Напитки для похудения в домашних условиях

В этой статье вы не только узнаете о самых эффективных напитках для похудения, но и освоите их рецепты, которые легко повторить в домашних условиях. Что думают по этому поводу диетологи и насколько действенный данный метод избавления от лишних килограммов по отзывам людей.

Действие напитков для похудения

Малоподвижный образ жизни в сочетании с пищей быстрого приготовления приводят к профициту калорий в нашем организме, с которым метаболизм просто не успевает справляться. Многие задаются вопросом, как похудеть после родов, если времени и сил на зал просто не хватает. Кто-то весь день занят в офисе, а кто-то постоянно находится за рулём автомобиля, но все одинаково хотят быть в форме и чувствовать себя бодрыми.

напитки для похудения

В сочетании с —плаванием— или любыми другими занятиями спортом эффект от жиросжигающих напитков для похудения, приготовленных в домашних условиях, будет более заметен, но для начала можно заменить ими один из приемов пищи, например ужин. В их состав входит набор продуктов, разгоняющих метаболизм.

Таким образом, выпив один стакан напитка, вы сжигаете калории, полученные за обедом. Похудение с помощью напитков из натуральных продуктов происходит медленно, но естественным путем. Параллельно повышается иммунитет, состояние кожи и общее самочувствие.

Все продукты, которые мы будем использовать для приготовления напитков, обладают огромным количеством полезных свойств. Они повышают иммунитет, улучшают кровоснабжение, работу желудочно-кишечного тракта, почек, выводят шлаки и токсины, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают состояние кожи и общее самочувствие.

напиток с имбирем и лимоном для похудения

Готовим дома

Существует очень много простых средств для поддержания тела в стройности, но необходимо знать об их сочетании и правилах употребления. Можно даже научиться правильно пить воду, чтобы похудеть, но лучше это в применять в сочетании с разнообразием рациона.

Рецептов коктейлей для похудения большое количество, все они отличаются по своей эффективности и вкусу. Далее вам будет представлена подборка из топ-4 популярных напитков.

Имбирь с лимоном

Говоря о полезных свойствах напитка для похудения с имбирем, хочется подчеркнуть, что корень усиливает термогенез, который сопровождает переваривание пищи. Как вы уже догадались, у людей с избыточной массой тела он по определению замедлен, поэтому и метаболизм оставляет желать лучшего.

имбирный напиток для похудения

Что касается употребления лимона, помимо ускорения метаболизма, он также очищает организм, выводя токсины и шлаки.

Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта употребление лимонного сока крайне нежелательно!

Для приготовления имбирно-лимонного напитка для похудения вам потребуется.

На 5-6 порций:

Лимон2 шт.
Корень имбиря1 шт.
Мёд1 ст.
Кипяток1,5 л
Корица0,5 ч. л.
  1. Помыть лимоны и почистить имбирь.
  2. Крупно нарезать, измельчить в блендере.
  3. Поместить ингредиенты в чайник и залить кипятком, оставив на 15-20 минут.
  4. Добавить щепотку корицы и наслаждаться горячим имбирным лимонадом.

Пейте лимонад минимум за 2 часа до сна.

Яблоко с корицей

Данный напиток для похудения с яблоком и корицей не только улучшает обмен веществ, но и подавляет аппетит.

напитки для похудения в домашних условиях рецепты

На 4 порции:

Зелёное яблоко0,5 шт.
Корица1 шт.
Кипяток1 л
  1. Помыть и нарезать дольками половинку яблока.
  2. Поместить яблоко вместе с палочкой корицы в графин и залить кипятком.
  3. Через 15 минут наш ароматный и вкусный коктейль готов.

Не рекомендуется употреблять на голодный желудок.

Куркума с имбирём

Измельченный до состояния порошка корень «жёлтого имбиря», так называют куркуму, добавляют в еду или в напитки для снижения влечения к жирному и сладкому. Делимся рецептом этого действенного напитка с куркумой для заметного похудения уже через три дня.

напиток для похудения с имбирем

На 1 порцию:

Кефир1 ст.
Куркума0,5 ч. л.
Имбирь0,5 ч. л.

Смешать все ингредиенты. Для получения быстрого результата пить каждое утро.

Куркума имеет противопоказания: ее нельзя принимать беременным женщинам, людям с заболеваниями ЖКТ в период обострения, а также больным гепатитом и почечными заболеваниями.

Зелёный чай с корицей

Напиток из зеленого чая с корицей подавляет негативное воздействие жирной пищи, сохраняет отличную память, ускоряет обменные процессы и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, создавая все условия для похудения во время обычного чаепития.

напиток с куркумой для похудения

Существует сразу несколько способов приготовления этого напитка, при одинаковом наборе ингредиентов.

На 1 порцию:

Зелёный чай1-2 ч. л.
Корица1 шт.
Кипяток0,25 л

Способ №1: 

  1. Истолочь в ступке небольшой кусочек корицы (приблизительно 1 см²).
  2. Добавить необходимое количество заварки и залить горячей водой.

Способ №2: 

  1. Залить измельчённую корицу кипятком, дать настояться (желательно в термосе).
  2. В заварку зеленого чая добавить настой корицы.
  3. По желанию можно добавить к корице немного имбиря.
  4. Пить напиток рекомендуется не более двух чашек в день, за 6-8 часов до сна.

Вы можете видоизменять предложенные нами рецепты на свой вкус, добавляя или заменяя определенные ингредиенты. Главное, что каждый коктейль по-своему полезен и помогает вам достичь желаемых результатов.

Мнение диетологов

Избыточный вес – проблема, которой следует заниматься при ее первых проявлениях. Регулярное медицинское обследование помогает на ранних этапах выявлять все признаки, которые в будущем могут привести к лишнему весу и связанным с ним проблемам. Все слышат об эффективности упомянутых продуктов при похудении, но не все задумываются о безопасности их употребления конкретно для себя.

детокс напитки для похудения

Диетологи особенно предостерегают беременных, аллергиков и людей с заболеваниями ЖКТ от увлечения подобными средствами снижения веса. Перед употреблением новых коктейлей, содержащих лимонный сок, куркуму или другие приправы, следует проконсультироваться с гастроэнтерологом, а также сбалансировать свой рацион так, чтобы минимизировать поступление сахара, обогатить организм витаминами и очистить от шлаков.

Рекомендуем также ознакомиться с рецептами смузи для похудения и очищения организма.

Видео приготовления 5 коктейлей для разного времени суток

Взяв за основу овощи с фруктами, молочные продукты и воду, можно соединить самые разнообразные компоненты. Важно помнить, что калорийность коктейля не должна превышать 300 единиц. Какую зелень выбрать для утреннего бодрящего напитка, из каких ягод получается самый вкусный десерт и какой рецепт подойдёт для полноценного перекуса – всё это вы узнаете из видео с пошаговыми инструкциями.

Отзывы худеющих

Многие девушки уже давно отдают предпочтение данному способу похудения, но некоторые только начали пробовать. Все они разного возраста и телосложения, но всех объединяет выбор наших рецептов и наличие результата:

Ольга, 44: “Кефир с корицей и имбирем – то, что нужно! Ничего не меняла в своём рационе, физические нагрузки – кардио дважды в неделю. Пью кефир на ужин уже три недели, -2 кг на весах. Буду продолжать!”

напиток с корицей для похудения

Валерия, 30: “Напиток для похудения с куркумой помог сбросить 2 кг за 2 дня! Вкус очень интересный, не ожидала.”

Светлана, 20: “Раньше пила воду с лимоном натощак, попробовала заменить на горячий лимонад. Я в восторге! Чувствую себя гораздо бодрее, а какой аромат!!! Всем советую. Замеры не делала, но чувствую, что талия стала уже!”

Дорогие читатели! А вы уже пробовали напитки из нашего списка? Или готовили по другим рецептам? Нам очень интересно узнать ваши истории похудения: на чём остановили выбор, в какое время суток пили, сколько килограмм вам удалось сбросить? Пишите ваши отзывы в комментариях.

Ссылка на основную публикацию