Голливудская диета: основные правила и отзывы

Красота требует жертв и две недели голливудской диеты – не самая большая жертва. Тем более, что ее результаты мы можем видеть ежедневно на больших и малых экранах, любуясь точеными фигурками кинозвезд и рядовых актрис.

Что такое Голливудская диета

Меню голливудской диеты на 14 дней

Специальный режим питания необходим актерам и актрисам, чтобы быть всегда в форме. Принято считать, что актрисы первого плана – это изящные, почти воздушные создания с изумительной кожей и здоровыми волнистыми волосами. Достигается такой образ жестким режимом питания, постоянными тренировками и повышенным вниманием к себе, любимой.

Питание – главная составляющая. Диета голливудских звезд – это набор низкокалорийных продуктов, подобранных таким образом, чтобы обеспечивать организм белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами.

Иное ее название – белковая. Поскольку диета предусматривает минимально необходимые нормы, период ее применения ограничен 2 неделями.

Плюсы и минусы диеты

Разработанная врачами-диетологами, диета для похудения привлекает своей доступностью, вкусными блюдами, свежей зеленью. Плюсы ее в следующем:

  1. Простота. Приготовление любого блюда не требует специальных кулинарных знаний.
  2. Минимум жиров и углеводов, что способствует быстрой потере веса.
  3. Эффективность – в течение 2 недель можно похудеть на 8 – 9 кг.

Никакие ограничения не могут быть длительными и однозначно полезными. Данная диета – не исключение. Наряду с главным достоинством – похудением, она имеет некоторые недостатки.

  • Диета белковая, с низким содержанием клетчатки. Такое сочетание зачастую приводит к расстройствам желудка, проблемам в работе внутренних органов.
  • Возникает необходимость в дополнительном приеме витаминов, потому как сама диета страдает их дефицитом.
  • Предложенные меню продукты не богаты и микроэлементами.
  • Ограничение жизненно необходимых питательных веществ провоцирует головокружение, слабость, тошноту, гипотонию.

Основные правила диеты

Диета голливудских звезд

Первое и основное правило – консультация у терапевта или диетолога перед началом столь жесткой диеты.

Кроме этого, обязательно следует учесть следующее.

  • Завтраки как таковые отсутствуют. В крайнем случае, допускается чашка зеленого чая.
  • Выпивать минимум полтора литра воды в течение дня. Чем больше и чаще ее пить, тем лучше происходит сброс веса.
  • Все блюда готовить на пару, варить в воде или употреблять сырыми.
  • Кофе по желанию заменяют зеленым чаем.
  • Яйца куриные заменяют перепелиными 1 к 2.

Что разрешено есть

Все, предложенное в меню, в оговоренных количествах, при этом на капусту и огурцы ограничений нет. Цитрусовые тоже вне правил. Желательно не выходить за рамки меню в течение двух недель.

Запрещено диетой

Выпечка, хлеб, сладости, макаронные изделия, сахар, соль, соления, жиры и масла, алкоголь.

Запрет наложен на весь список крахмалистых овощей:

  • кукуруза;
  • морковь;
  • брюква;
  • свекла;
  • бобы (исключение – соевые);
  • кабачки, патиссоны;
  • картофель;
  • каштаны;
  • тыква круглая;
  • топинамбур, редька, редис.

Меню голливудской диеты

Меню голливудской диеты

После такого длинного списка запрещенных продуктов возникает вопрос: а что же остается? Представьте себе, не мало. Достаточно для того, чтобы продержаться пару недель, радуясь постройневшей фигуре.

Голливудская диета на 14 дней предлагает меню одной недели повторить дважды. В таблице приводим недельный список блюд. Разнообразием она не балует, зато легко готовить блюда.

ДниОбедУжин
ПонедельникЯйцо*, помидорчик, зеленый чай½ цитруса (грейпфрут предпочтителен)

Через полчаса – яйцо, салат огурцы/помидоры

ВторникЯйцо, чай, цитрус200 г нежирной паровой говядины, огурец, чай
СредаЯйцо, помидор, огурец, капуста, нарезанные, с ложкой растительного маслаПовторяет вторник
Четвергпомидор, огурец, капуста, нарезанные, с ложкой растительного масла,

цитрус, чай/ кофе

Яйцо, 200 г творога нежирного, чай/кофе
ПятницаПовторяет среду200 г рыбы отварной или паровой, огурцы, капуста нарезанные, чай/кофе
СубботаФруктовый салат из трех составляющихПовторяет вторник
Воскресенье200 г отварного или парового белого мяса курицы; огурцы, капуста нарезанные, цитрус, чайФруктовый салатик

* Яйцо куриное или 2 перепелиных, вареных.

Правила выхода из диеты

Правила выхода с голливудской диеты

В данном случае период выхода из диеты имеет огромное значение, поскольку за две недели организм потеряет не только лишний жир, но и значительное количество жизненно необходимых витаминов, микроэлементов и тех же углеводов. Восполнять утраченное следует постепенно, добавляя ежедневно не более 1 продукта.

Столь постепенный переход к обычному рациону обусловлен жесткостью двухнедельной диеты. Чтобы не набрать вес вновь, разнообразить меню целесообразно продуктами из разрешенного списка, то есть, паровое или отварное мясо, рыба, большее количество овощей, вводя по одному из крахмалистого списка.

Полезно наблюдать за своим весом не только во время строгих ограничений, но и в течение дальнейшего времени. Организм не любит, когда с ним экспериментируют, и может отозваться неприятными сюрпризами.

Советы и рекомендации

Решившись на столь строгую диету, подумайте, а стоит ли оно того? Действительно ли нужно подвергать свой организм стрессу? Если вы привыкли к умеренному питанию, нет необходимости однажды урезать его до минимума. И помните, что результаты голливудской диеты реально впечатляющи, хоть и достигаются с трудом.

Голливудская диета не предполагает активных занятий физкультурой, разве что легкие пробежки, недлинные пешие прогулки. При этом не забывайте пить много воды, чистой или слабоминерализованной, но не газированной. Если вес зашкаливает, попробуйте голливудский режим питания хотя бы один раз.

Повторимся, что консультация с врачом очень нужна, ведь среди разрешенных продуктов значится капуста белокочанная, показанная далеко не всем. Ежедневное употребление вареных яиц тоже не всегда хорошо.

Повторять голливудскую диету рекомендовано не ранее, чем через 2 – 3 месяца, а лучше выдержать полгода. Организм должен получать все нужное для полноценной работы, не подвергайте его необоснованному голоданию.

Отзывы

Отзывы и результаты голливудской диеты

Инга

Не диета, а жесть, скажу я вам! Зато и эффект поразительный. Я еле выдержала эти 2 недели постоянного чувства голода, зато теперь могу похвастаться тонкой талией. Но если уж выдержала я, то и другие смогут. Попробуйте, тем более, что и готовить-то ничего не надо, разве что мяско отварить.

Лизочка

Недавно попробовала легендарную диету великих актрис. Ограничивать себя в еде мне не привыкать, я периодически сажусь на какую-нибудь диету, это для меня что-то вроде развлечения. За две недели я сбросила 5 кг, для меня это маловато, хоть я и не толстуха, но хотелось бы больше. Теперь важно не набрать эти килограммы вновь.

Анастасия

Этим летом мы втроем с подругами провели эксперимент – две недели на голливудской диете. Понравилось. Я сбросила 6 кг, девочки больше, но они полненькие. Никаких головокружений не было, правда, мы были в отпуске и особо не уставали. Есть хотелось, особенно после купания, но пили водичку – и все в порядке. Рекомендуем девушкам, которым нужно быстренько похудеть, очень эффективно!

Видео о диете

Почти четыре минуты яркого, интересного и доходчивого рассказа о том, что такое голливудская диета, из чего она состоит, сколько длится. Дается подробное низкокалорийное недельное меню, которое следует повторить дважды.

Если вы уже имеете какое-нибудь заболевание, тот же легкий гастрит, обязателен совет диетолога. Похудеть можно и применяя одну из лечебных диет, например, диету Стол № 1, ограничивающую жиры, как и голливудская.

Доктор поможет определить оптимальные варианты соотношения продуктов и при необходимости придерживаться диеты при холецистите, весьма распространенном заболевании.

Стрессы и нагрузки могут спровоцировать обострение состояния сердечников, поэтому сократить потребление жирных, соленых блюд можно, руководствуясь диетой Стол № 10. Ограничить себя в потреблении калорийных, крахмалистых продуктов можно следуя —диете Стол № 5—. Лечебные диеты отличаются от диет для похудения минимумом сырых овощей и фруктов и наличием продуктов, которые поддерживают жизнедеятельность организма, а употреблять их следует в достаточном количестве.

Но вернемся к основной теме. Голливудская диета собирает массу положительных отзывов, многие хвалятся заметными результатами, предлагают и другим испробовать этот метод похудения.

Она привлекает быстрым результатом, хоть и достигаемым жесткими мерами. Эта диета вредна растущим организмам, поэтому есть противопоказание для детей и подростков. Дамам же взрослым полезно периодически подвергнуть себя подобному стрессу, чтобы понять, насколько легко жить без лишнего веса.

Интересно, кто из вас, уважаемые читательницы, пробовал себя в этой диете? Трудно ли это, стать голливудской красавицей? Поделитесь впечатлениями, мы с удовольствием поговорим на столь животрепещущую тему.

Ждем ваших отзывов и комментариев!

Ссылка на основную публикацию