь, что при росте 164 см я весила 60 кг. Увидев эту цифру на весах, я твердо решила во что бы то ни стало избавиться от ненавистных лишних килограммов. Каждый день на литр кипятка я завариваю 3 чайные ложки тертого имбиря без горки и 3 ломтика лимона, туда же добавляю три чайные ложки меда. Получившийся напиток выпиваю в течение дня. Знаю что нужно более 2 литров, но у меня потребность в жидкости не столь высока.
Раньше я вообще пила очень и очень мало, но с помощью такого вот имбирного настоя пытаюсь хотя бы частично восполнить недостаток жидкости в рационе. Регулярно пить тоже не всегда получается. Иногда некогда заваривать, иногда просто забываю. Поэтому употребляю настой не каждый день. Так за 2 месяца мне удалось скинуть 6-7 кг. Цифра такая, потому что вес постоянно колеблется. Немного ушли округлые щеки, объемы попы также частично уменьшились, но вот на животе все еще виднеется ненавистный жирок.
Но нужно учитывать, что по жизни я жутко ленивая и спортом совсем не занимаюсь. Ну разве что хожу на 5 этаж пешком. Да еще и работа сидячая, да так, что иногда по 12 часом сижу за компьютером. Диеты соблюдать у меня не получается, хотя начав пить имбирный отвар, немного напряглась – отказалась от сладкого, чаще ем гречку и овощи, выбирая между мясом и рыбой, отдам предпочтение последней.
Все это говорю ради объективного взгляда на эффективность имбиря. Безусловно, имбирный чай с лимоном можно и нужно использовать для похудения, но только вместе с другими методами, иначе сомневаюсь, что результат будет столь же заметным.
Олечка_90
В свои 24 года я уже родила 2 детей и за всеми хлопотами даже не заметила, как набрала очень значительный вес. При росте 158 см я весила 81 кг. Поверьте, зрелище было действительно очень жалкое. Не желая мириться с таким раскладом, я решила взять себя в руки и сбросить хотя бы немного. Испробовала множество самых разных диет, в результате которых вес снижался на 3-4 кг за неделю, но постепенно возвращался вновь, чтобы я не делала. Позже вскрылись и проблемы с щитовидной железой, которые также влияли на удержание и набор веса.
Моя лучшая подруга тоже уже не первый год борется с лишним весом. Она то мне и рассказала об использовании имбирного чая для общего укрепления организма и похудения, а также показала множество отзывов и фотографий полученного результата.
Увиденное меня очень вдохновило, и я решила попробовать. Суть диеты сводится к употреблению 2 литров имбирного напитка в сутки. Кстати, моя подруга так потеряла 12 кг в месяц, употребляя напиток в течение трех недель, а оставшиеся 7 дней просто не ела после 6. Фантастика, не правда ли? Сам напиток приготовить проще простого: литр кипятка, 30 г мелко нарезанного имбиря, щепотку молотого черного перца.
Выпивать по 1 стакану за полчаса до приема пищи, просто в течение дня и еще стакан перед сном. Вкус оказался не такой уже и противный, как я ожидала. Напоминаю, в день нужно выпить не менее 2 литров. Вес у меня действительно начал снижаться.
Больше того, по словам эндокринолога, это случилось именно благодаря полезным свойствам имбиря. Не буду вдаваться в подробности, скажу лишь, что за месяц я похудела на 11 кг. Периодически повторяю курс для общего укрепления организма. Метод реально действенный.
Radistka Cat
Дабы избежать длинных предисловий, сразу скажу, мой вес был 89 кг при росте 168 см, и это было действительно страшно. Конечно же, муж постоянно твердил, что худеть мне не надо, что любит меня и такой, но все же факты были очевидны, и такая реальность меня не устраивала. Теперь, спустя месяц, мой вес снизился до 79 кг.
И поверьте, стало намного легче. Мой секрет избавления от лишних килограммов кроется в имбирном напитке. Существует множество мнений о том, как правильно заваривать имбирный чай с лимоном для наилучшего результата в похудении, но для себя идеальный рецепт я подбирала довольно долго. Итого на 2 литра кипяченой воды добавляю 3-4 столовых ложки тертого на крупной терке имбиря (тут уже зависит от личных предпочтений и того, как вы реагируете на остроту), далее добавляю пакетик чая для похудения, выдавливаю несколько долек лимона и еще сыплю 1-2 чайных ложек зеленого чая.
Согласна, немного необычно, но мне нравится. Оставляю настаиваться на всю ночь. Изначально, этот напиток должен был стать дополнением к основной диете, но она и не понадобилась. Регулярное употребление имбирного настоя притупляет голод, и есть я стала гораздо меньше.
Сейчас настолько привыкла к напитку, что он уже стал чем-то обыденным. Рекомендую всем, кто борется с лишним весом.
Видео
Из следующего видео вы узнаете, как просто и без усилий сделать имбирный чай для похудения. Автор подробно показывает каждый этап приготовления. Для этого вам понадобятся имбирь, мед, лимон или лайм и кипяток.
Если вы затеяли борьбу с лишним весом, другие наши публикации могут стать для вас дополнительным оружием в этом нелегком деле. Обратите внимание на статью о том, как правильно пить вод, чтобы снизить вес, а также о —пользе плаванья для похудения—.
Молодых мам может заинтересовать статья о том, как похудеть после родов. А тем, кто уже одержал заметную победу в этой борьбе, может быть полезной информация о том, —как подтянуть лишнюю кожу– без хирургического вмешательства.
Итак, теперь вы знаете, как приготовить имбирный чай для активизации обмена веществ и похудения, в чем польза этого напитка, кому его пить не рекомендуется, а также в каком количестве его нужно употреблять, чтобы добиться максимального результата.
А вы любите имбирный чай? А знали ли о его положительном влиянии в борьбе с лишним весом? Есть ли у вас любимый рецепт? Делитесь своими мыслями в комментариях.
Автор публикации
Загрузка...
