Магическая диета: основные правила и отзывы

Многие девушки не могут на протяжении долгого времени правильно питаться и заниматься спортом, но когда речь заходит о важном мероприятии или поездке на море, они готовы пойти на что угодно, лишь бы как можно быстрее избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах.

Магическая диета – одна из таких диет, которые за короткие сроки обещают идеальный результат. Однако стоит ли к ней прибегать постоянно, и какие продукты можно употреблять? В этой статье мы с вами рассмотрим правила магической диеты, какие продукты во время нее разрешены, а также реальные отзывы тех, кто ее попробовал.

Плюсы и минусы магического режима

К плюсам магической диеты можно отнести ее эффективность, так как, придерживаясь такого рациона, вы сможете всего за неделю избавиться от 4-7 лишних килограммов. Также такой режим прекрасно подойдет тем девушкам, которые не готовы тратить большое количество денежных средств на различные продукты, способствующие похудению. Пожалуй, все положительные моменты на этом и заканчиваются.

Из минусов этой диеты можно назвать недостаточное количество витаминов и калорий, что наверняка отразится на внешнем виде и самочувствии. Фантазировать в магической диете категорически запрещено, так как менять продукты и количество порции нельзя. Большое количество выпитого кофе или чая могут привести к скачкам давления и возбудимости. Такой режим достаточно тяжело выдержать, так как вместо положенных 5-6 приемов пищи в магической диете существует всего 3.

Основные правила режима

Магическая диета относится к низкоуглеводному питанию, и выдержать ее необходимо 7 дней. Продлевать или уменьшать такую диету категорически нельзя, а прибегнуть к ней в следующий раз можно лишь через месяц. Главными продуктами в магическом рационе являются овощи и несколько вареных яиц, а также вода, чай и кофе без сахара и молока.

Что можно кушать:

• овощи (огурцы, помидоры, капуста, морковь, кабачок, брокколи, шпинат, лук, сельдерей);
• фрукты (зеленые яблоки, апельсины, сливы);
• сухофрукты (чернослив);

• кисломолочные продуты (обезжиренный творог и кефир);
• напитки (вода без газа, чай и кофе без сахара и молока).

Что нельзя кушать:

• мучное;
• различные кондитерские изделия;
• макароны;

• каши;
• картофель;
• газировку и соки;
• молоко, жирный твердый сыр и кисломолочные продукты;
• соленья;

• мясо;
• рыбу;
• консервы.

Примерное меню на неделю

Для того, чтобы вы смогли правильно соблюдать магическую диету и быстро добиться желаемых результатов, рекомендуем вам изучить недельное меню.

Понедельник

• Завтрак: 1 чашка кофе без добавления каких-либо подсластителей.
• Обед: несколько отваренных яиц, 25 г нежирного сыра.
• Ужин: 140 г салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла.

Вторник

• Завтрак: такой же, как и в понедельник.
• Обед: 1 отваренное яйцо и 1 небольшое яблоко.
• Ужин: 1 яйцо.

Среда

• Завтрак: чай без сахара и меда.
• Обед: 120 г обезжиренного творога.
• Ужин: 140 г салата из овощей.

Четверг

• Завтрак: такой же, как и в понедельник.
• Обед: 1 отваренное яйцо, 2-3 небольших сливы (можно заменить черносливом, порцию увеличить в 3 раза).
• Ужин: 1 отваренное яйцо.

Пятница

• Завтрак: такой же, как и в среду.
• Обед: 140 г моркови (можно заменить капустой).
• Ужин: 1 отваренное яйцо.

Суббота

• Завтрак: чашка кофе без сахара.
• Обед: 2 цитрусовых или несколько зеленых яблок.
• Ужин: чашка обезжиренного кефира.

Воскресенье

• Завтрак: кофе.
• Обед: 1 цитрусовый или зеленое яблоко, ломтик обезжиренного сыра.
• Ужин: 2 отваренных яйца.

Правила выхода с диеты

Выходить из магического режима следует с особой осторожностью, так как организм достаточно ослаблен, и уже привык к определенному набору продуктов. Если в первый же день вы сорветесь и начнете есть все без разбора, сброшенный вес непременно вернется обратно, а вместе с ним еще придет несколько лишних килограммов. В первый день не вводите никаких новых продуктов, а лишь немного увеличьте порции из яиц и овощей. На второй день введите в рацион небольшое количество диетического мяса или рыбы нежирных сортов.

Лишь на третий день разрешается ввести маленькую порцию макарон из твердых сортов пшеницы, затем крупы и разнообразные фрукты. Выход из диеты займет у вас примерно 7-10 дней, в которые следует употреблять достаточное количество чистой воды без газа. После выхода из магической диеты вы можете употреблять любые продукты, за исключением вредных фаст-фудов, жирной и соленой пищи.

Советы и рекомендации

Так как подобное питание дает очень быстрые результаты, а от занятий спортом в это время следует воздержаться, кожа может очень сильно обвиснуть и потерять эластичность, поэтому рекомендуется посетить массаж. Также можно использовать различные обертывания, рецепты которых можно найти на просторах интернета. Чтобы ваша кожа не становилась бледной и не выглядела болезненно, обязательно проводите по несколько часов на свежем воздухе за активными прогулками.

Не забывайте, что суточная норма выпитой жидкости должна составлять от 2-х литров чистой воды. Следуя всем этим простым советам, вы сможете на долгое время забыть о лишних килограммах, а также сохранить красоту и упругость кожи.

Отзывы

Для того, чтобы вы могли принять правильное для себя решение, мы собрали отзывы и результаты похудевших при помощи магической диеты.

Инга, 37 лет

Не придумали еще ни одной диеты, чтобы вес ушел от взмаха волшебной палочки. Даже придерживаясь такого строгого рациона питания, требуется параллельно ухаживать за своей кожей, иначе она станет обвисшей и нездоровой. Первое, что я сделала, когда вернулась к привычному рациону – побежала в спортивный зал, чтобы мои старания не прошли даром. За неделю мне удалось избавиться от 6 килограммов, однако, визуально это не слишком заметно. В целом, диета является достаточно эффективной, особенно, если вам нужно похудеть очень быстро.

Наталья, 28 лет

Когда прочитала меню диеты, поняла, что ничего сложного в этом нет, однако, я еле сдержалась, чтобы досидеть на диете 7 дней, так как чувствовала постоянную слабость и голод. На восьмой день я просто-таки насладилась тем, что смогу поесть нормальную пищу. В результате, скинутые 4 кг очень быстро ко мне вернулись. Диета неплохая, если вам нужно быстро похудеть, и вы готовы постоянно испытывать чувство голода, но для более стойкого результата я бы выбрала что-то другое.

Алина, 24 года

Я не ожидала, что будет настолько шикарный результат. Я не страдаю от лишнего веса, поэтому решила прибегнуть к такому рациону, чтобы совсем немного и за короткие сроки привести себя в форму. У меня за 4 дня диеты ушло 3 кг, а также нормализовалось самочувствие, и кожа стала более чистой. На протяжении дня, чтобы не испытывать чувство голода, я постоянно пила воду. Для тех, кто готов немного потерпеть, чтобы добиться классного результата, магическая диета является лучшим вариантом.

Видео

В представленном видеоролике автор поделится личной историей похудения при помощи магической диеты.

Если вам понравился подобный режим питания, и вы готовы испробовать не менее тяжелую диету, тогда предлагаем вам похудеть при помощи гречневой монодиеты. Одной из похожих на магическую является диета Любимая, рассчитанная на 7 дней. Если же вы являетесь сторонником проверенных рационов для похудения, тогда предлагаем вам попробовать средиземноморскую диету, которая является достаточно затратной, но очень легко переносится, или же диету Буч, которая не позволит вам голодать.

Уважаемые читатели, а у вас есть какая-то любимая диета, или же вы и вовсе предпочитаете на них не сидеть? Расскажите о своем привычном рационе на протяжении дня. Как часто в вашей жизни присутствует спорт? Довольны ли вы своей фигурой?

Автор публикации

Анастасия

Комментарии: 0Публикации: 976Регистрация: 12-04-2018