Зеленый чай: польза и вред для здоровья

Мы употребляем в пищу ту или иную еду, потому что считаем её очень полезной, например, гречку или любую другую кашу, по типу ячневой. Однако мало кто подозревает, что существуют такие продукты, которые куда полезнее, чем кажется на первый взгляд, например, бездрожжевой хлеб, льняное масло, клюква или зелёный чай. О последнем и пойдёт речь в этом материале. Совершенно маленький процент людей не любят или просто не пьют зелёный чай, неизвестно, по каким причинам.

Многим не нравится вкус, а точнее, его отсутствие, а кто-то просто любит крепкие чёрные чаи. Однако этот напиток считается самым полезным из всех, что можно придумать! Чёрные чаи, по сути, совершенно никак не влияют на организм, а в больших количествах и вовсе вредят здоровью (тем более, если крепкие и с сахаром). А вот зелёные чаи – это то, что назначают при диетах, отравлениях и любых других болезнях.

Отрицать пользу зелёного чая бессмысленно, а о вреде можно даже поспорить. Именно поэтому мы собрали всю самую свежую и нужную информацию, которая поможет вам расставить точки над «и», и понять, какими свойствами обладает этот напиток.

Польза зеленого чая

Действительно, этот напиток назначается при многих болезнях, и уже давно считается лучшим средством от многих болезней и заболеваний. Но может ли этот напиток принести вред вашему организму? В материале вы узнаете ответ на этот вопрос. Для начала стоит отметить все полезные свойства напитка, чтобы вы понимали, почему он так популярен, и почему именно зелёный чай назначается при диетах и заболеваниях. Чем же он так полезен?

• Он содержит рекордное количество минералов, включает в себя практически все группы витаминов, в нём содержится кальций, фтор, фосфор, магний и более 500 других химических элементов.
• Содержит в себе белки, жиры и углеводы, а также более 450 видов органических соединений.
• В нём содержится кофеин – главный алкалоид, отвечающий за ощущение бодрости и сил. Безусловно, чистого кофеина в зелёном чае нет, как многие думают. Здесь содержится другой, аналогичный компонент – теин, который не только способствует улучшению физической и умственной деятельности, но и повышает уровень работоспособности.
• Содержит в себе более 6% микро- и макроэлементов. Благодаря этим элементам, весь организм функционирует так, как нужно. При помощи зелёного чая можно не только выработать и повысить уровень иммунитета, но и нормализовать обмен веществ, укрепить ногти и волосы.
• Он также способен вылечить сердечно-сосудистые заболевания или уменьшить риск их возникновения.

Способен ли зеленый чай навредить

Безусловно, зелёный чай может и вредить организму, а как именно, вы узнаете ниже:

• перенапряжение в нервной системе из-за кофеина, находящегося в составе;
• нарушение сна, потеря сил;
• запрещён к употреблению людям, страдающим тахикардией, бессонницей и эмоциональным перевозбуждением;

• зеленый чай приносит пользу для женщин только в определённое время (в дни, когда нет месячных), а вот вред приносит во время месячных, беременности или в период грудного вскармливания;
• противопоказан при хронических заболеваниях, а также при болезнях желудка (гастрите или язве).

Сколько зеленого чая можно выпить

У данного напитка много своих плюсов, которые очень благоприятно сказываются на состоянии любого организма. Только чрезмерное его употребление может принести вред, поэтому зелёный чай лучше пить, как кофе – не больше двух-трёх чашек в день, до шести часов вечера или за шесть часов перед сном.

При правильном распределении его количества в день можно получить невероятный эффект, учитывая, что вы не только будете постоянно чувствовать себя бодрыми, но и очень продуктивными в своих делах. Употребляйте зелёный чай без сахара при отравлениях, диабете и используйте, как профилактику от сердечно-сосудистых заболеваний. Как правильно его пить?

• пейте его после еды, а не натощак, иначе он только будет раздражать слизистую вашего желудка, способствуя запуску переваривания пищи, хотя еды в желудке всё еще нет;
• пейте в течение дня, а вот после 5-6 часов вечера от зелёного чая лучше отказаться, потому что он может привести к нарушениям сна, головной боли и усталости;
• никогда не пейте его в один день или в один примерный часовой промежуток времени с алкоголем, иначе вы рискуете сильно навредить почкам;

• также не стоит употреблять этот напиток, когда вы лечитесь какими-то лекарствами или антибиотиками, поскольку за счёт свойства зелёного чая выводить всё вредное из организма, вы рискуете столкнуться с непроизвольной очисткой организма от лечащих средств;
• отдавайте предпочтение листовым, натуральным чаям, а не подделкам, ведь только так вы сможете получить весь необходимый спектр полезных элементов, витаминов и минералов.

Как правильно выбрать и как пить зеленый чай

Существует множество вариаций, как можно пить чай, и с чем его пить. Мы собрали для вас подборку самых популярных вариантов, из которых вы точно выберете свой.

С молоком

Данный вариант людям на диете обычно не прописывают. Исконно английский чай Эрл грей с молоком – классический и многими любимый напиток, но для диетического питания не подходит. За счёт молока калорийность напитка увеличивается, что может негативно сказаться на здоровье. Однако, этот вариант никак не навредит людям, которые не придерживаются диетического режима, поэтому, если вы не относитесь к таким – можете брать на заметку этот напиток.

С имбирем

Имбирь, зелёный чай и лимон – лучшее средство в двух случаях. Кто-то рекомендует его от болезни, кто-то говорит, что данный напиток помогает похудеть и сбросить вес. И действительно, оба варианта вполне допустимые, но тут главный момент состоит в том, что важно для похудения пить такой напиток охлаждённым, и где-то три-пять раз в день, а для выздоровления – горячим, до трёх раз в день.

«Молочный улун»

«Молочный улун» немного отличается от обычного чая с молоком. Это особый сорт, который представляет из себя смешение чёрного и зелёного чая. Кто-то может подумать, что он так называется за счёт того, что вымачивается в молоке, однако это не так. Суть в том, что на этапе сбора чайных листьев они либо поливаются растворимым молоком еще на кусте, либо уже собранные листочки чая обливают молочным экстрактом.

Напиток имеет специфический вкус, который может либо понравиться, либо нет. Польза такого чая в антиоксидантах, большом количестве витаминов и минералов, а также в приличном количестве эфирных масел. Данный сорт определённо полезен в любых ситуациях, но его не стоит употреблять в больших количествах (как и остальные виды).

С лимоном

Говорить о пользе зелёного чая с лимоном бессмысленно – все и так прекрасно знают, что нет средства лучше для выздоровления. Однако, помимо этого, лимон в сочетании с этими листьями даёт сильнейший эффект для похудения, особенно, если человек с утра натощак пьёт просто воду с лимоном. Действительно, лимон очень полезен для тех, кто хочет избавиться от лишних килограмм, а значит, он определённо никак не вредит никому.

Пакетированный чай

Кто-то говорит, что чай в пакетиках – это худшее, что только можно пить, помимо неочищенной воды из крана. Однако единицы знают, что он может быть вредным, только если в его составе нет как такового чая, а только лишь большой процент добавок. Любой чай в пакетиках – это расфасованные по специальным ёмкостям листья, и не более того. Если вы хотите быть уверены в том, что вам будет не только вкусно, но и полезно – обращайте внимание на состав чая, который покупаете.

С жасмином

Жасмин и ромашка – те компоненты, которые эффективно сказываются на успокоении нервной системы и благоприятно влияют на общий гормональный фон у женщин. Именно этот вариант напитка предлагается тем, кто много нервничает, чья жизнь полна стрессов и эмоциональных скачков.

Особенно зелёный чай с жасмином будет полезен для женщин и девушек, которые эмоционально и чувствительно переносят происходящее вокруг. Это один из лучших успокоительных вариантов из всех вышеперечисленных, да и пахнет он невероятно ароматно.

Правила хранения

Любые чаи лучше хранить в тёмном сухом непроветриваемом месте, где достаточно прохладно, но и не сильно холодно для того, чтобы чай не потерял все свои полезные свойства. Лучше всего его держать в бумажном пакете, в специальной банке (лучше стеклянной), в тёмном месте. Ёмкость обязательно должна быть закрыта, например, прищепкой.

Отзывы хозяек

Чтобы вы могли разобраться, почему же всё-таки многие так любят зелёный чай, мы собрали для вас ряд отзывов от девушек и женщин, которые уже не первый год знают о пользе данного напитка. Ниже вы можете ознакомиться с мнением и опытом этих дам.

Евгения, 24 года

Хочу поделиться своими впечатлениями после трёх лет любви к зелёному чаю. Напитка лучше в моей жизни не встречалось! Раньше я очень любила кофе, пила его дважды в день – с утра эспрессо, днём капучино. Чувствовала себя всегда прекрасно, до тех пор, пока не узнала, что мне нельзя кофе – мол, он плохо сказывается на моём самочувствии. Да я и сама это заметила. Я уставала уже во второй половине дня, плохо спала, и в целом обратила внимание, как сильно обострились многие заболевания. Врач посоветовал пить зелёный, сначала с молоком, потом перейти на чай с ромашкой или жасмином. Раньше я их очень не любила. Они казались безвкусными и какими-то водянистыми. Первую неделю всё так и было. Тем более, я пила их без сахара! Однако спустя неделю я поняла, насколько мне вкусно. Я удивилась, продолжила эксперименты.

Сначала пила с молоком, как и советовал врач, потом попробовала обычный вариант с лимоном, потом стала покупать жасминовый. Это было так ароматно и вкусно, что не передать словами! Я пила его дважды, иногда трижды в день, но никогда не пила после шести вечера – так сказал врач. Позже я познакомилась с «молочным улуном» и осознала, что такое любовь к напитку. С тех пор я всегда чувствую себя прекрасно, все болезни ушли, и я действительно ощущаю гармонию в теле. Не без тренировок и правильного питания, конечно, но думаю, именно зелёный чай помог мне сделать первый важный шаг на пути к такой гармоничной жизни!

Марина, 19 лет

Мне прописали зелёный чай, когда я обратилась к врачу с постоянным чувством усталости. Я много времени тратила на учёбу и совсем не отдыхала, и это стало причиной такого сильного переутомления. Врач сказал забыть про кофе. Сказал, пей любой зелёный чай и с чем хочешь (кроме сахара), но главное – листовой, натуральный. Я привыкала к нему достаточно долго – около двух недель.

Первую неделю вообще противно было пить, он был таким терпким, что я думала, может, оно того не стоит? Но продержалась две недели и вдруг осознала, что мне начинает нравиться. Спустя два месяца, при том же режиме учёбы я чувствовала себя совершенно иначе – всегда бодрая, полная сил. В общем, если вы в постоянной работе, учёбе, стрессе – рекомендую этот вариант. Он невероятно бодрит и придаёт энергии на весь день!

Наталья, 39 лет

Привет! Мне пришлось пить зелёный чай, потому что больше ничего из напитков нельзя было. Я привыкла практически сразу, хотя раньше думала, что это совсем невкусно. На диете я ела только отобранные диетологом продукты, и пила только его. Скажу так – в конце диеты я чувствовала себя как обновлённый, здоровый человек! Врач сказал, что именно зелёный чай может давать это чувство удовлетворения, спокойствия и гармонии. Что же, теперь это мой любимый напиток!

Полезное видео про зелёные чаи

В этом видео вы узнаете много интересной и полезной информации про зеленый чай, а также про то, кому стоит пить его с осторожностью.

Безусловно, единицы людей пьют только воду изо дня в день. Каждый из нас предпочитает тот или иной напиток, но не все они могут быть полезны для здоровья. Однако есть один вариант, который точно понравится всем (только на это понадобится время). Зелёный чай – вкусный напиток, с которым можно экспериментировать в плане добавок, например, вливать туда молоко, добавлять имбирь, лимон, мёд и всё, что душа пожелает. А также этот прекрасный чай поможет взбодриться, очистить организм от вредных компонентов и многое другое! Что думаете на этот счёт? Считаете ли этот напиток таким полезным? Делитесь своим мнением ниже!

Автор публикации

Анастасия

Комментарии: 0Публикации: 976Регистрация: 12-04-2018