Орех макадамия: польза и вред для здоровья

Этот продукт славится большим количеством полезных свойств, что безусловно сказывается на его цене. Кроме того, его выращивание является достаточно трудоемким процессом, а количество урожая непосредственно зависит от температурного режима, почвы и других природных факторов. Несмотря на дороговизну и не слишком широкую славу этого ореха, мы с вами узнаем о пользе и вреде макадамии для организма.

Химический состав

Орех макадамия его польза и вред для организма

Орех макадамия насчитывает в себе большое количество полезных веществ и витаминов. В нем содержатся:

  • полиненасыщенные жиры;
  • витамины группы В;
  • витамины С и Е;
  • кальций и калий;
  • цинк;
  • фосфор;
  • магний;
  • железо;
  • медь.

Давайте же разберемся, в чем заключается польза и вред ореха макадамия для мужчин и женщин.

Полезные и лечебные свойства

Орех макадамия польза для мужчин

Такие орешки отличаются невероятными положительными качествами, которые влияют на здоровье организма в целом. Они способны:

  • принести пользу, уменьшив или вовсе убрав сильные головные боли и мигрень;
  • если в зимнее время вам не хватает сил и жизненной энергии – орехи макадамия прекрасно справятся с этой проблемой;
  • благодаря полезным свойствам помогает организму приостановить старение;
  • если такие орехи употреблять регулярно, вы сможете добиться невероятно мягкой и эластичной кожи;
  • такой продукт полезен людям, больным диабетом, так как он способен нормализовать сахар в крови;
  • выводит из организма холестерин;
  • как и большая часть орехов, макадамия улучает мозговую деятельность;
  • прекрасно влияет на состояние костей, так как содержит большое количество кальция;
  • нормализует работу сердца и сосудов, снижая риск различных сердечных заболеваний;
  • помогает в борьбе с целлюлитом и варикозным расширением вен;
  • положительно влияет на работу ЖКТ;
  • повышает иммунитет и уровень гемоглобина в крови;
  • оказывает большую пользу в лечении воспалительных процессов;
  • большую пользу этот продукт приносит женщинам, он станет идеальным помощником во время болезненной менструации, снизив болевые ощущения и дискомфорт;
  • снижает риск онкологических заболеваний.

Негативное действие

Как таковых противопоказаний и вреда эти орехи не имеют, однако людям во время обострения болезни, связанной с желудочно-кишечным трактом, следует некоторое время воздержаться от их употребления.

Также нельзя употреблять данный продукт детям до 3 лет, так как он способен вызвать сильнейшую пищевую аллергию. Как ни странно, но этими дорогостоящими орешками можно нанести непоправимый вред собаке, поэтому держите их подальше от своих любимцев, чтобы они не погибли. Напомним, что орехи макадамия являются достаточно калорийными, поэтому во время диеты они принесут только вред, лучше выбрать другой продукт.

Возможные побочные эффекты

Орешки макадамия польза для организма человека

Пожалуй, одним из побочных эффектов такого ореха можно назвать лишние килограммы на талии и бедрах, если им слишком сильно увлечься.

Запрещено употреблять этот продукт и тем, кто страдает аллергией на орехи, так как это может привести к анафилактическому шоку.

Для маленьких детей такой плод является не только сильным аллергеном, но и достаточно тяжелым для переваривания детским организмом.

Как правильно употреблять и какими дозами

В день рекомендуется съедать около 50 граммов орехов макадамия, дабы они приносили пользу организму. Употреблять их можно в абсолютно любом виде, например поджаренными и перемешанными с медом или карамелью, а можно просто добавить в салат или измельчить на торт. Также из орешков можно приготовить всеми любимое ореховое масло.

Как выбрать

Сам по себе орешек макадамия внешне немного похож на фундук, его диаметр должен составлять 1-2 см. Покупать лучше этот продукт уже очищенным, так вы не переплатите за вес и вам не придется мучиться с очисткой его от скорлупы.

Он не должен быть ребристым и с какими-то шероховатостями наверху и должен иметь красивый однородный молочный оттенок. Он не должен отдавать горечью, а напоминать слегка сладковатое сливочное масло.

По запаху его можно сравнить с лесным орешком. Обязательно обращайте внимание на упаковку при покупке, так как она должна быть без каких-либо повреждений, а в составе не должно быть никаких лишних ингредиентов.

Правильное хранение продукта

Для того чтобы эти орешки хорошо сохранились, рекомендуется их поместить в стеклянную емкость, которая плотно закрывается и не пропускает лишние влагу и воздух.

В холодильнике срок хранения равен 4 месяцам, в морозильной камере – на несколько месяцев дольше. Не стоит покупать слишком большое количество этих орехов, так как они дорогие, а есть их следует в умеренном количестве.

Отзывы потребителей

Отзывы врачей о орехе макадамия, а также его польза и вред

Наталья, 34 года

Еще до недавнего времени я и знать не знала, что в мире существуют такие орешки, до тех пор пока мне не дала их попробовать коллега по работе. В этот же день я решила заглянуть в интернет и почитать отзывы врачей о пользе и вреде ореха макадамия. Я была очень удивлена, что в отличие от других орешков эти практически не могут навредить организму, поэтому, увидев большой перечень полезных свойств, я решила их приобрести. Для меня существенным минусом стала их цена, так как в сравнении с грецкими и другими орехами макадамия в несколько раз дороже. Однако вечером мы с семьей попробовали их вместе, и никто не остался равнодушным. Теперь я регулярно покупаю небольшую упаковку, чтобы насыщать организм полезными витаминами и минералами. 

Виктория, 27 лет

На сегодняшний день я мама двух маленьких детей и работающая женщина. Естественно, для того чтобы все успеть, я трачу очень много сил и энергии, которых в последнее время мне абсолютно не хватало. Моя бабушка рассказала мне о пользе орешков макадамия, и я решила попробовать. Теперь ежедневно я съедаю по 30 г этого продукта и чувствую себя прекрасно. Я, наконец-то, стала вовремя ложиться спать и высыпаться, на работе я начала проявлять свои умения, и начальник это заметил, а вечером мне хватает сил поиграть с детьми и почитать им на ночь сказку. Теперь в моем ежедневном рационе всегда присутствуют орешки макадамия. Главным для меня является то, что этот продукт практически не несет вреда. 

Ангелина, 65 лет

Я – бабушка 3 прекрасных внуков-школьников, которые в прошлом году постоянно болели и пропускали много занятий. В одном из журналов я увидела информацию об орехах макадамия, которые содержат большое количество витаминов, а также способствуют укреплению иммунитета и работе мозга. Так как моих внуков сложно удивить какими-либо блюдами и они очень часто отказываются от здоровой еды, я решила поступить по-другому. Я сварила вкусную и сладкую карамель, а в нее измельчила орешки, после чего просто предложила им намазывать эту смесь на хлеб. Естественно, всем детям нравятся такие сладости, и теперь они каждый день завтракают такими бутербродами. Кроме того, я заметила, что они начали реже болеть, а оценки начали улучаться.

Видео

Посмотрев видео, вы узнаете, какую ценность представляет собой орех макадамия, какие полезные, а какую пользу и вред он оказывает на организм человека.

Узнайте также о —пользе и вреде артишоков—, которые тоже относятся к дорогостоящим продуктам. Если вам будет интересно прочесть о продукте, который прекрасно борется с простудными заболеваниями, рекомендуем обратить внимание на статью о —пользе и вреде клюквы—, а также —лимона—, из которого можно делать напитки и добавлять в выпечку для придания ей невероятного аромата. Обязательным продуктом в меню при здоровом питании являются крупы, поэтому прочтите о —пользе и вреде гречки—.

Уважаемые читатели, а вы можете назвать себя большим любителем орехов, или вы и вовсе их не употребляете? Вы хоть раз пробовали орешки макадамия, какие ваши впечатления? Вы смогли почувствовать пользу и вред данного продукта на себе? Какие из орехов являются вашими любимыми и сколько в день вы можете их съедать?

Ссылка на основную публикацию