Напитки для похудения в домашних условиях
Содержание
В этой статье вы не только узнаете о самых эффективных напитках для похудения, но и освоите их рецепты, которые легко повторить в домашних условиях. Что думают по этому поводу диетологи и насколько действенный данный метод избавления от лишних килограммов по отзывам людей.
Действие напитков для похудения
Малоподвижный образ жизни в сочетании с пищей быстрого приготовления приводят к профициту калорий в нашем организме, с которым метаболизм просто не успевает справляться. Многие задаются вопросом, как похудеть после родов, если времени и сил на зал просто не хватает. Кто-то весь день занят в офисе, а кто-то постоянно находится за рулём автомобиля, но все одинаково хотят быть в форме и чувствовать себя бодрыми.
В сочетании с —плаванием— или любыми другими занятиями спортом эффект от жиросжигающих напитков для похудения, приготовленных в домашних условиях, будет более заметен, но для начала можно заменить ими один из приемов пищи, например ужин. В их состав входит набор продуктов, разгоняющих метаболизм.
Таким образом, выпив один стакан напитка, вы сжигаете калории, полученные за обедом. Похудение с помощью напитков из натуральных продуктов происходит медленно, но естественным путем. Параллельно повышается иммунитет, состояние кожи и общее самочувствие.
Все продукты, которые мы будем использовать для приготовления напитков, обладают огромным количеством полезных свойств. Они повышают иммунитет, улучшают кровоснабжение, работу желудочно-кишечного тракта, почек, выводят шлаки и токсины, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают состояние кожи и общее самочувствие.
Готовим дома
Существует очень много простых средств для поддержания тела в стройности, но необходимо знать об их сочетании и правилах употребления. Можно даже научиться правильно пить воду, чтобы похудеть, но лучше это в применять в сочетании с разнообразием рациона.
Рецептов коктейлей для похудения большое количество, все они отличаются по своей эффективности и вкусу. Далее вам будет представлена подборка из топ-4 популярных напитков.
Имбирь с лимоном
Говоря о полезных свойствах напитка для похудения с имбирем, хочется подчеркнуть, что корень усиливает термогенез, который сопровождает переваривание пищи. Как вы уже догадались, у людей с избыточной массой тела он по определению замедлен, поэтому и метаболизм оставляет желать лучшего.
Что касается употребления лимона, помимо ускорения метаболизма, он также очищает организм, выводя токсины и шлаки.
Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта употребление лимонного сока крайне нежелательно!
Для приготовления имбирно-лимонного напитка для похудения вам потребуется.
На 5-6 порций:
| Лимон | 2 шт. |
| Корень имбиря | 1 шт. |
| Мёд | 1 ст. |
| Кипяток | 1,5 л |
| Корица | 0,5 ч. л. |
- Помыть лимоны и почистить имбирь.
- Крупно нарезать, измельчить в блендере.
- Поместить ингредиенты в чайник и залить кипятком, оставив на 15-20 минут.
- Добавить щепотку корицы и наслаждаться горячим имбирным лимонадом.
Пейте лимонад минимум за 2 часа до сна.
Яблоко с корицей
Данный напиток для похудения с яблоком и корицей не только улучшает обмен веществ, но и подавляет аппетит.
На 4 порции:
| Зелёное яблоко | 0,5 шт. |
| Корица | 1 шт. |
| Кипяток | 1 л |
- Помыть и нарезать дольками половинку яблока.
- Поместить яблоко вместе с палочкой корицы в графин и залить кипятком.
- Через 15 минут наш ароматный и вкусный коктейль готов.
Не рекомендуется употреблять на голодный желудок.
Куркума с имбирём
Измельченный до состояния порошка корень «жёлтого имбиря», так называют куркуму, добавляют в еду или в напитки для снижения влечения к жирному и сладкому. Делимся рецептом этого действенного напитка с куркумой для заметного похудения уже через три дня.
На 1 порцию:
| Кефир | 1 ст. |
| Куркума | 0,5 ч. л. |
| Имбирь | 0,5 ч. л. |
Смешать все ингредиенты. Для получения быстрого результата пить каждое утро.
Куркума имеет противопоказания: ее нельзя принимать беременным женщинам, людям с заболеваниями ЖКТ в период обострения, а также больным гепатитом и почечными заболеваниями.
Зелёный чай с корицей
Напиток из зеленого чая с корицей подавляет негативное воздействие жирной пищи, сохраняет отличную память, ускоряет обменные процессы и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, создавая все условия для похудения во время обычного чаепития.
Существует сразу несколько способов приготовления этого напитка, при одинаковом наборе ингредиентов.
На 1 порцию:
| Зелёный чай | 1-2 ч. л. |
| Корица | 1 шт. |
| Кипяток | 0,25 л |
Способ №1:
- Истолочь в ступке небольшой кусочек корицы (приблизительно 1 см²).
- Добавить необходимое количество заварки и залить горячей водой.
Способ №2:
- Залить измельчённую корицу кипятком, дать настояться (желательно в термосе).
- В заварку зеленого чая добавить настой корицы.
- По желанию можно добавить к корице немного имбиря.
- Пить напиток рекомендуется не более двух чашек в день, за 6-8 часов до сна.
Вы можете видоизменять предложенные нами рецепты на свой вкус, добавляя или заменяя определенные ингредиенты. Главное, что каждый коктейль по-своему полезен и помогает вам достичь желаемых результатов.
Мнение диетологов
Избыточный вес – проблема, которой следует заниматься при ее первых проявлениях. Регулярное медицинское обследование помогает на ранних этапах выявлять все признаки, которые в будущем могут привести к лишнему весу и связанным с ним проблемам. Все слышат об эффективности упомянутых продуктов при похудении, но не все задумываются о безопасности их употребления конкретно для себя.
Диетологи особенно предостерегают беременных, аллергиков и людей с заболеваниями ЖКТ от увлечения подобными средствами снижения веса. Перед употреблением новых коктейлей, содержащих лимонный сок, куркуму или другие приправы, следует проконсультироваться с гастроэнтерологом, а также сбалансировать свой рацион так, чтобы минимизировать поступление сахара, обогатить организм витаминами и очистить от шлаков.
Рекомендуем также ознакомиться с рецептами смузи для похудения и очищения организма.
Видео приготовления 5 коктейлей для разного времени суток
Взяв за основу овощи с фруктами, молочные продукты и воду, можно соединить самые разнообразные компоненты. Важно помнить, что калорийность коктейля не должна превышать 300 единиц. Какую зелень выбрать для утреннего бодрящего напитка, из каких ягод получается самый вкусный десерт и какой рецепт подойдёт для полноценного перекуса – всё это вы узнаете из видео с пошаговыми инструкциями.
Отзывы худеющих
Многие девушки уже давно отдают предпочтение данному способу похудения, но некоторые только начали пробовать. Все они разного возраста и телосложения, но всех объединяет выбор наших рецептов и наличие результата:
Ольга, 44: “Кефир с корицей и имбирем – то, что нужно! Ничего не меняла в своём рационе, физические нагрузки – кардио дважды в неделю. Пью кефир на ужин уже три недели, -2 кг на весах. Буду продолжать!”
Валерия, 30: “Напиток для похудения с куркумой помог сбросить 2 кг за 2 дня! Вкус очень интересный, не ожидала.”
Светлана, 20: “Раньше пила воду с лимоном натощак, попробовала заменить на горячий лимонад. Я в восторге! Чувствую себя гораздо бодрее, а какой аромат!!! Всем советую. Замеры не делала, но чувствую, что талия стала уже!”
Дорогие читатели! А вы уже пробовали напитки из нашего списка? Или готовили по другим рецептам? Нам очень интересно узнать ваши истории похудения: на чём остановили выбор, в какое время суток пили, сколько килограмм вам удалось сбросить? Пишите ваши отзывы в комментариях.
Автор публикации
Загрузка...
