Диета Ларисы Долиной: основные правила и отзывы

С экрана наших телевизоров мы часто наблюдаем за знаменитостями, артистами кино, певцами, комиками. Иногда просто удивляешься, увидев их перевоплощения. Это ошеломляет и в то же время радует. Женщины, имеющие лишний вес, наверное, думают: «Вот и мне бы так!» Ничего невозможного нет, все вы очень хорошо знаете певицу Ларису Долину.

Несколько лет назад она носила ярлык «толстушки». Сама твердо решила измениться, сделала это, произведя настоящий фурор. Похудела певица на 26 кг. Ее метод стал очень знаменитым, теперь тысячи поклонниц таланта певицы, даже просто женщины взяли на вооружение диету Ларисы Долиной. Об этом простом, но действенном цикле похудения мы расскажем вам.

История возникновения диеты Ларисы Долиной

Основной принцип питания – употребление кефира, занятие спортом. Вот вам простота, доступность, приводящая к 42-му размеру одежды. Прежде всего, Лариса Александровна не уходит от разговоров о лишнем весе у женщин, говорит о проблемах откровенно. Считает, что наличие лишних килограммов с раннего детства имеет свою причину.

Дело в том, что родители певицы были простыми рабочими: отец – строитель, мать – машинистка. Жили бедно, к продуктам относились бережно, заставляя съедать все до крошки. Естественно, у девочки сложилось неправильное пищевое поведение.

Она даже в настоящее время не может отказаться от привычки все съедать, борется с непреодолимым желанием взять большую порцию, не оставить ни крошки, хотя те тяжелые времена давно ушли.

Очень сложно было Ларисе Долиной после рождения дочери Ангелины. За период беременности, кормления грудью мамочка набрала большой вес, он не уходил в одночасье. Тогда Лариса Александровна решила, что полнота – это ее естественное состояние, выйти из нее невозможно.

Все же пришло время, когда поняла – сама придумала себе такую картинку, а это ее совсем не устраивает. Решила худеть, обретая себя новую, уверенную. Конечно же, главная причина кроется в желании быть красивой, этого хотят все женщины, но не всем это под силу.

Лариса Долина же хотела, чтобы окружающие обращали на нее взгляды не только как на знаменитость, но и как на красивую женщину. Она прошла психологов, но килограммы просто оставались неподвижными.

Минимальный прием пищи не оказал на певицу огромного влияния, очень тяжело привыкала она к занятиям спортом. Поэтому диета Ларисы Долиной – это половина дороги к успеху. Без физических нагрузок можно скинуть несколько килограммов, а мышцы станут упругими только благодаря спорту, так утверждает певица.

Если вы ленивы, то нет смысла ждать результатов похудения, выпив таблетку, полежав на диване. Нет, красота требует жертв, труда, огромных усилий, изменений в сознании женщины.

Не стоит прибегать к пластическим операциям. Пресса кричала, что певица сделала пластику, но это наговоры. Свою диету Лариса Долина составила, исходя из особенностей своего организма. Учитывая его способности, экспериментировала, испытывала все на собственном теле. Знаменитость утверждает, чтобы стать красивой, элегантной, все средства хороши. Лишь бы это было в угоду своему телу.

Что можно есть, что нельзя

Лариса Долина советует не есть сахара, мучного, жирного, жареного, копченого, острого, консервированного.

Обязательно нужно отказаться от газированных напитков, любых других продуктов, составляющими которых являются красители, консерванты.

Отдайте предпочтение нежирной молочной, кисломолочной продукции, овощам, фруктам. Основой питания знаменитости является обезжиренный кефир.

Разрешается постное мясо курицы, кролика, индейки, телятины. нежирные сорта рыбы, морепродукты.

Обязательно за день необходимо выпивать до 2 л воды.

Из напитков допускается натуральный травяной чай, отвары из ягод, фруктов.

Определенное питание советует испробовать, тем более, что кефир имеет доступную стоимость, занятия спортом можно проводить самостоятельно дома. Оригинальность такого курса состоит в следующем: частые, по сути через день чередования разгрузочных дней на обезжиренном кефире и обычных дней, для которых все же подбирается здоровая еда.

Эта схема работает, кефир остается главным, доминирующим продуктом. В этот цикл Долина добавила принцип раздельного питания. Наложила запрет на продукты, упомянутые ранее: сахар, мучное, жирное.

Основные правила диеты

Существует пять правил диеты Ларисы Долиной:

  1. По нечетным дням принимаем только натуральный, свежий кефир без добавок, жирностью не более 1%.
  2. В четные дни кушать нужно по принципу раздельного питания. То есть во время одного приема пищи нельзя сочетать белки с углеводами, жирами. Не рекомендуются белки из разных источников. Откажитесь от употребления кислых фруктов с белками, углеводами.
  3. Еду принимайте маленькими порциями 5-6 раз за день.
  4. Запрещается сахар, мучные изделия, жирная пища.
  5. Нельзя употреблять еду после 18.00 ч.

Плюсы и минусы

Такие правила помогают похудеть, а это основное достоинства курса.

Есть возможность восстановить правильный обмен веществ в организме.

Очень правильно скорректированный рацион питания для похудения усиливается занятиями спортом. Это силовые упражнения, экстремальный спорт. Для себя Лариса Долина выбрала занятия хоккеем.

Но есть существенные недостатки такого рациона. Очень важно при любой диете не навредить своему организму. Прежде чем ограничивать себя пищей, хорошо все взвесьте. Могут возникнуть проблемы с работой желчного пузыря, возможны воспаления почек, толстой кишки, патологии желудочно-кишечного тракта, иммунной системы, вернуться хронические заболевания.

Беременным, кормящим мамам категорически запрещается это питание.

Меню кефирной диеты Ларисы Долиной на 7 дней

Есть различные по времени диеты Ларисы Александровны, мы сегодня остановимся на семидневной.

Основной принцип: прием еды должен происходить в строго определенное время, т. е. по часам от 4 до 6 раз за день. Мы уже понимаем, что последний прием пищи должен происходить до 6 вечера.

Вес и количество продуктов указаны для дневного рациона. Вам нужно самостоятельно разделить их на несколько приемов. Лучше, если будете каждый раз готовить свежую еду.

Кефир – это основа меню, употребляем только обезжиренный или 1%. Его можно заменить йогуртом без добавок. Разрешается пить минеральную воду без газа ежедневно утром перед едой и через полчаса после.

  • Понедельник: Распределяем 400 г запеченного картофеля в мундире + 500 мл кефира.
  • Вторник: За целый день можно съесть маленькими порциями 200 г нежирной сметаны, 500 мл кефира.
  • Среда: Составляющими меню станут 200 г нежирного творога, 500 мл кефира.
  • Четверг: Полкило вареной курицы без соли, пол-литра кефира.
  • Пятница: Зеленые яблоки – 1 кг, 500 г моркови, 300 г чернослива, пол-литра кефира.
  • Суббота: Только литр кефира + вода.
  • Воскресенье: Литр негазированной воды.

Знаете ли вы? Меню, конечно, очень жесткое, часто вызывает стрессовое состояние, но это того стоит. Придерживаясь его, похудеть можно быстро с успехом.

Правила выхода с диеты

Выходить из такого питания нужно очень медленно, продуманно, осторожно. Постарайтесь первые дни не переедать, сохраните привычку есть до шести вечера.

Несколько дней после ограниченного питания исключайте из своего рациона сахар, соль. Если вы не удовлетворены семидневным похудением, желаете сбросить еще, продолжайте питаться по принципу знаменитости время от времени, но чередуйте недели обычного питания с ограниченным. Со временем сами придете к выводу, что питаться нужно правильно.

Отзывы

Татьяна, 40 лет

Хотела стать стройной, из-за полноты комплексовала, так и не смогла устроить свою личную жизнь. Недавно нашла диету Ларисы Долиной. Очень люблю эту исполнительницу, наверное, меня именно это подтолкнуло пройти курс. Семь дней питалась по принципу такого похудения, мне помогло. Сбросила 7 кг за неделю благодаря диете Ларисы Долиной, судя по отзывам, это высокий результат. Сейчас я, так сказать, отдыхаю, затем буду пробовать еще. Скажу вам – это, конечно, очень трудно, но того стоит. Кстати, недавно познакомилась с мужчиной, отношения ранние, надеюсь на их продолжение. Еще бы немного сбросить вес!

Екатерина, 25 лет

Прочитала в соц. сетях об этой несравненной, чудотворной диете Л. Долиной. Ну и блажь! Нет у меня доверия к такому перевоплощению за счет кефира и спорта. Мне кажется, таким способом можно только здоровье угробить. Уверена, без медиков тут не обошлось.

Ярослава, 31 день

Хочу уверить вас, дорогие женщины, что диета Ларисы Долиной – это наш с вами выход. Я испробовала уже два семидневных цикла, теперь советую всем своим подругам, родственникам. Недавно моя тетя семь дней пила кефир, ела по схеме Долиной, тоже осталась довольной. У нее наблюдались некоторые проблемы с обменом веществ, потихоньку эти проблемы уходят, надеюсь, у нее все будет хорошо. Кушайте, как Лариса Долина, будете красивы, стройны, энергичны.

Видео

Предлагаем посмотреть видео, где Лариса Долина и Алла Пугачева проводят дискуссию о диете на кефире. Дамы подробно рассказывают о режиме, который нужно соблюдать, употребляемой пище. Несмотря на то, что видео взято из архива, информация в нем актуальна даже сегодня. Посмотрите ролик, чтобы услышать действующие рецепты из первых уст.

Но мы понимаем, что такой режим противопоказан тем, кто страдает различными видами заболеваний. Таким людям необходимо соблюдать режим, рекомендованный докторами.

Терапевт М. И. Певзнер создал специальную серию лечебных диет, благодаря которым можно стать более стройным, избавиться от угнетающего недуга.

«Стол № 1» создан для тех, кто страдает язвенной болезнью желудка. Меню составлено из продуктов, которые не вызывают раздражения язв, брожения, вздутия живота, а обволакивают стенки желудка, способствуя скорейшему заживлению ран.

—«Стол № 2»— показан людям, страдающим хроническим гастритом. Если придерживаться всех рекомендаций, есть возможность избавиться от такого недуга навсегда.

«Стол № 3» поможет людям, страдающим от постоянных запоров, нарушений перистальтики кишечника. Только четкое выполнение всех правил, комплексный подход поможет избавиться от проблемы.

Чтобы быть всегда здоровым, иметь нормальный вес, хорошее настроение, необходимо рекомендации по правильному питанию «Стола № 15» сделать образом жизни.

Уважаемые читатели, поделитесь вашими отзывами, комментариями, предложениями о вышеизложенной информации. Пробовали ли вы такое жесткое, ограниченное питание? Достигли желаемого результата?

Ссылка на основную публикацию