Можно ли пить вино на диете

Многие любят после тяжелого рабочего дня принять расслабляющую горячую ванну и побаловать себя бокалом вкусного вина. Как утверждают врачи, один бокал качественного винного напитка не только не принесет вреда, но и окажет несомненную пользу. Однако некоторые просто не могут вовремя остановиться, а чрезмерное употребление спиртного напитка приносит неприятные последствия. В этой статье мы с вами рассмотрим, какая калорийность вина, а также, в каких количествах его стоит употреблять, чтобы не навредить здоровью.

Сколько калорий в вине

Калорийность красного сухого вина составляет 80 ккал на 100 мл, полусладкого – 90 ккал, десертного – 160 ккал. Калорийность белого вина несколько меньше, так сухой алкогольный напиток содержит 63 ккал, полусладкий – 64 ккал, а десертный – 153 ккал.

Розовое вино занимает почетное 2 место, немного уступая по калориям красному вину, но превышая количество калорий белого. Если вы хотите побаловать себя виноградным напитком, вам следует знать, что лучше отдавать предпочтение красному вину, так как оно считается более полезным.

Также лучше выбирать сухой напиток, потому что в нем меньшее содержание сахара, а значит, его употребление не так отразится на вашей фигуре. Суточная норма для женщин варьируется в пределах 120-150 мл в сутки, для мужчин же этот показатель в два раза больше – 300 мл в сутки.

Таблица калорийности

Предлагаем вам ознакомиться с таблицей калорийности различного вида вин.

Как вы смогли заметить, калорийность белого сухого и полусухого вина является самой низкой, однако, предпочтение лучше отдавать красному напитку.

Вино и диета

Практически во всех диетах запрещено употреблять алкоголь, так как он провоцирует ложное чувство голода, а также задерживает жидкость в организме. Однако существует мнение диетологов, что все же существует определенный рацион, когда немного алкоголя окажет лишь положительное действие, естественно, что речь идет не о пиве, а лишь о вине. Этот алкогольный напиток помогает в расщеплении жиров, а также улучшает процесс пищеварения.

Стоит отметить, что такой метод похудения полностью противопоказан людям с проблемами ЖКТ, так как употребление алкоголя натощак может вызвать очень неприятные болевые ощущения. В вине содержатся вещества, которые помогают организму стать более выносливым и повысить работоспособность, однако, эта дозировка должна быть четко соблюдена. В противном случае вы добьетесь обратного эффекта.

Что содержит вино

В различных видах вина содержится от 63 до 250 ккал, от 0,1 до 0,5 г белка и от 0,3 до 20 г углеводов. Кроме всего прочего, в вине содержится небольшое количество витаминов, среди которых:

• витамин С;
• витамин В1;
• витамин В2;
• витамин В6;
• витамин В12;

• кальций;
• магний;
• железо;
• натрий;
• фосфор.

Несмотря на незначительное содержание этих полезных веществ, не стоит пытаться получить их в достаточном количестве из алкогольного напитка, а лучше отдать предпочтение овощам и фруктам. Помните: если вы не можете отказаться от употребления алкоголя, отдавайте предпочтение вину в небольших количествах, и не более нескольких раз в неделю.

Есть ли польза от вина

• Этот алкогольный напиток помогает в работе сердца, делая мышцу более крепкой.
• Помогает повысить гемоглобин и препятствует развитию анемии.
• Разжижает кровь.
• Положительно влияет на работу ЖКТ, при условии, что человек абсолютно здоров.
• Способствует ускорению метаболизма.
• Снижает риск заболевания раком.

• Препятствует образованию тромбов.
• Помогает в борьбе с преждевременным старением.
• Положительно влияет на состояние зубов и десен, препятствуя развитию различных заболеваний.
• Помогает справиться с бессонницей и сделать сон более глубоким и спокойным.
• Способствует повышению работоспособности.
• Оказывает положительное действие в борьбе с депрессией и стрессовыми ситуациями.

В чем вред алкогольного напитка

• Злоупотребление алкоголем может стать причиной многих физических и психологических проблем.
• Из-за содержания танина могут возникнуть постоянные головные боли.
• Оказывает негативное действие на работу сердца и печени.
• Может стать причиной скачков давления.
• Провоцирует развитие онкологических заболеваний.

• Пагубно влияет на работоспособность и мозговую деятельность.
• Может вызвать психические расстройства.
• При чрезмерном употреблении задерживает лишнюю жидкость в организме и вызывает чувство голода, что приводит к набору лишних килограммов.

Видео

Если вы хотите наслаждаться натуральным и полезным вином без каких-либо химических добавок, тогда рекомендуем вам посмотреть этот видеоролик. Автор видео покажет и расскажет, как можно приготовить домашнее вино из винограда сорта Изабелла.

Узнайте также о калорийности винограда. Полезной будет статья о калорийности фруктов, с которыми очень часто употребляют различные виды вин. Возможно, вам будет интересно узнать, какая калорийность водки, и в каких количествах ее можно употреблять, чтобы не навредить здоровью. Советуем вам также прочесть статью о калорийности пива, и как его следует употреблять, чтобы не образовался пивной животик. Если же вы тщательно следите за своим питанием и фигурой, тогда прочтите о калорийности овсянки, с которой диетологи рекомендуют начинать день.

Уважаемые читатели, а вы знали, сколько калорий содержится в красном и белом сухом, а также сладком винах? Какой алкогольный напиток предпочитаете вы? Сколько раз в неделю вы употребляете алкоголь, и в каких количествах? Есть ли среди вас настоящие ценители вина, которые знают все тонкости его приготовления? Делитесь своими рецептами домашних вин, а также различных мясных и рыбных закусок к нему.

Автор публикации

Анастасия

Комментарии: 0Публикации: 976Регистрация: 12-04-2018